从今天起我也要减肥啦，重新开始

ggkkffll

今日又少2公斤
这星期来一共少3公斤

今天没做运动，因为这星期做的浑身酸疼，现在刚好就开始懒
吃的不多，走了一小时

昨日睡的长些6个半小时

肚子小些，打算明天坚持

工作狂

1.31

2个苹果+
1把香蕉片+
1个THON披萨+
1大杯红酒+
1颗半陈皮梅

工作狂

2.1

早：1/3包山核桃肉+
4片燕麦GALETTE+
1颗半陈皮梅


晚：1碗白米饭（小碗）+
各种菜各种吃（其中茄子有点油，不过没吃啥肉）+
1杯椰子汁+
1小杯红酒+
1颗陈皮梅

falaisenormand

我回来了
周五到周日我去滑雪了，基本上早上吃不错，中午吃很少，晚上狂吃。fondue, raclette et pierrade
然后又去喝酒到醉
仰卧起坐没有做
周日晚上称倒是没有重

然后周日晚上我得了gastro
昨天在家睡了一天，吃米饭+steak haché，喝温的糖水，没有任何运动

今天去上班了
2月1日
早上:
5个中超花生汤圆
一杯nespresso

中午:
小半碗白米饭(因为gastro的原因)

n杯茉莉花茶

晚上: 因为2天没有吃什么好东西了，晚上就爆发了
1/5 baguette
一大碗鸡蛋火腿炒饭
2个大白兔奶糖

运动:
争取100个仰卧起坐

ggkkffll

今日没做事，家人病了，我近来减肥也没睡好觉，现在抵抗力也不够， 开始头疼，其实昨夜家人发烧，我头疼还对游戏机跳一个小时。今日累垮了，向姐妹们说的， 那种强化减肥法对身体不好
我明天还要上班， 今日去看病，还买菜，现在快24点还不想睡。。。
看来我要停几天，但坚持吃得少， 还有7公斤要减

说到吃，吃的不好
早上，四口饭和一个鸡蛋，牛奶
中午，花生，蔬菜剩饭，和4个很小的鸡翅
下午，花生
晚上5大口菠菜和5片鸭肉

水果吃芒果几口，晚上还是偷喝了些甜性饮料

工作狂

2.2

早：10块左右麻辣豆腐+
茄子、白菜煲（油）+
1个苹果


午：1碗白米饭（中碗）+
卷心菜炒香菇、黑木耳+
1个奶油、蛋糕、朗姆酒甜点


晚：1碗白米饭（中碗）+
卷心菜炒香菇、黑木耳+
1碗爆糙米？花（焦糖味，中碗）+
1瓶SMOOTHIE+
1颗陈皮梅+
1/3包山核桃肉+
1小杯红酒+
1个苹果


今天中午跟晚上的甜点都不该吃的，就当过年HIGH一HIGH吧。。。

木南花

2月3号，周四
嘿嘿，今天大年初一，给JM们拜个年啦~~
祝愿大家新的一年里减肥愿望都实现~~~
昨天年30
中午吃的米饭醋白菜和西红柿牛肉
晚上吃了18个饺子外加一个酸奶
年三十晚上的，原谅我吃的多了吧~~
今天
早晨一个鸡蛋，一碗奶
中午20个小饺子~~
晚上一碗米饭外加西红柿牛肉~~
我保证，出了正月我就开始正式正式的减肥~~过年期间就让我先享受几天吧~~

ggkkffll

昨日年三十，孩子病了也没庆祝
早饭吃了一个鸡蛋和牛奶
中午没胃口， 吃了一些蔬菜泡饭
晚上吃了些鸭肉和白饭

除了喝水外，我还喝了些饮料， 吃了些瓜子
昨日没运动， 又轻了半公斤

………………………………………………………………

今日早上起的晚
做了二小时运动， 把剩鸭吃了， 再吃些蔬菜
下午逛街，步行4小时
晚上去饭店吃了法国菜，为减肥也没叫饮料， 也没吃番薯内， 但吃的好饱，最后好想吃冰激凌， 没想到老公说你不是在减肥吗，没办法看着他吃甜点。

出了饭店后心情好， 回到家累坏了

工作狂

2.3

早：8个炸鱿鱼圈+
1个煎鸡蛋白（无油）+
1碗白米饭（小碗）+
榨菜+
1个奶油、蛋糕、朗姆酒甜点


晚：14个炸鱿鱼圈+
16个菠菜羊奶酪饺子+
榨菜+
1碗爆糙米花（焦糖味，小碗）+
2个苹果+
1颗陈皮梅+
1小杯红酒

工作狂

2.4

1/3包山核桃肉+
1盘杂菜虾仁炒面（大盘）+
1/2盘炒杂菜（大盘）+
1大杯橙汁+
大半桶爆米花（中桶）

木南花

2月4号，周五
嘿嘿，今天又是周五，明天又是周末~~
早晨一个鸡蛋一杯奶
中午一小盘意大利面外加一个香肠
晚上一个酸奶，一杯奶，两片面包
傍晚去逛街~~减肥的效果终于体现出来了~~
即使是小号的衣服也不用担心了嘿嘿~~
在nafnaf看到一件34号的衣服，就剩一件了，好在我穿着合适~~~
哈哈哈，看来减肥真的是有效啊~~~
继续加油减肥~~~~

工作狂

2.5

夜宵==+：
大半颗陈皮梅+
6颗香榧+
12个菠菜奶酪饺子+
2个煮鸡蛋白（酱油）+
1杯白葡萄酒

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1袋麦丽素+
1个KEBAB+
1大杯橙汁

ggkkffll

我昨日早上没吃啥
发现体重在上周减肥瘦了3公斤，但肚子几日没绑紧身服和仰卧起坐又大起来。。。汗
衣服还是38， 真希望穿36
中午吃面条，其实不该吃，我每次吃这些面食都会发胖
晚上吃了海鲜
周末又到了，祝姐妹们周末愉快

木南花

2月5号，周六
早晨一碗奶，一块面包配巧克力黄油
中午一个酸奶
下午站了快整整一下午，算是运动了吧
晚上饿的不行了，算是吃了一碗意大利面，一个酸奶
继续努力减肥~~~

diudiudiu

我有复胖了，，，，，，
展会刚开完，，，，又复胖了
可是刚刚接到通知3月还有展会
妈的