减肥！回国前决心再来一次２１天！每天在1楼汇报成绩啦~

NiNa501

我也有敲胆筋哦~每次都敲得大腿发红有时候还瘀青了~ 只是觉得都没什么效果的…… 家里我爸我妈也一直有敲的~没什么不良反应

我也很同意！我觉得什么反弹double都是后来暴饮暴食所致的，断食节食的时候明明喝很多水怎么会说“减的都是水分”呢？没道理

呵呵，回国估计吃是肯定不能不吃了  不过我已经跟我妈说好了，早上吃中午吃，晚上尽量不吃或者就吃点水果蔬菜，而且要她给我做山楂荷叶水和尽量做清淡点的菜，还有我准备每个星期去爬1-2次山，保持运动量，保持成果！

huosongshu

大家好，第四天进行时，也是那个的第二天。
想说，不是很疯狂的死也要减肥。而且看到了LZ前面的提醒,那个期间最好暂停。
但是，除了下午因为房间里有点冷，想吃点什么之外，今天看来又是这样了。吃的欲望一点不强烈，甚至可以说是模模糊糊。中午一个维生素，然后茶，现在一些果汁。
本来想到我的点心，怕坏，觉得应该吃掉了。可是，这样很明显就会大乱啊！这么多天什么也不吃，现在一旦开始就吃带油带糖的，一定90%以上的吸收。那就会真的成了上面朋友说的那个Doubler！尤其是油这种咚咚！我看它才是想减肥的MM们最该深恶痛绝的！（个人感觉，对体重的危害程度而言，油比糖更加厉害。除非在外吃，从不碰它。）
既然点心不好现在开始吃，心里就对其他的东西更是一点兴趣也没有了~~~
坚持的时间太长了也会郁闷！

PS.同意有的MM说的，光是不吃是不够的。每天早晚间都会做体操同时拉伸，锻炼一下肌肉。但是时间不够长（远不够1小时）。本来有空时中午也会照样活动一下，但是冬天来临后变懒。。。问题可能出在这里了。

以上是我的情况和顾虑。想问问LZ, 你说的停下来，MC过后再开始，要怎么个运行方法呢？ （我考虑，目前这步田地，突然停下来开始普通正常饮食，是不太明智的。但是不晓得该如何？）

NiNa501

mm的问题难到我了……不过老实说其实你现在的情况跟我第一次实行21天的时候一模一样…… 那次我也是，开始21天第三天开始mc... 然后我的决定就是：不管它！继续原计划进行！ 不知道mm平时身体状况怎么样？我身体一直很好，很少生病什么的，mc也没有不良反应，所以那段期间一直都没有什么特别照顾的 一直都是该干嘛干嘛……记得高中的时候还有一次我mc第三天还第四天考800米~结果我照样参加还及格了 所以上次我第三天mc来了我继续我的21天……

但这个真的要看个人体质了，照mm目前食欲也不是很旺盛的情况来看，既然头三天断食已经过了，那就按原计划吃蔬菜水果8天好了~或者吃点红枣补补血？一点提议哈~一切以保证身体健康为前提！

huosongshu

谢谢LZ！回复超级快。
我是不生病的。但是自己知道不够健康。
因为从不正经吃饭。
你的话我会好好想的。谢谢

NiNa501

不谢哈~一起交流减肥心得嘛……

273211344

nina 来看你了
我今天中午 去我舅公70大寿的 寿宴了
在酒楼 吃了好多哇    没办法
接下来的日子 补过补过

NiNa501

哈哈~我准备回国后要出去大吃的话先吃甲壳素打底……

273211344

原帖由 NiNa501 于 2007-12-9 21:15 发表
哈哈~我准备回国后要出去大吃的话先吃甲壳素打底……

甲克素  是什么东西？？？？:eek:

NiNa501

mm在站内搜索一下~就是饭前吃了可以阻止油分吸收的东东…… 药房就有卖的

此外上次有个mm介绍的一种calorie light的减肥药也是这个原理，据说什么仙人掌果实的提取物也有瘦身作用，我打算去败一点回国试验

NiNa501

原帖由 ilovepippo 于 2007-12-9 21:37 发表
同问甲壳素是什么东西？一头汗

那个huosongshu mm我建议你开始吃点主食吧
因为我娘讲（我娘是大夫）如果m期间不吃东西或者着凉以后很容易落下病根的
我以前的推拿的大夫奶奶也说女孩子m期间吃东西没关系只要不是吃的过度 ...

哈哈，这样挺好的啊！出去走走 运动运动多健康啊！看来减肥改变生活习惯了！不错！坚持！

甲壳素就是就是……有一阵子女人版这里讨论很热烈的~是一种吃了可以阻止油分吸收的东东，不可以减肥，但可以帮助维持减肥的效果（因为阻止了油分的吸收嘛）法语名叫chitosan
具体介绍jms在站内搜索一下“甲壳素”，就有一堆帖子了

[ 本帖最后由 NiNa501 于 2007-12-9 21:45 编辑 ]

liuchang921

明天开始减肥

但让上面一个MM说的害怕了，我体重在doubler了，我就不活了

NiNa501

hoho~希望你这次是真的下定决心咯！
你mc完了？:em2600:

放心，都说了 只要减完不要一直暴饮暴食，不会double的，我就是例子！我上次减完也暴了两星期，结果就反弹了2、3斤而已~都没回到减之前那么重

liuchang921

原帖由 NiNa501 于 2007-12-9 22:00 发表
hoho~希望你这次是真的下定决心咯！
你mc完了？:em2600:

放心，都说了 只要减完不要一直暴饮暴食，不会double的，我就是例子！我上次减完也暴了两星期，结果就反弹了2、3斤而已~都没回到减之前那么重 ...

唉，被你看透了都~确实意志不太坚定，因为我妈给我邮来的东西里有吃的。明天就到，我怕我。。。。


慢慢来，等你回国再回来我能瘦点就行~哇哈哈~