牛妈减肥贴，成果汇报

有间

明天给老公和妹妹做鱼香茄盒，我自己吃清蒸茄子拌酱油
快乐的翻译 发表于 2009-8-4 22:48

好可怜～

MOKAA

我也要减，不过等母乳停了再减，这丫头不吃奶瓶，也不知道什么时候母乳是个头。

先给你加油吧！

翻译，你也母乳吗？饮食上不能少啊！

junma

母乳不能减肥的吧。。。。。我看还是等母乳停了，那楼主的肉，嗖嗖的下。
软绵绵村长 发表于 2009-8-4 23:36

我母乳停了，那肉，蹭蹭的上

junma

喝普洱茶。。。刮刮油! {:12_494:}

我老公也喜欢吃多了后喝普洱茶，当然目的也是刮油，呵呵

我觉得你晚上还是吃多了，真的要清汤寡水！
goose 发表于 2009-8-4 23:29

我承认晚上吃油了，555555555，检讨，实在是家里没凉拌菜了，只好炒菜吃～不过我控制食量了，要不半个馒头，就是2馒头我也能吃下去，还不饱

cnganlee

怀孕前49-50公斤之间，现在生了两个月了，今天刚称的，53公斤，还有4公斤要减。

我的经验是最后那几公斤最难减，我现在还没刻意减肥呢，都是带孩子瘦下来的，

还有是有了娃，很难出去吃餐饭，所以在家吃能控制到，出去的话，我从来不节食
的。。
我最想减的是肚子和手臂，肚子是下去了，但是皮很松，手臂自己很惨不忍睹，完
全不可以穿背心。。

galina

中午饭一定要吃饱吃好，晚饭吃pizza热量太高了。水果不能当饭吃，高糖而且缺乏正餐必须的养分……

快乐的翻译

今天被迫早起，主要是我家妞7点半就醒了。

我承认我的早餐是比较特殊，不过这是我多年的习惯了，我对牛奶面包这类东西一点儿兴趣都没有。 我一般每天第一餐就是吃昨天剩下的一些东西。白天基本吃水果什么的。 晚上一般8点多吃完，等到睡觉的时候基本都消化的差不多了。 我想早餐的习惯很难改掉了，毕竟白天消耗的能量大，以后晚餐要少吃了。

我现在还在母乳，所以什么茶都不敢喝。而且还时不时不规律性出血，医生给开了新的避孕药，要等一个星期后，旧的避孕药吃完，母乳停掉才可以用。这个新药可以调节月经周期，等有规律了，就可以继续kine的训练了。

等kine的恢复训练结束。我就可以开始做运动了。我以前练健身，而且每天做瑜珈，以前1米68，58公斤，不胖不瘦。

我一定要恢复到以前的身材。而且医生也讲过，如果每次生完孩子都胖那么几公斤，那以后可惨了。

所以我一定要用最长一年的时间恢复体形。下次怀孕的时候注意饮食，不让自己再那么胖了

puppetw

怀孕之前５８公斤，现在７５，马上就要给宝宝断奶了，要开始减肥．
大家互相监督！！

汇报今天饮食及运动量：　
早餐，一碗意大利面，番茄酱的
午餐，半个ｍｅｌｏｎ
晚餐，四分之三匹萨饼，海鲜的

遛狗两次，每次 ...
快乐的翻译 发表于 2009-8-4 22:41

你这样好像很难减哎，碳水化和物吃太多啦，要多吃蔬菜，水果也要控制哦，有很多果糖滴。

parvovirus32

心惊胆颤地进来。无奈地看着我的未来。

快乐的翻译

现在还是不该随意改动饮食，毕竟还要喂一个星期的奶．

galina

你这样好像很难减哎，碳水化和物吃太多啦，要多吃蔬菜，水果也要控制哦，有很多果糖滴。
puppetw 发表于 2009-8-5 11:32

同意，要多吃蔬菜。少吃烘焙类的或者其他油脂淀粉多的食物。

快乐的翻译

就盼着能恢复运动的那一天．

刚才给老公和妹妹做吃的，我就努力的喝水

cocoeyes

羡慕可以减肥的，我也觉得母乳不能减肥。。。

蓝月

我也想减肥。。。不过整天摆弄宝宝，没时间做瑜珈，也没体力做。。。不是说自己带宝宝都会瘦嘛，怎么一点没感觉出来。。。而且比以前能吃了。。。 ...
icse_liu 发表于 2009-8-4 22:53

你不是没胖么，还减什么肥啊。

蓝月

我孕期一共重了17KG左右，生完还需要减12KG，目前母乳，为了BB总要摄入相对较高热量的食物的，但基本上我晚上喝汤吃饭后就没加餐了，半夜里实在饿了就喝点牛奶，早上的话我是牛奶麦片芝麻核桃再加FROMAGE涂面包干，中午喝汤加蔬菜加饭。