继21天减肥法减重7KG后，累计减12.5KG，10月再战江湖

ggdyanyan

嘿嘿，妹妹看到你的帖子我真是会心一笑，除了跟很多妹妹一样我也在减肥以外，更重要的是，我的基数跟你几乎一模一样..165CM，75KG，不过这个是6月1号称的，经过了24天的努力，已经减了5公斤了，虽然还是肥胖人群，但是我也很满足了，而且很有继续下去的动力...
对了，汇报一下我的方法跟你有点不一样，当然核心就是节食加运动，每天上午吃一片全麦面包，一个水果（香蕉或者橙子），都说香蕉热量大不过上午吃还好，而且节食期间容易便秘，吃点香蕉润肠还是好的..在这里说一下一片全麦面包热量大概有40－50卡，但是全麦面包几乎就是粗粮，身体消化一片全麦面包几乎还要超过40－50卡，所以好多明星吃全麦面包减肥哦，号称“负食品”...一片也不多，而且会觉得很饱...
中午就吃一点水果，这个季节推荐妹妹樱桃，补血补铁，减肥期间对你的身体比较好，别把自己弄垮了..
晚饭一定要在6点以前吃，如果你是12点睡觉的话，我有时候吃水果，橙子，苹果，西瓜，葡萄等等等，有时候吃蔬菜，就是超市里面速冻的那种很方便，水煮西兰花或者球甘蓝，豆角什么的，我喜欢吃辣就自己蘸着辣酱吃..

运动方面，因为我每天比较宅，除了打工几乎都不出门，打工也很轻松1个小时就OK，出门坐车每天走路都不超过20分钟，觉得消耗的能量太少了，就买了一个健身器每天运动500卡，运动完的时候很累，不过一会以后反而觉得很精神，而且也不饿了...

嘿嘿基本就是这些。等妹妹跟我交换心德哦，顶你的贴哈，呵呵

marlyne

終於第二天過去了 準備睡覺了 希望明天能起晚點，不知道爲什麽今天醒的很早，起床那會兒最想吃東西了。

報告樓主MM，我用的就是歐萊雅的，可以抹很多，然後妮維雅的翹臀霜。

jeveuxmamaigrir

嘿嘿，妹妹看到你的帖子我真是会心一笑，除了跟很多妹妹一样我也在减肥以外，更重要的是，我的基数跟你几乎一模一样..165CM，75KG，不过这个是6月1号称的，经过了24天的努力，已经减了5公斤了，虽然还是肥胖人群，但 ...
ggdyanyan 发表于 2009-6-23 22:11

姐姐说的很详细哦～谢谢哈

jeveuxmamaigrir

終於第二天過去了 準備睡覺了 希望明天能起晚點，不知道爲什麽今天醒的很早，起床那會兒最想吃東西了。

報告樓主MM，我用的就是歐萊雅的，可以抹很多，然後妮維雅的翹臀霜。 ...
marlyne 发表于 2009-6-24 01:26

哈，我每天都是晚上最想吃东西，早上没什么胃口

最近论文忙的昏天暗地，没时间去买这么东西，等我论文弄完再说好了

marlyne

今天第三天了，由於昨天偷吃了3顆花生米的關係，不想老上廁所，也沒怎么喝水大概就1升吧，早上稱52KG，變化很渺小啊  傷心

於是今天喝了蜂蜜水，然後準備狂喝水

doudoux

12# jeveuxmamaigrir

毅力真强啊，不用说绝食，俺去年就试过1天喝蜂蜜，中午过后看到星星，头晕颤抖，就放弃了。

我跟你差不多，上班之后长了好多肉。郁闷的是我是从来不吃零食的人，而且饭量不大。一直找不到发胖的原因。肯定跟我经常去饭店吃有关系？

我上个月坚持饭后散步，从74减到了71公斤，第一次减肥3个星期减掉3公斤我还算满意。不过后来来月经期间，因为不舒服没怎么活动，体重突然长到了74公斤。月经过了这几天73斤。前功尽弃了呢，非常郁闷。

manjuan

加油！！

marlyne

早上8点很开心的起床。称51KG，呵呵。然后，泡了一整杯蜂蜜水，喝完就觉得有点撑了，于是倒好了牛奶，去吃昨晚腌好的拌黄瓜和凉拌海带，就弄了半根黄瓜，结果吃了一半就觉得很饱了，但是我不能浪费早上这个可以多吃的机会，于是喝了点牛奶，居然不饱了，奇怪，接着很开心的弄了小半碗的海带丝，吃的很慢，中间时不时喝点牛奶，于是到了九点，出去遛狗30分钟，目的是消化消化。回来后，又吃了半个梨，开始站着。然后冲去厕所，奇怪，有点闹肚子，但是我更开心，嘿嘿。

doudoux

98# marlyne

海带牛奶通吃，我听了有些反胃。

我昨天上称72。5公斤了，惊喜。上个周末加上放假因为应酬太多，吃了不少。我昨天晚上绞了樱桃苹果和梨，加上牛奶今天早上喝了1杯，有吃了一下片面包。现在已经看到星星了呢。

jeveuxmamaigrir

哈，越来越多的人参与到这个队伍里来了～真好，大家一起努力哈

doudoux

100# jeveuxmamaigrir

谢谢你开这个贴。大家一起来，互相监督支持。
中午我带了芹菜黄瓜胡萝卜汁，打开一闻，那叫一个反胃，根本不能下咽。同事们吃pizza馋我，我肚子咕噜咕噜的，头晕，郁闷。
一定要坚持住，大家加油。

jeveuxmamaigrir

今天第三天了，由於昨天偷吃了3顆花生米的關係，不想老上廁所，也沒怎么喝水大概就1升吧，早上稱52KG，變化很渺小啊  傷心

於是今天喝了蜂蜜水，然後準備狂喝水 ...
marlyne 发表于 2009-6-24 12:51

MM花生含的热量好高的，减肥期间要戒零食的哈～～哈，不过3颗应该没关系吧

jeveuxmamaigrir

12# jeveuxmamaigrir

毅力真强啊，不用说绝食，俺去年就试过1天喝蜂蜜，中午过后看到星星，头晕颤抖，就放弃了。

我跟你差不多，上班之后长了好多肉。郁闷的是我是从来不吃零食的人，而且饭量不大。一直找不到发 ...
doudoux 发表于 2009-6-24 16:07

你要上班不能用这个方法的，我是反正窝在家写论文，影响不大的～

jeveuxmamaigrir

加油！！
manjuan 发表于 2009-6-24 21:50

谢谢

jeveuxmamaigrir

100# jeveuxmamaigrir

谢谢你开这个贴。大家一起来，互相监督支持。
中午我带了芹菜黄瓜胡萝卜汁，打开一闻，那叫一个反胃，根本不能下咽。同事们吃pizza馋我，我肚子咕噜咕噜的，头晕，郁闷。
一定要坚持住，大 ...
doudoux 发表于 2009-6-25 12:44

你要上班的，中午要吃好的，不然你下午哪有精力啊～～晚上不吃就好了啊

而且MC后的两个星期是减肥的黄金时期