从今天起我也要减肥啦，重新开始

diudiudiu

我上周吃的太多了

工作狂

3.8

早：1个AVOCAT+
1把辣花生+
1杯无糖奶咖


午：1点儿奶酪丝、葡萄干+
1块炸鱼排+
不明奶油味蔬菜若干


晚：1杯橙汁+
1小盒草莓+
1碗炖NAVET（小碗，有放乌冬鸡汤粉）+
1碗豆瓣酱炖蘑菇、炸豆腐盖浇饭（大碗）+
1个小香蕉+
1颗无糖口香糖


真是名副其实的越累吃的越多。。。

木南花

今天3月8号，JMS节日快乐啊~~
昨天没更，今天补上
3月7号，周一
早晨一小块面包配巧克力黄油，一杯牛奶，一杯橙汁
中午一小碗米饭配炒菜
晚上没忍住，爆掉了，一个橙子，两个水煮蛋，，一杯酸奶一碗意大利面配炒西葫芦~~真是罪过啊~~~
不过我有坚持做了一个小时的健身操，还算是能安慰一下吧
3月8号，周二
早晨，一个水煮蛋，一杯咖啡，一碗牛奶
中午一碗米饭配炒菜
晚上两口米饭，炒菜，一个橙子，一杯酸奶，打算睡前喝杯牛奶
继续加油减肥~~

falaisenormand

3月8日

早上:
1杯豆浆+creme d'amande
一杯豆浆+蜜+flacon d'avoine
一个猕猴桃
2片baignets

中午: 有人请客，家里的菜，好爽呀
一碗饭+香菇炒鸡+土豆丝+肉丝花菜＋水饺

几杯**花茶

下午: 一个苹果

晚上:
一杯啤酒
2个小的saucisson
一小碟花生
一些奶酪
3个橘子

吃的真的不少

工作狂

3.9

昨晚疯掉鸟，后来又吃鸟半包辣花生。。。
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早：1条羊羹


午：1碟INDIVE+
1块COLIN、西兰花、几根薯条+
1个咖啡奶油甜点


晚：1碗咸菜、炸豆腐、炸洋葱炒饭（中碗）+
1个香蕉+
1颗陈皮梅


今天也吃得不少。。。

木南花

3月9号，周三
早晨一个水煮蛋，一碗牛奶，一杯橙汁
中午一碗米饭配炒菜
晚上一大碗意大利面，一个橙子，一杯酸奶，打算睡前喝杯牛奶
一会运动一下，晚饭吃的有点多，肚子好撑啊~~~

falaisenormand

3月9日

早上:
1杯豆浆
5个豆浆红豆汤圆+flacon d'avoine
一个猕猴桃
一杯nespresso

中午: resto吃的
buffet de salade
蔬菜鸡蛋galette
crèpe au caramel au beurre salé

几杯**花茶

晚上: 一个意大利人请客自己做的pizza，皮薄。好吃。不油腻
4杯红酒
2/3个pizza
一份甜点

吃的真的不少，pizza真好吃

工作狂

3.10

早+午：1包原味香蕉片+
1/3袋辣花生+
1颗椰子糖+
1杯白葡萄酒+
2颗无糖口香糖


晚：1碗各种水果（中碗）+
1块炸鱼排、各种蔬菜（有加SAUCE）+
1/2瓶CIDRE+
1杯DECA


嗝儿~~~

木南花

3月10号，周四
早晨一个鸡蛋，一杯橙汁一碗牛奶
中午一大碗米饭配炒菜
晚上两口意大利面，一个橙子，一杯酸奶，打算睡前喝杯牛奶
继续加油减肥，貌似今天吃的不是很多~~

falaisenormand

3月10日

早上:
2个yaourts natures+flacon d'avoine + 一小把fruits sec
一个猕猴桃


中午:
一个salade: 一个鸡蛋，一个西红柿，半个苹果，小半根黄瓜，一根芹菜，半盒thon + vinaigrette
一个yaourt nautre
一杯nespresso+一块黑巧克力

几杯茶

晚上: 又悲剧了，有人请客，非常好的红酒
3杯白酒，4杯红酒
5片baguette + rillettes de thon, de crabe之类
2片考牛肉(我承认，吃多了)
一个小土豆
一些奶酪
一份tarte aux pommes

工作狂

3.11

早+午：1包出前一丁泡面（加1个鸡蛋）+
1块凉拌日本豆腐（油醋汁、酱油）+
2个小香蕉+
2个苹果+
1颗半陈皮梅+
1杯无糖奶咖


晚：火锅（豆腐1块、蟹棒10来根、少量黑木耳、牛肚）+
大半个芒果+
1个草莓杏苹果果泥+
1杯DECA+
1颗陈皮梅


貌似明天又有外食。。。

falaisenormand

昨天吃了一天的salade (早+晚)，感觉不错

今天买了很爱吃的pain aux noix，于是很悲剧

工作狂

补，3.12

早：1个烤小面包+
1个AVOCAT（拌枫糖浆）


午：1块炸鱼排+
各种蔬菜（加SAUCE）+
1个草莓奶油甜点+
1杯无糖奶咖


晚：火锅（牛肚、蟹棒、黑木耳等，记不清楚鸟）+
2个果泥


3.13


午+晚：1块KINDER巧克力牛奶蛋糕+
1个PAIN AU CHOCOLAT+
1包出前一丁泡面+
1碗黑木耳双菇意面（中碗）+
2个果泥+
几勺枫糖浆


复胖鸟，哭。。。

工作狂

3.14

午：2个PAIN AU CHOCOLAT+
1杯无糖DECA


晚：2碗鸡汤粥（中碗）+
西兰花炒蘑菇、洋葱碎（吃鸟1颗西兰花、1盒巴黎蘑菇、洋葱碎）+
1个苹果杏果泥


继续减肥！！！

falaisenormand

周末吃了很多，喝了一些酒，做了cookie，好好吃，但是热量很高，还吃了开心果

3月14日:
早上:
一杯豆浆+黑芝麻糊
3片pain au céréales + beurre + confiture
半个cookie
一个猕猴桃
1杯nespresso

中午:
一个pain au noix
好大的一盒salade (一个苹果，2个西红柿，小半个黄瓜，2个大胡萝卜) + vinaigrette
一个yaourt nature
一个橘子

下午:
几杯花茶
2块黑巧克力

晚上:
3个饺子+2个小烧卖
几个blinis+brandade de morue
10来个moules apéritifs + 2 olives ＋ 2 tomates sèches
10g左右的薯片
几片面包+comté+tomme
一杯白酒
2个橘子

晚上有点多了