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原帖由 mousette 于 2008-6-15 01:10 发表 
我们这几天食欲都是挡不住啊~~
大家都是如此 所以才都不好意思来了~~
你要保住你50下的数字啊~~(*^__^*) 嘻嘻……
不过别难受 你和水太多了
还有吃披萨我建议你吃慢一点~~一点一点的嚼 大概吃最多1/2个披萨就OK了 ...
我这几天大概吃得太少，一直没什么胃口
饿到快S了还是没胃口
喝水多了会水肿的，所以我觉得那个49。9的数字里一定有大量的水分
另外那天我想说的是，同一个人在维持不同的体重，每天需要的食物量是不一样的
如果说一个45KG和一个50KG以及一个60KG的人所需的食物量不同，那么人家会说，不同的人身体情况本来就不同
我现在说的就是同一个人身上的情况
我60多KG时基本是每天每顿2碗饭的量，再加起来各样的零食副食等等，如今看起来那真是天天暴食
但我从小到大食量就很大，那时根本不认为是暴食，那是我的“正常饮食”
一年多后减肥减到45.5的时候，发现每天吃得非常少，但稍微一吃多，体重马上上去
在“减重”和“反弹”间摆动了几年之后，我发现自己要是维持正常饮食，不暴食的情况下，一般是维持在51KG左右
也就是说，以我的身高和身体情况，我的自然状态就是51KG
之后继续减肥，每次下了50KG之后就会举步为艰
减到47以后几乎就更加辛苦，每减1两都得受更大的折磨
减完以后，如果我要维持自己的体重在48KG不变
那么我每天晚上那顿是不能吃饱甚至要挨饿的
又或者每两天就得饿一天
如果我要维持自己的体重在45到46KG不变的话
基本上我每天都得挨饿，与难民的生活没什么两样了
大家都说减肥是“痛并快乐着”的事情
如何在这当中找到一个平衡点，需要好好思考
请不要一相情愿地认为，自己减到多少多少的状态是最好的，就算违背自己的实际情况，也非要往下减
其实减到那个不合实际的数字不会很难，顶多咬紧牙受一段地狱的生活就能成功
问题的关键就是减完以后，要保持这个数字，你是否做好心理准备长期在地狱中生活呢？！
拿我自己做例子，减到45不是没可能，只要过一段极为地狱的生活就能达到
问题就是我要维持在45的话，几乎我得天天都饿得两眼发直，并且正常饮食中的大部分食物我都要与之绝缘
我衡量了自己的情况以后，认为还是维持在48比较实际
因为在48的话，我每天只是稍微挨饿，并且这个习惯养成以后，这个饿也不会太难受
如果我非得保持45，估计长期压抑自己，让自己天天挣扎在极端饥饿的状态，那么终于有一天我会发疯地狂吃起来
以前在网上看到某位减肥铁人就是这样，2年前看她每天的减肥日记，那几乎就不是人过的日子
因为她的正常状态就是46或者47KG，可她非要减到43
每当生活有什么不如意，情绪一波动就暴食，终于一发不可收拾，后来肥到53
拼命让自己在健身房狂做运动，可依然减不下来
因此请好好思考一番，自己能长期承受的极限在哪里？！
拿我本人来说，就是48KG，因为我是肥下身，就算我饿死了，我下身的顽固肉肉都依然在那里
我能做到的只是全身减肥，从大梨形变成小梨形而已
有的下身不肥的人，跟我一样高，也许她们就只有45
如果我非要跟她们看齐的话，非要维持到45的话，那么我就天天活在地狱里
而我无法长期承受这种生活，于是我折中地选择了48KG
这并不是消极，而是面对现实
否则一意孤行的话，就只能在“减肥”——“暴食”——“反弹”——“再减肥”的怪圈里反复徘徊
并且心情一直会忽明忽暗！ |
2008-6-15 13:39:36
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楼主 
我都没脸来了
