留学菌带你去探校
法国顶尖设计师的摇篮IFM
战法新闻
了解欧洲新闻
什么样的人适合法国留学 ★IESIG★ 信息管理学院
硕士毕业后最佳选择常年招生
【秋季直招】PSB高商|ESG商校
法语|英语|艺术|管理预科
2020留法入学申请进行时
艺术院校 公立大学 顶级高商
2020年秋季入学现已开始招生
顶级高商 艺术院校 工程师
IFAA-AM Paris艺术管理奢侈品
经济计算机本科硕士博士热招
█ 法国版《流星花园》 █
█ 带你探遍法国最有趣的学校 █
EEEA博士教育
PhD-DBA-MBA, bac+4至bac+9
什么行业价值1200亿美元?
法国这几所学校让你边玩边赚钱!
什么样的人适合来法国留学(上)
【公立大学篇】
留学菌带你去探校
法国顶尖设计师的摇篮IFM
MDRRRRR!法语网络常用流行语
你究竟知道多少?!
新鲜出炉:2020全法顶尖
音乐学院直申项目报名开始啦!
法国留学新政策
不再需要高考成绩
2020年秋季入学现已开始招生
顶级高商 艺术院校 工程师
葡萄酒冷知识知多少
该横放还是竖放
顶级高商 时尚艺术 工程师
2020秋季入学申请进行时
菌菌近期大事分享
法国零食小测评
查看: 13376|回复: 129

[减肥保健] 我第9日减重1.3公斤

  [复制链接]

新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2020-8-26 08:50:16 手机频道 | 显示全部楼层
长腿美女,真好看
回复 支持 反对

使用道具 举报

新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2020-8-26 08:51:21 手机频道 | 显示全部楼层
连续二个晚上没睡好了,今天早上爬起来好困难
回复 支持 反对

使用道具 举报

新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2020-8-26 08:51:45 手机频道 | 显示全部楼层
我想放弃了
回复 支持 反对

使用道具 举报

新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2020-8-26 08:52:13 手机频道 | 显示全部楼层
夜宵之前我还是52.8k g
回复 支持 反对

使用道具 举报

新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2020-8-26 08:56:31 手机频道 | 显示全部楼层
在减肥和充足睡眠之间,我该选哪个啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2020-8-26 09:02:27 手机频道 | 显示全部楼层
今天早上的结果,如果我不吃夜宵,我会更瘦
9F09097A-1D0A-4630-82FB-37C76A93CAA7.jpeg
回复 支持 反对

使用道具 举报

新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2020-8-26 09:04:13 手机频道 | 显示全部楼层
而且我的夜宵里有哈根达斯冰淇淋,呜呜呜
回复 支持 反对

使用道具 举报

新浪微博达人勋

发表于 2020-8-26 21:31:33 | 显示全部楼层
给你一个我朋友曾经试过的方法,她咨询过营养师的指导下减肥, 细节的餐单我就不记得,只记得大概情况。
午餐、晚餐最紧要先吃一碗大小的水煮菜(不能加油);
之后可以 碳水化合物 + 肉类, 七至八成饱。 ( 肉类平衡摄取,譬如今日牛,明日猪,后天鱼)
早餐与午餐、 午餐与晚餐之间可加一个小食 (我只记得苹果/几粒果仁)。

每天禁食时间最少八小时, (即是灭掉宵夜), 身体能受得住的话,禁食时间越长越好。

做运动, 最好在足够精神情况下才做, 免疫能力才能达到最佳效果, 一星期三次也足够。

这样子应该不太影响你的睡眠质素
回复 支持 反对

使用道具 举报

新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2020-8-27 07:14:28 手机频道 | 显示全部楼层
谢谢你的建议, 昨天我们去jardin d’acclimatation 玩了一天,我总共累计玩了31个项目,晚上累得回家马上睡着了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2020-8-27 07:16:29 手机频道 | 显示全部楼层
照片
BF5BDAEE-018D-4EED-897F-FE783D38F3AA.jpeg
回复

使用道具 举报

新浪微博达人勋

发表于 2020-8-27 08:31:28 手机频道 | 显示全部楼层
过分节食!大姨妈会没有的!大家为什么要去追求那种骨感美啊!女人上点年纪!有肉感是美和福气!没有大姨妈的女人………会衰老很快!女性美是曲线美!大多亚洲女。是比例不好,比如小胸大肚到了……这个不是胖瘦问题
回复 支持 反对

使用道具 举报

新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2020-8-27 21:50:33 | 显示全部楼层
人死不能复生1 发表于 2020-8-27 07:31
过分节食!大姨妈会没有的!大家为什么要去追求那种骨感美啊!女人上点年纪!有肉感是美和福气!没有大姨妈 ...

回复 支持 反对

使用道具 举报

新浪微博达人勋

发表于 2020-8-27 22:40:58 手机频道 | 显示全部楼层
说句不好听的,楼主这点减肥的重量,别折腾了,就是上厕所前后的重量差别而已,不用专门减肥了哈
回复 支持 反对

使用道具 举报

新浪微博达人勋

发表于 2020-8-27 22:41:44 手机频道 | 显示全部楼层
人死不能复生1 发表于 2020-8-27 07:31
过分节食!大姨妈会没有的!大家为什么要去追求那种骨感美啊!女人上点年纪!有肉感是美和福气!没有大姨妈 ...

生命在于折腾。。你不用去理解
回复 支持 反对

使用道具 举报

新浪微博达人勋

 楼主| 发表于 2020-8-28 06:39:12 手机频道 | 显示全部楼层
我的第N日减肥
6323B33A-91EA-43F9-9091-0639EC56CA61.jpeg
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 新浪微博登陆

本版积分规则

巴黎诗铂医美诊所

Cookies| 关于我们| 联系我们| 服务条款| 广告服务| 复制新欧洲| 欧团网| 游游旅行| ( 沪ICP备15032081号 )

© 2002-2021 E.CAN Inc.

快速回复
返回列表
便民工具
投诉建议
APP下载
微博分享
微信分享
寻伴同驴
返回顶部