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原帖由 la_titi 于 2008-6-20 23:19 发表 
你忽略了一样东西
就是肌肉和脂肪的重量是不一样的
通常重量的肌肉和脂肪,脂肪的体积是肌肉的三倍
而同样体积的肌肉和脂肪,肌肉的重量是脂肪的三倍
这就是为什么运动型的人,看上去很瘦,但体重并不轻
人家老是说什么骨 ...
昨天收到上庭的单子~忙碌了一天
首先我知道肌肉和脂肪的密度是不一样的
但我不知道竟然肌肉密度是大脂肪三倍的
我永远比看上去和我差不多胖瘦的姑娘要更重一些~
还有说到变量和不变量
我记得你说你希望自己减到47维持不变
我就假定你是喜欢你47时候身体的尺寸
而不是光因为但因为喜欢这个数字而已吧
因为我一直觉得去一味追求体重
不在乎尺寸对于减肥来说不太实际的
而且也很容易走进骨头巷~对自己太残忍
其实有时尺寸已经OK了但是数字太计较就无谓了~~
所以我是假定你47时候的尺寸为准的~~
你要是想拥有47时候的尺寸
要是同样的尺寸
肌肉含量增加(后来才知道你很难练到肌肉)
你就可以吃的多一些去提供给你的肌肉能量
这个时候你肯定比自己之前同样尺寸时候(脂肪型)
吃的多享受美食的机会多 但是能维持你的尺寸
我现在是但有我现在剧烈运动(我BF在我那天练完之后就发现我从肩膀到腰部的背部已经变得很有肌肉线条--我自己就只能看到自己正面了,明显的手臂线条变得紧实,没有之前赘的感觉~大腿也变得立体了很多,变得圆了~紧实了~~
我简直是肌肉速成女--我很容易吧自己肌肉唤醒)我就怕我现在定格到现在的尺寸不变了-因为肌肉比脂肪难减的多~~
因为我的大腿和小腿 屁屁 都还需要再减才可以的~~
我初中的时候 也是天天运动还是92斤~~都不知道自己以前是怎么弄得~~
我发育完全之后在没有过 当时那个体重~~
虽然有点悲观
但是看到两个月来慢慢减肥的成绩
气色肤色没有变的不好 就觉得还蛮健康的~
昨天音乐节出去看到到处烧烤 我都口水流的都不想吃
因为已经午夜了~~这样的心态 希望能继续坚持(rf17rf) 下去~~ |
2008-6-22 13:27:06
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