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本帖最后由 HoHo1983 于 2009-10-31 21:27 编辑
天气冷了,开始做炖菜了
天麻淮山炖BAR
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原料:Bar一条(400g左右),天麻片5g,干淮山50g,金针菇一小把,白酒(或者甜干白),料酒,葱,姜,白胡椒粉。
做法:1、提前一晚用适量白酒把天麻浸泡上
2、油锅烧热,加入姜片和葱段爆香,然后加入一匙料酒,烹一会儿后加入足量的清水烧开
3、往开水里加入切段的bar(尽量大段,我一条鱼分成了三段),天麻片和浸泡天麻的酒液,淮山,适量的盐、鸡精和白胡椒面调味,加盖炖煮20分钟左右。
4、将汤锅内的姜片和葱段挑出,加入洗净的金针菇,继续煮5分钟,出锅。
BAR,中文名称鲈鱼,含有丰富的蛋白质、维A、B族维生素及钙镁锌硒等营养元素,具有补肝肾,益脾胃,化痰止咳之效。而且鲈鱼是一种既补身,又不会造成营养过剩而导致肥胖的食物。
天麻,传统名贵药材,在MOKAA的贴子有详细介绍,tips:天麻不宜久煎,因为天麻的主要成分为天麻甙,遇热极易挥发。
淮山,性平,有平衡阴阳之效,并且有健脾、厚肠胃、补肺、益肾的作用。 |
2009-10-31 21:29:11
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