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楼主: NiNa501

减肥!回国前决心再来一次21天!每天在1楼汇报成绩啦~

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新浪微博达人勋

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2007-12-8 18:04:41

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新浪微博达人勋

原帖由 薄荷妖夭 于 2007-12-8 17:17 发表
楼主太厉害了。。我一天都撑不下来~~



我也是哦  嘴巴里超级不舒服
这个时候总想吃点什么
2007-12-8 18:04:51

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新浪微博达人勋

原帖由 ilovepippo 于 2007-12-8 18:04 发表


强烈同意
买了称之后就不想吃东西,主要是没脸吃东西了==


呵呵,对啊~秤除了如实汇报你的体重之外,还很有鞭策的作用

我是不想吃完了站上去很有内疚感和抓狂的感觉……
2007-12-8 18:09:50

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新浪微博达人勋

原帖由 273211344 于 2007-12-8 18:04 发表



我也是哦  嘴巴里超级不舒服
这个时候总想吃点什么


我也有过这种时期……mm开始可以试试吃蜂蜜抑制食欲,就是嘴一馋就拿勺子一点点吃蜂蜜(不是褐色液体那种,是黄色固体那种),因为很甜,吃的时候你要喝水把嘴冲淡 然后不知不觉就变成你灌了很多水,肚子就撑了~而蜂蜜又不会胖人,还对皮肤好

这个一开始我根本没节制的吃,反正馋了就吃,试过一天吃掉半罐(250g):11900:
不过挺管用的,吃一两天以后你就想起蜂蜜的味道和腻死人的甜都觉得反胃,就连这个都不想吃了(当然,这段时间绝对不能买其他乱七八糟的东西放家里!就蜂蜜和茶,一些水果,牛奶豆浆也还可以)
2007-12-8 18:16:45

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新浪微博达人勋

另外我觉得喝白开水很难抑制食欲的,因为没有味道,喝下去感觉不好~还是会想吃
所以可以选择喝茶(还是觉得淡的话里面可以放蜂蜜调味)、牛奶、豆浆 这些有点味道和口感的液体,比较容易控制食欲又不胖 nature的酸奶也可以,果汁就不要了 高糖分
2007-12-8 18:19:53

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新浪微博达人勋

回复 322F 的帖子

蜂蜜我不喜欢 放在水里 都融化不掉
以前我买了一罐 是想早上空腹喝的 喝了几天就放弃了
现在还有一半多呢
酸奶好喝啊  actimel yoplait我也喜欢  ^_^
2007-12-8 18:55:31

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新浪微博达人勋

原帖由 273211344 于 2007-12-8 18:55 发表
蜂蜜我不喜欢 放在水里 都融化不掉
以前我买了一罐 是想早上空腹喝的 喝了几天就放弃了
现在还有一半多呢
酸奶好喝啊  actimel yoplait我也喜欢  ^_^ ...


蜂蜜我喜欢直接吃…… 不喜欢融到水里喝 放茶里面还可以~

酸奶也喜欢,不过现在不买了,最多有时候在学校食堂吃一个,因为有果肉和果味的糖分高,nature无味的我又不喜欢  而且我妈还跟我说喝酸奶也会胖……不如直接喝牛奶~上网查了下真的牛奶的热量比酸奶低……所以我现在都直接喝牛奶~还有豆浆
2007-12-8 19:12:22

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新浪微博达人勋

我前两天坚持了两天不吃,第三天怕对自己身体不好所以就吃东西了,不过主食还是不敢吃,就吃了些酸奶.苹果还有牛奶加麦片那些东西,今天在前面这些东西的基础上增加了两个茶叶蛋,我觉得jms还是量力而行,毕竟身体最重要啦,呵呵
2007-12-8 19:23:11

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新浪微博达人勋

我豆浆机马上就邮到了,可以天天喝豆浆啦~

不过不是说豆浆 喝了也肥么,说什么豆油什么的。

搞不懂
2007-12-8 19:50:44

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新浪微博达人勋

原帖由 ilovepippo 于 2007-12-8 16:51 发表


请问这位mm你的香茶哪里买的啊?(不要告诉我国内带的==)
然后是什么品种啊?????


不好意思,刚看到。
呃~~~有鉴于:“不要告诉我国内带的==”,可以很明确的告诉MM:不是国内带的!是国内邮来的!(理直气壮~~)
是一种花茶,本人只会喝,不知道名字,但是外部特征超级明显。这种花茶是一个一个的小圆球球的,不知道MM是否留意过,叫什么没往心里去。冲泡后很茶香很茶香......幸福的说,我的胃很吃这一套,喝了很缓解吃的欲望。另外,冲两次就没味了,嘿嘿,一般我就再坚持喝第三杯。。。再泡!
2007-12-8 20:57:50

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新浪微博达人勋

坚持。。。。胜利。。
2007-12-8 21:20:11

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新浪微博达人勋

今天是偶“断食”第三天进行时。不好意思的告诉各位:今天除了不吃东西,感到生活有些空虚无聊和遗憾就没什么别的“不适”了。当然,外因影响也有很大作用......

昨天刚开始就说了,突然一下子就下定决心要“断食”。所以,也没好好计划一下...今天!幸福的周六早上7点刚过!大姨妈连门都没敲就来了~~~这老太太绝对不讨人喜欢~~~
所以,到今天下午13h一直处于劳动状态当中......“大洗临门”的说。
关于本人的这次“断食”行动,确实存在战略性失误。理论上来讲,她老人家走后几天才是减肥的黄金日,从那时开始才算是“天时,地利,人和”。不过有外因误导,也难免(上月累到了,没有;循先例,这月差不多1,2号,当时也没有,以为又能幸免一个月的说!且,往常之前的几天是嘴最贪的时候,什么什么都吃,别说是突然就“断食”两天了,就是少吃一口都难受,这次表现太好,所以就疏忽了~~~)。
按我这次“乱出招”来算,老太太走时已经应该水果蔬菜了......在犹豫的说......要不要把真正的“断食”日再延长几天?以期达到最大效果。毕竟没怎么出门,雨天太讨厌,活动量不够大。
可是又怕一下子挑战了人类体能极限的说~~那就恐怖了!(除了有时“胃里面有颗心在跳”,就没啥别的感觉了)
今已第三天,所以加喝了维生素。还是这种香香茶。1又1/2杯桃子果汁(买差了,当时没看清,是只有50%原汁的,气人!还有添加糖和添加sirop在里面,不过Lipide<0,1g/100ml, 同时热量比较低。勉强用了)
前几天的贴子里,有位MM说,这样只是在减身体里面的水分,减不了脂肪。。。(其实我有点小同意你的意见呦~~)

发愁中~~~~~~
2007-12-8 21:24:05

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2007-12-8 21:25:46

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新浪微博达人勋

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2007-12-8 21:27:24

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新浪微博达人勋

抱歉插一句话。

要减肥,食物要挑 Lipides 指数在5以下的。 可以注意一下,凡是垃圾食品,点心,饼干等等,这个指数奇高。
另,发现果粒酸奶一个约46卡(在ED和Leaderprice的便宜得很的),DADONNE Nature,一个90几卡。(没记错的话,后来就不用它了)

不知道怎么解释这种状况。
2007-12-8 21:45:06

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