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楼主: 木南花

从今天起我也要减肥啦,重新开始

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新浪微博达人勋

加油加油 永远支持你 我也减肥ing~~
2011-1-25 20:59:05

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新浪微博达人勋

本帖最后由 工作狂 于 2011-1-25 22:10 编辑

1.25



早:7、8个炸鱿鱼圈(番茄酱)+
4卷山楂片


午:大半碗PAELLA(大碗,鸡肉没吃)+
水煮豆角(加SAUCE)+
1瓶ACTIMEL+
1杯无糖卡普奇诺


晚:大半个日清杯面+
几颗小番茄+
1/2瓶樱桃汁

工作狂
2011-1-26 22:37
如果有人一起吃饭的话,吃不完的除了剩下来还可以分给一起吃饭的筒子们嘛~我周围都是大胃王== 
falaisenormand
2011-1-26 00:50
我就是看不惯剩菜,恶习呀。我要向你学习,不去想农民伯伯了 
2011-1-25 22:09:29

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新浪微博达人勋

本帖最后由 falaisenormand 于 2011-1-26 12:46 编辑

1月25日: 今天晚上吃多了,有应酬就是不好

早上:
2杯豆浆
1个炒鸡蛋+火腿
半片pain suédois + fromage de chèvre
一点点comté
yaourt nature + 小半根香蕉 + sun d'avoine
一杯nespresso

中午: 一家泰国餐馆,不是很油腻
一晚炒粉丝+一点碎花生米+一点鸡肉

晚上: 又悲剧了,在resto吃的,我为什么要吃完呢? 其实1/3的时候就饱了
一大盘salade: 有200g左右的鸡肉,一些苹果,半个橙子,choux rouge,amandes grillées,1/4个西红柿
一点点面包

N多杯茉莉花茶

运动: 1000m自由泳
100个仰卧起坐
木南花
2011-1-30 01:46
这运动量也太强悍了吧~~ 
工作狂
2011-1-26 22:39
妹子挺结实的吧? 
2011-1-26 00:58:14

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新浪微博达人勋

我是
早上起来对这屏幕游戏机,跳啊奔
累了吃一个鸡蛋和一杯牛奶

中午吃肉和蔬菜

晚上吃蔬菜

一天出了出门步行1 到2 小时, 就是玩游戏做运动, 很好的减肥方法
ggkkffll
2011-1-27 09:00
看来每个人不同 
工作狂
2011-1-27 00:40
是嘛?有时候鸭梨大反而吃得多呢,哎~ 
falaisenormand
2011-1-26 23:33
点评错了。我是说我 
ggkkffll
2011-1-26 23:32
我读书时根本不用减肥, 读书压力把我变成个瘦猴子 
falaisenormand
2011-1-26 23:30
说的好听是结实,不然就是胖,而且是实打实的胖 
工作狂
2011-1-26 22:40
真欢乐啊,可惜不适合上学的人哎~ 
2011-1-26 08:42:47

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新浪微博达人勋

本帖最后由 falaisenormand 于 2011-1-26 23:32 编辑

1月26日: 昨天吃多了,今天对自己狠一点,现在好饿

早上:
3杯豆浆
一片comté
yaourt nature + 小半根香蕉 + son d'avoine

中午: 吃少了,饿呀
一大盘salade: 有半罐thon,半罐玉米,一片comté,1个西红柿,很多叶子,son d'avoine

下午: 一个苹果
现在好饿,等会再吃一个苹果

N多杯茉莉花茶

晚上yaourt nature + son d'avoine
2个猕猴桃

运动: 1小时舞蹈 + 100个仰卧起坐(计划中)

明天中午有个欢送会,估计又要开吃了
这个周末去滑雪,包饭。吃fondue, raclette之类。下周在继续努力啦



工作狂
2011-1-26 23:00
今天吃得好少~ 
2011-1-26 17:55:00

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新浪微博达人勋

回复 falaisenormand 的帖子

100个仰卧起坐 好难啊,但对肚子很有用。我明天也再试一下
还有一个方法是穿紧身裤。

大家要坚持
2011-1-26 23:38:22

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新浪微博达人勋

1.26

早+午:1个小法棍+
几小块COMTE奶酪+
1瓶低糖ACTIMEL


晚:FLUNCH三文鱼排+
各种蔬菜(SAUCE)+
少量炸薯球、薯条(番茄酱、盐)+
1瓶低糖ACTIMEL+
1/3包山核桃肉+
1大杯ROSE


工作狂
2011-1-31 23:07
你说的没错,确实有些是不应该吃的。。。 
slytd-zx
2011-1-31 21:48
其实我觉得吃的挺正常的,不像减肥餐,可能是都写上来而且字大的缘故,呵呵 
2011-1-26 23:46:16

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新浪微博达人勋

减肥第二天

昨夜睡5小时

早上空肚子做了100个仰卧起坐
喝牛奶,一个鸡蛋
今日的计划是走路最少1到2小时,最多4到5小时

早上已经穿上内减肥紧身衣

坚持玩2小时游戏机

ggkkffll
2011-2-2 00:13
我是向falaisenormand学习 
木南花
2011-1-30 16:55
我要是早晨做仰卧起坐估计没做一个就去会周公了 
ggkkffll
2011-1-30 09:20
第一天很累,后来就越来越快了,最好是早上做,眼睛也没睁开,花的力气也感觉不到,而且做好后要么很精神,要么很想睡觉。哈哈 
木南花
2011-1-30 01:48
天哪,真是强人,换我一天100个仰卧起肚子非抽筋不行~~ 
ggkkffll
2011-1-28 23:03
不是每日都这样,我要尽量找时间,比如出门前玩半小时 烧饭前玩1小时。。。浑身腰酸骨疼,为小肚子减肥继续努力 
工作狂
2011-1-28 15:34
妹子真好,还有时间玩,我平时上完课就一点都不想动弹了~ 
ggkkffll
2011-1-27 23:03
是的 
工作狂
2011-1-27 22:52
游戏机是WII? 
2011-1-27 09:03:22

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新浪微博达人勋

1.27

早:1/2包香蕉片+
2小包咸菜


下午:1杯无糖奶咖+
大半个CROQUE MONSIEUR+
1听荔枝汁


晚:1碗白米饭(中碗)+
1小包咸菜+
一些酱瓜+
炸豆腐(1块豆腐、炸洋葱)+
2块柿饼+
1杯ROSE


晚餐又吃多了。。。






ggkkffll
2011-1-27 23:11
我也是晚饭总吃很多,很难克制 
2011-1-27 22:49:54

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新浪微博达人勋

我从昨天开始又吃的比较多
昨天晚上吃kfc
今天吃pizza
下午老板请吃小点心
falaisenormand
2011-2-1 21:48
一天如果只吃一样也还好。好吧,我承认,我吃的多 
工作狂
2011-1-28 01:12
最近天气变冷了,于是我嘴巴又管不牢的。。。 
2011-1-27 22:57:04

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新浪微博达人勋

今日总结
走路走了2小时,
100个仰卧起坐
吃了几个饺子中午,晚上吃了很多蔬菜和鱼圆,还有鸡肉。
尝嘴有吃了二,三小口饭

本来想逛街走3,4 小时,实在因为没睡好,太累。
只在草地上走了1个半小时

我的紧身内衣是专门用于减肥的, 好紧,好累,但要坚持
ggkkffll
2011-1-28 08:01
不是,法国买得不好,肌肉容易露出来,是中国买的 
diudiudiu
2011-1-28 07:22
wo ye you xin qu 
工作狂
2011-1-28 01:13
法国买的紧身衣么? 
2011-1-27 23:11:06

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新浪微博达人勋

本帖最后由 工作狂 于 2011-1-31 19:06 编辑

1.28

早:1碗白米饭(小碗)+
黑木耳炒豇豆干(少量蒜)+
2/3包山核桃肉+
2个苹果+
2瓶低糖ACTIMEL


午:1小碟蔬菜蛋白沙拉+
1块鱼+
十几根炸薯条(加盐)+
1颗杏仁巧克力+
1颗陈皮梅


周末在聚餐中度过了。。。各种吃==




ggkkffll
2011-1-28 23:00
小心炸薯条和米饭会发胖 
2011-1-28 09:22:06

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新浪微博达人勋

总结一天
走路2小时,100个仰卧起坐
游戏机没玩,没时间
吃的很一般,上午牛奶和昨夜剩下的鱼圆,中午6个饺子,下午就饿了,也没吃,晚上蔬菜和牛肉
全天喝水。
但照镜子,自己还是肚子胖,脸还好 ,就是这该死肚子

体重64 公斤,目标是56 公斤

三天只睡4到6小时。。。感到不好,头晕

好了,第三天总结报告
ggkkffll
2011-2-2 00:15
不高1米六五 
falaisenormand
2011-2-1 21:49
减肥太快对身体不好 
falaisenormand
2011-2-1 21:49
减肥太快对身体不好 
工作狂
2011-1-31 19:08
妹子个子很高吧? 
ggkkffll
2011-1-30 17:05
是啊,没办法。。。自己对声音太敏感,老醒 
木南花
2011-1-30 01:53
天哪,MM睡的觉也太少了吧,要知道缺觉是减肥的大敌啊~~ 
2011-1-28 22:59:32

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新浪微博达人勋

1月30号
这个周在家放假,整天在家里醉生梦死~~~
日子过的真是相当颓废~~
貌似这几天除了周三吃了两顿饺子再就没怎么认真吃饭
估计是在家里啥事都不干没什么热量消耗所以也没饿
于是乎,连续一个周几乎都是在家喝粥
倒真是省了银子了~~
下个周重新开始上课了,又要在高压下生活了~~
如今这讨生活的日子真是不好过啊~~
继续加油减肥,加油生活吧~~~
工作狂
2011-1-31 19:08
我的周末都是聚餐。。。也浪费了。。。 
2011-1-30 01:58:53

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新浪微博达人勋

减肥第5天,昨日
早上没吃饭
走3是小时,
中午吃碗剩菜
下午整理家,运动2小时
站着2小时
晚上吃了一些饼,忘了这些也会长肉

睡觉5小时,已经是第五天了

体重轻了1公斤
ggkkffll
2011-2-5 12:25
不是,是孩子吵睡不好,睡的晚,起的早 
花无雪
2011-2-5 12:21
是不是吃了减肥药,晚上不想睡觉那种? 
ggkkffll
2011-1-31 20:07
没办法,我只有这样子才可以减肥 
工作狂
2011-1-31 19:09
妹子这体力消耗也太大了~ 
2011-1-30 09:25:08

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