09新开始！1月的瘦身计划·亲们加入啊！！

chrystelle

我只能在口头上支持各位JM了
本人每次都是只说不做，所以这体重就从来没下去过
唉。。。。

雨恒

我也要减肥，我太胖了{:12_497:}

coulicou

呵呵 一起来呀一起来
目标48公斤.
已经减了2公斤  持续了4天 不吃晚饭 午饭吃8分饱 附注<饭后黑咖啡,茶,柠檬水>
今天早上50  晚上51   {早上吃了 1杯橙汁 5个饺子(素) 半碗红菜汤  中午一个MYSTERE冰淇淋  5个核桃 红茶 晚上 一杯豆浆}
还剩2.5公斤

Eva2005

还是运动减肥吧 嘴上稍稍控制就可以了 LZ这种方法可能快但绝对不长久 要是反反复复的减肥对皮肤很不好，老的很快，容易让新陈代谢紊乱。我以前和LZ一样为了减肥，吃的很少。但是后来抵抗力很差，甚至月经都停了。因为没有足够的营养和脂肪。
现在虽然胖了不少，但是我几乎每天1个小时的运动，跑上10公里都没有什么感觉。游泳，自行车，壁球，羽毛球轮番上阵。身上很结实，呵呵。所以我感觉胖了一点儿没有关系，不一定要追求瘦，而是有型！一味的瘦下去，并不漂亮！1体积的肌肉=3体积的脂肪。

rosyline924

加油

chloélan

呃。。。我吃了10天效果ms就是排便很畅通。。。。。。

quote]


我以前吃过···效果是：0  --+

我的减肥计划如下：
昨天晚上·我已经把能吃的，想吃的全吃光了·然后我封上了我的零食箱子···o 冰箱也空了···

1号到4号
我要用前4天时间清清肠子··什么都不吃，饿了就 ...
hapulo 发表于 2009-1-1 14:59 [/quote]

hapulo

还是运动减肥吧 嘴上稍稍控制就可以了 LZ这种方法可能快但绝对不长久 要是反反复复的减肥对皮肤很不好，老的很快，容易让新陈代谢紊乱。我以前和LZ一样为了减肥，吃的很少。但是后来抵抗力很差，甚至月经都停了。因 ...
Eva2005 发表于 2009-1-2 10:57

恩恩~这个是要注意的·我上次也遇到过这种情况·所以减肥的同时要注意维生素补充·当体重掉到想要的状况后要调理身体···这个很重要·所以，首要一步是减重·一切等体重下来后，还有很多后续工作要做滴

hapulo

法国超市就有的卖　很便宜　叫ＬＥＶＵＲＥ　ＢＩＥＲＥ　吃了会有饱腹感　补充维生素Ｂ，对头发好～～
我一年前减肥的时候　晚上不吃饭　只吃它　效果挺明显的　后来没坚持下来～～ ...
cristal927 发表于 2009-1-2 01:26

MM 这果东东是什么造型的？？圆的？扁的？方的? 固体的？液体的？还是小泡沫

hapulo

我也来报告下新年第一天的情况！
由于昨天年夜饭吃好多，今天就少吃了！
下午大概1点多2点的时候起来了，吃了4大块巧克力[貌似有500多卡路里]，算是早饭加中饭了！
然后中间喝了一杯酸奶~
晚饭是MOKA蛋糕，吃了大概2 ...
banmy 发表于 2009-1-2 01:59

亲亲····你sur这样可以减肥么:em2600:  （翻翻兜兜··找出一片摩卡味的口香糖···咀嚼ING）

cristal927

MM 这果东东是什么造型的？？圆的？扁的？方的? 固体的？液体的？还是小泡沫
hapulo 发表于 2009-1-2 12:52

就是圆形的药粒～～一般的超市都有的卖～我在ＣＨＡＭＰＩＯＮ买的　ＳＵＰＥＲＬＥＶＵＲＥ

晴娃娃

我来~~~~~~~1月2号.吃梨1个 麦片1把~~~~~~~~~~~~~~~~

漫雪盈天

我今天早晨吃了碗粥中午喝了碗面下午游了2000米，晚上一个橙子一个avocat...

虾米咪

同道中人～～我也打算从今天开始～～
计划是不吃主食，晚饭只吃水果和酸奶，还有啤酒酵母菌，６点以后不吃东西～晚上跳操半小时～每天记录体重～～
大家一起哈～～加油加油～ ...
cristal927 发表于 2009-1-1 11:40

再搭配一头海参补齐身体所需的营养