从今天起我也要减肥啦，重新开始

工作狂

生病了。。。2.24
早：1碗麻酱面（小碗）+
1碗调味土豆片（小碗）


午+晚：1小包棉花糖+
1包泡面（油包么放但加了一些老干妈）+
4、5颗薄荷糖


今天吃的都是面食、糖。家里没粮了，但是生病不想下去买，难受啊~

falaisenormand

2月24日:

早上:
2杯豆浆
3块galettes de riz + nutella
一杯nespresso

中午: 好悲剧的
一个kebab: 用的是galette而不是pain，没有要sauce

晚上: 希望能忍住
几口baguette campagne

补充
悲剧了
吃了一大包蜜汁胡桃，大约100g
一些山楂片
一个苹果

运动: 200个仰卧起做

小马赛

话说mm喝蜂蜜水是用刚烧开的水弄的嘛~~ 还是温水呀？？

小熊王子

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开水泡蜂蜜等于喝的是糖水

巴黎与佩皮

现在战况如何？体重是多少？其实体重和塑型都要顾。健康最重要。祝你健康又美丽。

工作狂

2.25

早：1碗粥（大碗）+
1块腐乳、一些酱瓜、2小包咸菜


午：外食。。。
西红柿、THON+
四季豆、1块鱼（胡椒SAUCE，加了一些盐）+
1碗水果沙拉（小碗）+
1小根蛋卷+
小半杯红酒


晚：大半盒FRAMBOISE+
1/2包开心果（250G/包，咸的）+
1个小桔子


晚上又感觉有点不对，可能还是吃的多了，加上昨天生病元气还么恢复过来。。。明天继续煮粥喝。

falaisenormand

2月25日

早上:
2杯豆浆
炒火腿鸡蛋(1个火腿肠+2个鸡蛋)
一个猕猴桃
一杯nespresso
2颗糖

中午: resto吃的
越南米线
小半片绿茶蛋糕
一杯nespresso

下午: 一个苹果

晚上:
现在吃了一个小的pain aux noix
一块baguette

待续

工作狂

2.26

早+午：1袋葡萄干+
1/4袋开心果（咸）+
1锅鸡汤粥（少量酱瓜）


晚：8、9个烤鱼饼（番茄酱）+
几勺玉米粒+
1个烤小面包+
1杯全脂奶


晚上淀粉太多了==

工作狂

2.27

早+午：2个烤面包（拳头大）+
1块腐乳、1小包咸菜+
3颗陈皮梅+
全脂奶不限量


晚：1碗白米饭（中碗，加了点酱油）+
杂菜炖鱼（吃鸟半条鱼、青菜、少量洋葱、青椒、不少土豆）+
3颗薄荷糖


今晚又吃多了，晚点睡。。。

工作狂

2.28

早+午：2碗白米饭（中碗）+
几块剩下的土豆、老干妈+
4个小桔子+
1颗陈皮梅


晚：6个比较大的NEM（虾蟹肉的，NEM SAUCE）+
2颗陈皮梅

木南花

2月28号，周一
JMS，我又回来了~~
放了两个周的假，今天开学了~~真是悲催啊，两个周的幸福生活就这样结束了~~~叉腰内牛满面啊~~~
昨天下午跟老妈上视频，在床上打着滚的不想上学，老妈说这是放假综合症~~~
好怀念我的假期生活啊~~虽然都是在长膘中度过的~~最近没称体重，但是据本人目测体积略有增加，上周末本来打算买条牛仔裤，拿了一条36的，虽然顺利塞进去了，但是貌似显得我的腿好粗啊~~伤心鸟~~~

今天2月最后一天，从今天起开始正式的，郑重的重新开始减肥~~目标50KG，时间4个月
先说一下今天的食谱吧
早晨一个面包配巧克力酱外加黄油和一杯牛奶
中午一碗米饭配炒西葫芦
晚上10片薯片，一个香蕉，一碗大米粥
薯片真是不应该吃啊~~
打算等会喝杯牛奶有助于睡眠~~~
从明天开始早晨杜绝巧克力和面包~~
加油减肥~~~

falaisenormand

2月28日

早上:
2杯豆浆
2片galette de riz + nutella
一杯yaourt nature
一个猕猴桃
一杯nespresso

中午: resto mexicain，吃的好饱
entrée: salade + chauson de boeuf
plat: chili carne
dessert: 菠萝
一小块巧克力

几杯**花茶

晚上:
一杯25ml的黑啤酒
一杯茶

运动: 游泳1000米

工作狂

3.1

早+午：2个比较大的NEM（蟹肉虾的）+
4、5颗陈皮梅


晚：几片牛舌+
小半瓶全脂奶（大瓶）+
2颗陈皮梅

falaisenormand

3月1日

早上:
2杯豆浆
一个煎鸡蛋
2片pains suédois + fromage de chèvre
一个yaourt nature
一个猕猴桃
一杯nespresso

中午: 出差了，害我下午晕车
一个苹果
半个muffin

下午:
3片comté
一个yaourt nature
半个muffin
然后在火车上就难过死了

晚上:
3颗大白兔
一包小山胡桃
几杯茶

现在还想吃点什么

木南花

3月1号，周二
早晨一个鸡蛋，一杯奶，一杯无糖咖啡
中午，小碗米饭配土豆丝炒肉
傍晚一个香蕉
晚上两个水煮蛋，半碗大米粥，十几片薯片
我还是忍不住要吃薯片~~~
继续加油~~~