【公告】姐妹们来一起记录自己每天吃下的东西,要互相监督才能减肥哦．Ｐ11,喝无糖可乐还

阿司匹林

再一次吃多了

晚上做的猪骨头菠菜汤

汤，糖，躺，烫

占了一半

晚云闲

我也在减肥,为了回国的时候好看点~

不过今天晚上自个儿就啃了半只鸡, 还有两个小蛋黄,是鸡肚子里的，哈哈~

晚云闲

Post by smokinggirl
发现MM每天都要吃巧克力哈，这个很长肉的吧，我一般是例假前几天控制不住 ，MM好像没怎么吃主食，这个我受不了，都说，不要肉跟饭一起吃，这样怎么吃都不胖哩

是吗? 那太好了,偶今晚是只啃鸡了，没吃饭.

烟波浩淼

排骨绿豆汤,和半碗小馄砘,还有一个酸奶加个橙子...

烟波浩淼

Post by 绽放
恩，写下今天吃的：
早上，一杯橙汁；中午麦片加酸奶；晚上，一杯橙汁。

准备坚持一个星期，不知道做不做得到啊

早上还是吃好点吧...

jiqiong

Post by caryia
我先汇报.
1.1 凌晨的时候吃了一世界,外加无数杯酒,之后半个千层派,一杯咖啡,5块饼干.
1.2 半盒饼干,半个千层派,一杯咖啡,一包米线,一盘炒木耳,一个苹果 .
1.3 一杯咖啡,5块巧克力,一包泡面加一个蛋,一片面包,3个土豆,50克肉,外加两只羊脚......我算是毁了.

希望明天,明天的明天,以及以后的每个日子里,能少吃点.

真的是做梦都想瘦啊,这个世界为什么不是越吃越瘦呢?
上帝啊,救救我吧


目录．
Ｐ６，常见饮食误区．

我放假的时候，小减了一下，4斤，但本人基数过大，看不出效果。
你还好啦！！我有一次一顿饭吃了2个keba,还不饱，我室友看了快哭了。她半个都吃不了。
本人是那种个子高，架子大，有肌肉的类型。170，60kg，见了好几次不成功。

jiqiong

忘讲了，我晚饭吃了，菜饭（有香肠，木耳，和白菜），加汤（有肉，笋干，海带）。

坷人儿

晚上不吃饭真的好难熬，立志从今天努力减肥～～看了上面姐妹们吃的东东，发现我自己吃的实在太多了～～而且我也是一胖先胖脸的那种类型，每次朋友所要照片之后都会发出感叹，＂你的脸好象又大了＂，我哭～～～发誓一定要控制情况恶化下去！！
今天因为起来的太晚了，就早午饭合并了吃的香肠，煎蛋，蟹足棒，面包和一点点蔬菜～～傍晚的时候差不多５－６点吧，吃了一小块杏仁蛋糕，一杯咖啡，一个苹果～～～一直到现在！不过问题在于，现在是假期，平时都在电脑前面，所以一直坐着，好象这样也不好吧～～～～～
还有个小小问题，我平时早饭超喜欢喝热巧克力加牛奶，以前没注意过，好象以上的ＪＭＳ早餐都没有这个～～是不是因为热量太高呀～～～

jiqiong

Post by caryia
哈哈，我是一边喝蜂蜜水一边看我家猫拼命吃猫粮．．．．
其实两个人在一起很难减肥的，毕竟ＧＧ们要吃饭，你不能饿着他们啊，而且他会说－－你就吃点吧你又不胖！肉肉的多可爱啊我喜欢．．．．之类的话，根本不可能坚持着不吃．
我去年冬天就是这样暴肥到６０公斤．．．现在想想都觉得很崩溃
走到街上，根本就是移动猪肉店．．．．．．

那我不是完了，我再减也是60，今年回国2个月没吃淀粉也没瘦，但是我再吃也不会胖（指的是正常饮食）。。。好像身体会自己调整一样。
我一般早上要吃7.8片面包，加果酱或巧克力酱，一杯奶或咖啡有时会吃燕麦加奶和蜂蜜
        中午，晚上 一般2菜一汤（一荤一素），一碗饭
       不太吃零食，但会吃酸奶和水果
       汽水之类的不喝，但是喝很多水，一天要2L左右
是不是很多，我室友讲我是她见过吃得最多的女生。

caryia

Post by 绽放
恩，写下今天吃的：
早上，一杯橙汁；中午麦片加酸奶；晚上，一杯橙汁。

准备坚持一个星期，不知道做不做得到啊

估计很难,而且很不科学.....

caryia

Post by 烟波浩淼
排骨绿豆汤,和半碗小馄砘,还有一个酸奶加个橙子...

绿豆的热量超级高,再加上排骨的油.....

caryia

Post by jiqiong
我放假的时候，小减了一下，4斤，但本人基数过大，看不出效果。
你还好啦！！我有一次一顿饭吃了2个keba,还不饱，我室友看了快哭了。她半个都吃不了。
本人是那种个子高，架子大，有肌肉的类型。170，60kg，见了好几次不成功。

我才163,更不能看了.

caryia

Post by 坷人儿
晚上不吃饭真的好难熬，立志从今天努力减肥～～看了上面姐妹们吃的东东，发现我自己吃的实在太多了～～而且我也是一胖先胖脸的那种类型，每次朋友所要照片之后都会发出感叹，＂你的脸好象又大了＂，我哭～～～发誓一定要控制情况恶化下去！！
今天因为起来的太晚了，就早午饭合并了吃的香肠，煎蛋，蟹足棒，面包和一点点蔬菜～～傍晚的时候差不多５－６点吧，吃了一小块杏仁蛋糕，一杯咖啡，一个苹果～～～一直到现在！不过问题在于，现在是假期，平时都在电脑前面，所以一直坐着，好象这样也不好吧～～～～～
还有个小小问题，我平时早饭超喜欢喝热巧克力加牛奶，以前没注意过，好象以上的ＪＭＳ早餐都没有这个～～是不是因为热量太高呀～～～

我也很喜欢喝热巧克力的,不过现在基本不喝了,改喝蜂蜜水.
早上喝好象没什么关系吧?

caryia

Post by jiqiong
那我不是完了，我再减也是60，今年回国2个月没吃淀粉也没瘦，但是我再吃也不会胖（指的是正常饮食）。。。好像身体会自己调整一样。
我一般早上要吃7.8片面包，加果酱或巧克力酱，一杯奶或咖啡有时会吃燕麦加奶和蜂蜜
中午，晚上 一般2菜一汤（一荤一素），一碗饭
不太吃零食，但会吃酸奶和水果
汽水之类的不喝，但是喝很多水，一天要2L左右
是不是很多，我室友讲我是她见过吃得最多的女生。

我觉得还好,不过小声说一句--MM你是我听说过的早晨吃的最多的女生.....别打我....

smokinggirl

Post by caryia
另外建议各位减肥的姐妹不要每天都去量体重,很容易被过于细微的变化而打击到.
我现在基本隔上3,4天量一次,这样就比较容易看到自己的变化,也能增强信心.
冬天想保持身材都难,何况是减肥呢?所以大家要坚持,不要泄气哦.

是啊，我最近天天称，发现四天才瘦了一斤，我撞墙算了 ，不过自己感觉好一些，感觉脸没那么肿了，心理作用吧，明天开始SOLDE了，呵呵，逛街就是最好的运动:

报告下昨天的
早餐 方便面一碗，本来不想吃的，但是要上课，家里又什么都没有了
中餐 米饭一碗，炒土豆一牒
晚餐 汤一碗 燕麦一小碗，打完工回来实在是饿啊，我真是忍不住了，造孽