从今天起我也要减肥啦，重新开始

工作狂

3.2

早+午：1锅鸡汤粥+
酱瓜+
1个巧克力香草冰淇淋+
1杯茶


晚：居然把主食漏写了，今晚吃了不少啊。。。
1碗奶酪火腿通粉（小碗）+
1个烤小面包+
1碗菠菜、CREME FRAICHE糊（中碗，加了一点酱油和老干妈）+
1杯黑芝麻核桃糊+
10颗香榧+
3颗陈皮梅

falaisenormand

3月2日

早上:
2杯豆浆
一个中超豆沙包子+一个寿桃包
一个yaourt nature
一个猕猴桃
一杯nespresso

中午:
jambon grillé sauce vin rouge + 十几个炸土豆+一点gratin de choux fleur
2片面包
一瓶橙汁

晚上: 中午在resto吃的，居然7点就饿了，然后就悲剧了
一大盘salade = frisée + 半个西红柿 ＋ 一点芹菜 ＋ 1/3个黄瓜 ＋ 半个苹果 ＋ 100g thon + vinaigrette
一个yaourt nature

现在不饿了，感觉比较满足，不过想吃点甜的

运动: (预计)200个仰卧起坐

工作狂

3.3
早+午：2个烤小面包+
1碗黑芝麻核桃糊

晚：2颗陈皮梅+
1碗菠菜泡饭（中碗）+
蕃茄炒蛋（1个番茄、2个鸡蛋）+
1杯白葡萄酒

花无雪

好有恒心哦～～～不过不明白为什么要把吃过的东西记下来呢？好奇一下，最后的几位mm都瘦了没？

木南花

工作狂 发表于 2011-3-2 20:42
3.2

早+午：1锅鸡汤粥+

你真强悍，MC期间还敢吃冰激凌

木南花

花无雪 发表于 2011-3-4 13:28
好有恒心哦～～～不过不明白为什么要把吃过的东西记下来呢？好奇一下，最后的几位mm都瘦了没？ ...

因为只有记下每天吃了啥才能督促自己少吃点

木南花

3月2号，周三
早晨一个鸡蛋，一杯牛奶，一杯无糖咖啡
中午小碗米饭配炒菜
晚上20几片薯片，一个橙子，一个香蕉，外加一杯牛奶
原谅我吧，只要家里有薯片我实在是忍不住的~~所以我把它全部解决了，省的我整天为他担心~~
3月3号，周四
早晨一个鸡蛋，一杯牛奶，一杯无糖咖啡
中午小碗米饭配炒菜
晚上空腹
3月4号，周五
555，今天我没忍住，跟同学去吃烤肉了~~~
早晨一个鸡蛋，一杯牛奶，一杯无糖咖啡
中午两个水煮蛋
晚上，吃了一堆的薯条，烤肉吃了两口，外加一瓶饮料，撑死我了~~~

工作狂

木南花 发表于 2011-3-4 23:50
你真强悍，MC期间还敢吃冰激凌

家里唯一的甜食啊，话说MC期间真的特别想吃甜的。。。不过我向来不会肚子疼神马的，于是就没在意。

工作狂

木南花 发表于 2011-3-4 23:57
3月2号，周三
早晨一个鸡蛋，一杯牛奶，一杯无糖咖啡
中午小碗米饭配炒菜

还好还好，前两天吃的都很少~

工作狂

3.4


早+午：1碗菠菜泡饭（大碗）+
西兰花炒炸洋葱碎（1颗西兰花、1大把炸洋葱碎）+
1颗陈皮梅+
1杯黑芝麻核桃糊+
1杯白葡萄酒


晚：2个鸡蛋白+
1碗玉米粒（小碗）+
1大块布朗尼


十分想吃甜食啊~于是犯罪鸟。。。幸好还在MC期间==

工作狂

3.5

早+午：


1瓶杏汁+
1碟豆腐SALADE+
2个MAKI CALIFORNIE（酱油）+
1碗鳗鱼盖饭+
1碗味增汤+
1杯DECA+
1听低糖红牛


晚：么顶住啊，吃鸟1碗鸡肉青椒蘑菇炒乌冬（小碗，肉么吃）

木南花

3月6号，周日
早晨一小块面包配巧克力黄油，外加一杯牛奶
中午，昨天剩的烤肉
下午一个香蕉
晚上，两个鸡蛋，一小碗粥

工作狂

3.6

早+午：1碗鸡丝粥（大碗，么吃肉）+
1块腐乳+
大半瓶GOYAVE果汁


晚：1块KINDER牛奶夹心巧克力蛋糕+
1块BAGUETTE（拳头大）+
1个AVOCAT+
1碗鸡丝粥（中碗，么吃肉）+
1杯茶


又么忍住吃鸟甜点，后悔啊。。。

falaisenormand

周末有些腐败，在朋友家度过

3月7日
早上:
2杯豆浆
一个半的炒鸡蛋
一片pain complet
一个yaourt nature
一个猕猴桃

中午: resto 吃的，有点油腻
steak haché sauce napolitaine + 2片土豆饼+一点haricots verts
一杯nespresso
几杯**花茶

晚上: (男朋友准备了香肠鹰角豆，只好一边吃，一边自责，一边说好吃)
大约50g的lentilles + lardon + 一片saucisse (估计70g)
2小口yaourt nature + confiture de fraise
2个橘子

现在很饱，可是还想吃甜的
我在喝茶，忍住

运动: (预计)200个仰卧起坐 ＋ 腿部和臀部伸展

工作狂

3.7

早：大半个奶酪披萨（椭圆形的那种）


午：1碟BETTERAVE、玉米粒+
1坨牛肉LASAGNE（加盐）、生菜+
1杯清咖


晚：小半个奶酪披萨（椭圆形的那种）+
1碗炖NAVET（小碗，有放乌冬鸡汤粉）+
2根炸香蕉+
1杯清咖


今天吃多了，主要是中午食堂只有介个剩下鸟。。。