从今天起我也要减肥啦，重新开始

工作狂

2.19

早：10个香菇青菜饺子+
1包辛拉面+
2颗陈皮梅+
大半瓶橙汁


晚：1大把焦糖糙米花+
10个香菇青菜饺子（VINAIGRE BALSAMIQUE）+
1碟烤土豆片（小碟）+
6颗TAGADA软糖

ggkkffll

总算找到这帖子了。。。减肥停了2个星期， 现在好像又恢复原来样
今日在中餐店又大吃大喝。。。哭
我这人有信心时每星期可减肥3公斤，但一累，一懒，一病，又回到现状
记得我一个星期，每日才睡几小时，现在是每日大睡12小时

只有自己再给自己打气加油了

这二天，紧身衣也穿起，很紧，知道4天后有效果，但要坚持穿，不然又回到起点

姐妹们近来这样？

ggkkffll

请问我也好想要个兔子奖状，不知道在那里要

falaisenormand

不知不觉已经很久没有记了
这几天吃的比较多，还有很多糖份的摄取，不过晚上基本没有吃非常多
最近大姨妈，老是想吃甜的
今天大姨妈结束，开始努力啦

falaisenormand

前面的记不得了
2月18日:
早上 :
5个豆奶汤圆
1杯nespresso

中午: resto 吃的
entrée: crème de choux fleur + salade
plat: filet de Julien + tortilla de légumes
3片面包
一杯nespresso

晚上: 中午resto吃的很饱居然饿的很快
一碗自己做的黑芝麻糊，可好吃了
3片面包+comté
2个很大的牛肉云吞2个橘子
5个大白兔
2杯啤酒

falaisenormand

2月19日:

早上:
10个很大的牛肉云吞
一个猕猴桃

中午:
一个yaourt nature
2个橘子一些山楂片
2个ferrerro

下午:
pain suédois + comté + fromage

晚上:
一小块lasagne
一片pain de mie + fromage de chèvre + comté
一个猕猴桃
一杯红酒
3个大白兔

运动: 160个仰卧起坐

falaisenormand

2月20日

早上:
4片pancakes + crème d'amande + sirop d'érable
2杯豆浆

中午:
香辣肥肠，吃了很多
糖醋包菜
2碗饭
2方块chololat au caramel
4个大白兔
很多糖核桃
一些山楂片
2个橘子
一个猕猴桃

晚上: 无

运动: 40分钟瑜珈
180个仰卧起坐

工作狂

补写2.20
早+午：速冻调味土豆片炒1块豆腐、MACHE（中碗1碗）+
记不清楚了，可能有吃陈皮梅或者软糖或者焦糖糙米花，但是量算很多


晚：1碗白米饭（中碗）+
杂蔬鸡汤乱炖（卷心菜、番茄、洋葱、土豆、蘑菇）


吃得真欢啊。。。


2.21：
早+午：2碗白米饭（中碗）+
昨天的杂蔬鸡汤乱炖加1块豆腐、MACHE


晚上没坚持住：1/3个加薯条的KEBAB+
1杯白葡萄酒

diudiudiu

你们都瘦了没啊

我是每到回国前就惊恐的要命，，，
国内的MM都太苗条了

我在这里就自我安慰，永远算不上一个胖子

falaisenormand

我一个月来估计有减掉1kg
我在国内是个膀子，这个还是一个胖子

2月21日: 今天开始稍微严格一点
早上:
2杯豆浆
2 galette de riz + nutella
1个yaourt nautre
一个猕猴桃
一杯nespresso

中午:
一大碗饭+香辣肥肠
一个yaourt nautre
2个橘子

下午:
几杯茉莉花茶
一个苹果

晚上:
几杯茉莉花茶

运动:
2个半小时flamenco
(预计)180个仰卧起坐

工作狂

2.22

早：1碗麻酱面（中碗）+
5个青菜香菇饺子


午：1碗麻酱面（小碗）+
差不多1整盒小番茄


晚:饭局各种吃（红肉就吃鸟1块烤鸭肉）+
1杯CHAMPOMY+
1口红酒+
1听荔枝汁

diudiudiu

工作狂 发表于 2011-2-22 17:10
2.22

早：1碗麻酱面（中碗）+

哎哟,,我明天晚上又是自助火锅哇,,
哇卡卡

falaisenormand

2月22日:

早上:
2杯豆浆
半片pain suédois + fromage de chèvre
一片comté, 一片tome de chèvre
一个猕猴桃
1杯nespresso

11点左右一个苹果

中午: resto吃了好多
煎牛排(有300g左右)＋煎土豆(大概有15来块)

几杯**花茶

晚上: 几杯茶

运动: 180个仰卧起坐

工作狂

2.23

早+午：1杯SMOOTHIE+
1个芝麻生菜CAMEMBERT三明治（法棍那种）


晚：1/2个醋溜卷心菜（卷心菜、油、盐、酱油、鸡粉、VINAIGRE BALSAMIQUE）做的比较失败。。。+
1杯茶+
2颗陈皮梅

falaisenormand

2月23日

早上:
2杯豆浆
2片galette de riz + nutella
2根火腿肠
一杯yaourt nautre
一个猕猴桃
一点点tomme de chèvre
一杯nespresso

中午: 今天中午很忙，吃的不好，直接导致今天晚上的悲剧
各种奶酪大约100g: comté + tomme de chèvre
1个苹果+2个橘子
一杯咖啡

下午: 一个苹果

晚上:
1/5 个baguette
大约30g 的 tomme de chèvre
一个yaourt nautre + son d'avoine
10颗蜜汁核桃
几杯花茶
要忍住

运动: (预计)180个仰卧起坐