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la_titi

原帖由 mousette 于 2008-6-20 23:11 发表
我从金石堂买了一堆书回来~
有养生的 有瑜伽的 有自身管理类的
养生的这一本 本来觉得都无所谓买不买
后来注意到这本书的作者是个癌症患者
自己用多年行医的经验 加上很多摸索和研究
把自己从死亡线上来回来的~~

我 ...

你真厉害！我是不想再继续研究这个了
几年前为了减肥的事，我都觉得自己走火入魔了
现在不想重蹈覆辙
慢慢减下去就算了

咖啡耳环

你们说的太复杂了
有点晕晕的。。
我的姨妈来啦
可是确没啥食欲了
5555
下个星期
MM们有谁要开始吃红豆吗？
一起哦~~~

mousette

原帖由 la_titi 于 2008-6-20 23:19 发表


你忽略了一样东西
就是肌肉和脂肪的重量是不一样的
通常重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积是肌肉的三倍
而同样体积的肌肉和脂肪，肌肉的重量是脂肪的三倍
这就是为什么运动型的人，看上去很瘦，但体重并不轻
人家老是说什么骨 ...

昨天收到上庭的单子~忙碌了一天
首先我知道肌肉和脂肪的密度是不一样的
但我不知道竟然肌肉密度是大脂肪三倍的
我永远比看上去和我差不多胖瘦的姑娘要更重一些~

还有说到变量和不变量
我记得你说你希望自己减到47维持不变
我就假定你是喜欢你47时候身体的尺寸
而不是光因为但因为喜欢这个数字而已吧
因为我一直觉得去一味追求体重
不在乎尺寸对于减肥来说不太实际的
而且也很容易走进骨头巷~对自己太残忍
其实有时尺寸已经OK了但是数字太计较就无谓了~~

所以我是假定你47时候的尺寸为准的~~
你要是想拥有47时候的尺寸
要是同样的尺寸
肌肉含量增加（后来才知道你很难练到肌肉）
你就可以吃的多一些去提供给你的肌肉能量
这个时候你肯定比自己之前同样尺寸时候（脂肪型）
吃的多享受美食的机会多 但是能维持你的尺寸

我现在是但有我现在剧烈运动（我BF在我那天练完之后就发现我从肩膀到腰部的背部已经变得很有肌肉线条--我自己就只能看到自己正面了，明显的手臂线条变得紧实，没有之前赘的感觉~大腿也变得立体了很多，变得圆了~紧实了~~
我简直是肌肉速成女--我很容易吧自己肌肉唤醒）我就怕我现在定格到现在的尺寸不变了-因为肌肉比脂肪难减的多~~
因为我的大腿和小腿 屁屁 都还需要再减才可以的~~
我初中的时候 也是天天运动还是92斤~~都不知道自己以前是怎么弄得~~
我发育完全之后在没有过 当时那个体重~~
虽然有点悲观
但是看到两个月来慢慢减肥的成绩
气色肤色没有变的不好 就觉得还蛮健康的~
昨天音乐节出去看到到处烧烤 我都口水流的都不想吃
因为已经午夜了~~这样的心态 希望能继续坚持(rf17rf) 下去~~

mousette

原帖由 la_titi 于 2008-6-20 23:32 发表


你真厉害！我是不想再继续研究这个了
几年前为了减肥的事，我都觉得自己走火入魔了
现在不想重蹈覆辙
慢慢减下去就算了

你的饮食已经很健康了~~如果已经适合自己 何苦再麻烦去追寻呢
且听~~
慢慢来~~我都是在让自己改变理念慢慢接受呢~~(rf22rf)

mousette

原帖由 咖啡耳环 于 2008-6-21 01:48 发表
你们说的太复杂了
有点晕晕的。。
我的姨妈来啦
可是确没啥食欲了
5555
下个星期
MM们有谁要开始吃红豆吗？
一起哦~~~

你们大姨妈还真准呢~~
我本来上个月是现在来的
但是肯定会退后
我知道(*^__^*) 嘻嘻……
所以暂时我估计不会用那个办法~~太辛苦(rf26rf)

咖啡耳环

原帖由 mousette 于 2008-6-22 14:30 发表


你们大姨妈还真准呢~~
我本来上个月是现在来的
但是肯定会退后
我知道(*^__^*) 嘻嘻……
所以暂时我估计不会用那个办法~~太辛苦(rf26rf)

因为我有吃避孕药呀。。。
55555
我一个人孤军作战。。
都没信心了···

mousette

原帖由 咖啡耳环 于 2008-6-22 14:39 发表

因为我有吃避孕药呀。。。
55555
我一个人孤军作战。。
都没信心了···

那么多次都试过了~~不在乎试过着一次了~~
其实可以试下其他方法啊 比如早午餐照常 晚饭就吃番茄不加任何其他油水~~

la_titi

原帖由 mousette 于 2008-6-23 11:41 发表



那么多次都试过了~~不在乎试过着一次了~~
其实可以试下其他方法啊 比如早午餐照常 晚饭就吃番茄不加任何其他油水~~

我还是49多点的样子
不过就是被失眠折磨得很厉害
昨天晚上又失眠，到今天6点才睡着的
晚上少吃确实很减肥
可我一饿就睡不着
真的很恐怖

咖啡耳环

原帖由 mousette 于 2008-6-23 11:41 发表



那么多次都试过了~~不在乎试过着一次了~~
其实可以试下其他方法啊 比如早午餐照常 晚饭就吃番茄不加任何其他油水~~

这样的话。。我直接吧薏仁当饭吃好了
其他的日子跳过。。
我的目的就美白多过减肥啊
不知道吃多了会怎么样？

la_titi

我今晚破戒了，１２点的时候尝了一小口蛋糕
因为刚做好，尝一下是否成功
用电饭锅做的，因为家里没烤箱
很适合懒人——不用看火

mousette

原帖由 la_titi 于 2008-6-23 14:47 发表


我还是49多点的样子
不过就是被失眠折磨得很厉害
昨天晚上又失眠，到今天6点才睡着的
晚上少吃确实很减肥
可我一饿就睡不着
真的很恐怖

我下午7点多在CHEZ CHEN附近~~吃了越南的粉儿
里面N多内脏~~
还有少河粉 都是吃的不太多 但是喝了汤很多
最后饱了已经还喝了一杯凉茶类的饮品--叫什么什么凉~~（表笑我）
吃了很多吧就算~~但是心想这是8点以前
而且我还要背着很大的包 再侧背一个扛回亚眠~~
也是运动的~~
但是回来路上想起来~~李倩蓉的书里说内脏的热量很高（我其实也不怎么爱吃就吃了几片肚和肝）
还说要吃这些的话要在中午解决~~(rf26rf)
就后悔了~~
我现在也在试着记住东西多少热量不要超出去~~

我买了你说的中药~~其实已经很多了 竟然还有四洋没有买
除了党参我觉得我不能太补 ~~其他就是真的找不到了~~
我想问一下TITI我用电饭锅可以煲汤么(rf22rf)

mousette

TITI的蛋糕看上去都比店里的好吃和健康~~
还是天才级的用电饭锅做的~~
我佩服的~(rf26rf)
你绝对是我的启蒙老师
我看的美食书上面都没有这么兴奋你知道么~~
看到你做的东西的时候 一股智慧和美食温情就涌来了~~
弄得我现在每天就是琢磨怎么做饭呢~~
虽然进步不大~~
但是觉得有盏明灯~~(rf17rf) 那就是TITI的美食~~

mousette

还有说起失眠~~我今天肯定不会了~~
吃多了
~~我觉得你要养好吃宵夜的习惯了~~
现在可以找一些热量低 又加速代谢的食物来代替~~
起码你睡个好觉~~好精神还要照顾小猪呢~~

今天麻烦你了~~为了我我 把小猪放一边了~~(rf26rf)
~以后都不知道什么时候能骚扰你了~~
辛苦了~~今天早点睡~~趁似无似有的睡意~~(rf22rf)

la_titi

原帖由 mousette 于 2008-6-25 00:53 发表



我下午7点多在CHEZ CHEN附近~~吃了越南的粉儿
里面N多内脏~~
还有少河粉 都是吃的不太多 但是喝了汤很多
最后饱了已经还喝了一杯凉茶类的饮品--叫什么什么凉~~（表笑我）
吃了很多吧就算~~但是心想这是8点以前
而且我 ...

你还真厉害，来回车票很便宜？！
那些汤很多味精，你喝那么多不怕口渴吗
我每次吃完都口渴得要命
不如留个肚子喝自己煲的汤，真的
以前我一直用电饭锅煲汤，我的电饭锅有两个档，一个煮饭，一个煲汤
我调到煲汤那档就不管了，让东西自己在里面煮，煲4个小时左右汤就非常浓了
说起补，最补的应该是当归
如果你能吃当归，其他的补的东西估计就没问题了
以前我妈一直不给我吃当归，说是产妇生孩子或者流产的人才用来补的
不过后来见我痛经得厉害，也就让我吃算了
我吃完也没什么反应，估计是因为寒底，所以吃什么补的都没问题
小的时候我爸给我妈炖汤喝，我好奇偷喝了，结果睡到晚上就流鼻血了，对小孩的我来说补过头了
党参补中益气，健脾胃，还预防贫血、体虚
其实中药材的功效都很慢，所以有急病的时候还是要看西医
不过养颜方面，我觉得中药材慢工出细活哦

la_titi

原帖由 mousette 于 2008-6-25 00:58 发表
TITI的蛋糕看上去都比店里的好吃和健康~~
还是天才级的用电饭锅做的~~
我佩服的~(rf26rf)
你绝对是我的启蒙老师
我看的美食书上面都没有这么兴奋你知道么~~
看到你做的东西的时候 一股智慧和美食温情就涌来了~~
弄 ...

哇！给我戴这么一顶高帽啊，实在受不起啊
我是觉得就算减肥也要松弛有度
一个劲地S减，特别是地狱式的节食会令人发疯的
我以前就是在减肥和暴食中徘徊不定的人
太清楚其中的辛酸了
所以就算节食也不要逼得自己太紧
适当时候做点美食奖励奖励自己
要想长期奋战，最重要的是建立良好的饮食习惯
我的肠胃现在就很脆弱，就是以前长年减肥的产物
现在很后悔。。。