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mousette

原帖由 我爱甜品 于 2008-4-15 16:17 发表
听说有些人会拉肚子,

不过,这不就是我们的目的吗?

我一直都是把香蕉泡豆浆里那么吃了~~
没有要拉肚子~~也没有觉得胃不舒服~~我就是传说胃很好的人~~但是肠的动作又慢的那种人~~

mousette

原帖由 shuimu66 于 2008-4-15 14:47 发表
昨天轻松度过，今天到目前为止，早晨空腹喝了250ML蜂蜜牛奶，然后250ML牛奶一根大香蕉打成奶昔当早餐了，中午也是250Ml牛奶和一根大香蕉，目前为止还好，不是很饿，打算一会改吃ESSENSIS的酸奶，补充点营养， ...

酸奶不要空腹吃了~~不要太饿的时候吃哦~~ 其实还是三天后吃最好~~薏仁就很有能量呢~~

没没有有

过午不食    现在正在尝试ING ~  如果有用 回来报告  
离回家只有不到50天  目标45KG啊~~~~~~~~~~

mousette

询问一下大家吃东西的速度~~？
吃的很快的人一般都会吃的比吃的慢的那个人吃的更多
为什么呢？
因为如果我们吃的很快 大块大块的咽下去~~很解决我们食欲的快感
同时我们的胃还来不及传达给大脑说“已经够了”，于是趁为还没有感觉吃太多的时候 我们会顺便再塞一些往嘴里，往往等我们准备停下来吃的时候就是完全没有食欲了~~因为吃太多，由没有饱就直接跳跃到撑着了~~大家又没有这样的体验啊~~？？
吃的慢一些的话~~胃就有足够时间去通知大脑我们吃够没有~~这样早一点感受到饱的信号 早一点停下口中的食物，我们的摄食量就少了~~就从量上的少 有了修身的优势！！


还有就是少食多餐的问题
很多人认为少食多餐不可能减肥~~怎么会呢？吃那么多餐~~
其实道理是这样的~~
当我们吃一点东西，胃里肯定不会觉得是非常肌饿状态 即使就是这么一点食物，肠胃一整套消化系统也会开启并进行各种酶的分泌~~
我们要考虑这个问题，当消化系统开启运作这个运作的能量是哪里来的？？-----对了就是我们身体的能量，也就是说，如果我们吃三餐，消化系统运作三次，如果我们吃五餐呢~~他就是开启五次~~
开启五次肯定比开启三次要更多的用到能量；但如果我们少食，五餐吃三餐左右的食量，这么算算是不是这样的运作消化系统更有利于我们热量的使用呢~~
少食多餐减肥或者控制体型就是这个道理~~

yychou

原帖由 mousette 于 2008-4-15 16:56 发表


哈哈~~MM乖啦~~还好我来的及时~~
我比MM低一点 我们的目标短期是一样的
我曾经有一次瘦到103斤 就已经自以为很满意了~~也许因为我们估计骨头都大吧~~
我现在还有很长的路走
我们都要努力~~看大家这么多人一个状态  ...

偶骨架倒不大但是挂上面的肉多

所以现在很头痛大粗腿和拜拜肉啊

这种估计除了运动减不掉的吧

lz快来汇报下今天的成果，体重减多少了

我估计今天我称了有不下二十次了，各种微小的体重变化我都观察到了

涉古飞鸟

原帖由 mousette 于 2008-4-15 16:46 发表



过午不食好容易反弹的~~
我前年春节的时候在家 就是过午不食~~两周下去4斤多~~
然后开学了反而很快就吃回来了~~好可怕呢~~
不要过午不食了~~我觉得还是少食多餐最好~~
我胖是因为 多食多餐了哈哈哈 ...

太坏了你，我刚下班到家呢！
在路上一直挣扎，吃(rf1rf) ，不吃(rf21rf) ，吃(rf1rf) ，不吃(rf21rf) 。。。最后决定不吃！(rf20rf)

可是开电脑看到你说两周才减4斤多，还很快就反弹回来了，我又决定去做饭了！

(rf26rf) 太坏了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

涉古飞鸟

哈哈，做好了。
你加油哦，你是我的榜样

mousette

原帖由 yychou 于 2008-4-15 17:53 发表


偶骨架倒不大但是挂上面的肉多

所以现在很头痛大粗腿和拜拜肉啊

这种估计除了运动减不掉的吧

lz快来汇报下今天的成果，体重减多少了

我估计今天我称了有不下二十次了，各种微小的体重变化我都观察到了 ...

我本来不想称的~~可MM说要看看~~我上去称了一下好伤心呢~~两天没有偷吃都没有变化 还是55KG哭死了~~
虽然我认为后天早上才是最终结果~~但是还是好失望呢~~

mousette

原帖由 szzdwwa 于 2008-4-15 18:47 发表
第一轮3天结束后，后四天内没有反弹，持续减了0.5公斤。
共2.5公斤。

今天晚上准备吃一顿正常的饭菜了，做了一点萝卜丝饼，一块牛排。

明天开始第二轮红豆

ps：一吃红豆，就想起阿雅。。。。 ...

应该给MM一个荣誉奖章~~好棒呢~~吃顿正常的吧~~迎接明天开始新一轮的斗争
明天我最后一天~~要是不减我该难过死了~~
不过MC快来了 减不了多少了我可能~~

mousette

原帖由 涉古飞鸟 于 2008-4-15 19:41 发表
哈哈，做好了。
你加油哦，你是我的榜样

MM想吃都是想让有人给一个理由哈哈~~今天给你理由啦哈哈~~
其实过午不食很艰难呢~~但是每天晚上能想到第2天白天就能吃就会好受一些~~
主要过午不食 最大的弊病是反弹~~我们要是没有毅力过午不食个两个月 三个月 效果会很差的~~弹的比减的快
还有呢~~身体的营养状况一下就变不好了~~我建议MM还是不要选这个了~~快夏天了 我们能选择的就是每餐少吃~~
晚餐提早 早早吃完不要想别的食物 哈~~就很好啦已经~~
MM加油~~我这轮不指望有太大变化~~只想的自己能吧暴食火锅那一天的罪赎回来~~就好

julia2007

今天 开始 我也加入减肥队伍了，心里还 时有点矛盾。
今天第一天，早上只喝了一杯牛奶，下午把红豆煮好以后，就开始喝红豆家牛奶，现在是晚上8点，我只再刚开始的时候，排了些气不知道 效果会怎么样？心理很没底，担心自己半夜会饿醒，搂主说的适合的体制是什么样的？有个标准马？

mousette

原帖由 szzdwwa 于 2008-4-15 20:03 发表
你吃火锅可以把豆腐改成冻豆腐。。。冻豆腐有分解肠胃脂肪的作用，是减肥品。

另外，不要吃鱼丸了，改吃墨鱼或者乌贼吧，都是低脂减肥的，也好吃的。

注意，不要吃鱿鱼，鱿鱼是高胆固醇的。 ...

好高明呢~~豆腐我还爱吃~~哈哈 冻一块~~三天过后吃哈哈 美味死了想起来 ~~闭上眼~~