继21天减肥法减重7KG后，累计减12.5KG，10月再战江湖

蝴结蝶

今天无意中又进来看，原来我坐了个那么强大的帖子的沙发。佩服MM啊！

missxyz

正解， 我坚持了3天  每天一瓶水 一个苹果 一个香蕉  还要上班9个半小时， 体重是轻了， 可是没看出哪有瘦下去， 郁闷的
羊1113 发表于 2009-10-19 21:03

体形一般几天后会显示出来，如果能保持下去的话

羊1113

体形一般几天后会显示出来，如果能保持下去的话
missxyz 发表于 2009-10-19 23:23

希望如此吧  呵呵   不过自从瘦了那4kg以后  今天体重都没变化， 不过欣慰的是也没反弹  但愿以后也不会反弹 呵呵

夜未央susie

正解， 我坚持了3天  每天一瓶水 一个苹果 一个香蕉  还要上班9个半小时， 体重是轻了， 可是没看出哪有瘦下去， 郁闷的
羊1113 发表于 2009-10-19 21:03

太厉害了，我明天开始实施三天这个计划
我打算一瓶水，一个香蕉，一杯酸奶，不知道可行不？

爱的眷顾

越减越肥。。。。 耐心耐心

estelle箩箩

我是上半身瘦，从腰下开始胖~165，体重一直在57上上下下，回国就会到60，昨天量57.5，想在圣诞节前减4公斤到53，54左右。方法就是少吃零食，晚饭少吃，每周去跑步 2到3次~
另外那天看电视说，少吃淀粉下身瘦得特别快，少吃油上半身瘦得快，好像是这样啊，希望我没记反~

smileZJY

MM真是有毅力。。。 呜呜 我来法国也胖了。 想减肥可是又没有毅力。。
法国哪有卖体重秤的，我到现在还没发现

ccfish9

我觉得这个太难了。。前三天不吃我就撑不下去了。。

给楼主推荐哥本哈根食谱（俗称13日减肥法~）

据说效果很不错~我还没试~正在心理斗争。。

@安安@

我觉得这个太难了。。前三天不吃我就撑不下去了。。

给楼主推荐哥本哈根食谱（俗称13日减肥法~）

据说效果很不错~我还没试~正在心理斗争。。
ccfish9 发表于 2009-11-7 23:47

哥本哈根食谱？哪里有啊？？？？

ZQ_SISSI

21天减肥法，全程21天减肥，分为三个阶段： www.xineurope.com
　　1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） www.xineurope.com
　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） www.xineurope.com
　   3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再  暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。） www.xineurope.com
　　1.选择以下你爱吃的蔬菜作填补：芹菜、卷心菜、黄瓜、莴苣、萝卜，水芹。吃得清淡些。 www.xineurope.com
　　
　　2. 一天喝8杯（常用茶杯规格）茶或开水，牛奶不包括在内。（节食期间不喝含酒精的饮料。）

Je vais comencer LUNDI prochain(16/11)

anstsdu

mm好厉害。。。

非洲的柠檬

努力啊，我身高163，体重55KG，也在纠结中，天天都嚷着减肥，不好减啊。