减肥！回国前决心再来一次２１天！每天在1楼汇报成绩啦~

273211344

原帖由 薄荷妖夭 于 2007-12-8 17:17 发表
楼主太厉害了。。我一天都撑不下来~~

我也是哦  嘴巴里超级不舒服
这个时候总想吃点什么

NiNa501

原帖由 ilovepippo 于 2007-12-8 18:04 发表


强烈同意
买了称之后就不想吃东西，主要是没脸吃东西了==

呵呵，对啊~秤除了如实汇报你的体重之外，还很有鞭策的作用

我是不想吃完了站上去很有内疚感和抓狂的感觉……

NiNa501

原帖由 273211344 于 2007-12-8 18:04 发表



我也是哦  嘴巴里超级不舒服
这个时候总想吃点什么

我也有过这种时期……mm开始可以试试吃蜂蜜抑制食欲，就是嘴一馋就拿勺子一点点吃蜂蜜（不是褐色液体那种，是黄色固体那种），因为很甜，吃的时候你要喝水把嘴冲淡 然后不知不觉就变成你灌了很多水，肚子就撑了~而蜂蜜又不会胖人，还对皮肤好

这个一开始我根本没节制的吃，反正馋了就吃，试过一天吃掉半罐(250g):11900:
不过挺管用的，吃一两天以后你就想起蜂蜜的味道和腻死人的甜都觉得反胃，就连这个都不想吃了（当然，这段时间绝对不能买其他乱七八糟的东西放家里！就蜂蜜和茶，一些水果，牛奶豆浆也还可以）

NiNa501

另外我觉得喝白开水很难抑制食欲的，因为没有味道，喝下去感觉不好~还是会想吃
所以可以选择喝茶（还是觉得淡的话里面可以放蜂蜜调味）、牛奶、豆浆 这些有点味道和口感的液体，比较容易控制食欲又不胖 nature的酸奶也可以，果汁就不要了 高糖分

273211344

蜂蜜我不喜欢 放在水里 都融化不掉
以前我买了一罐 是想早上空腹喝的 喝了几天就放弃了
现在还有一半多呢
酸奶好喝啊  actimel yoplait我也喜欢  ^_^

NiNa501

原帖由 273211344 于 2007-12-8 18:55 发表
蜂蜜我不喜欢 放在水里 都融化不掉
以前我买了一罐 是想早上空腹喝的 喝了几天就放弃了
现在还有一半多呢
酸奶好喝啊  actimel yoplait我也喜欢  ^_^ ...

蜂蜜我喜欢直接吃…… 不喜欢融到水里喝 放茶里面还可以~

酸奶也喜欢，不过现在不买了，最多有时候在学校食堂吃一个，因为有果肉和果味的糖分高，nature无味的我又不喜欢  而且我妈还跟我说喝酸奶也会胖……不如直接喝牛奶~上网查了下真的牛奶的热量比酸奶低……所以我现在都直接喝牛奶~还有豆浆

yusens

我前两天坚持了两天不吃,第三天怕对自己身体不好所以就吃东西了,不过主食还是不敢吃,就吃了些酸奶.苹果还有牛奶加麦片那些东西,今天在前面这些东西的基础上增加了两个茶叶蛋,我觉得jms还是量力而行，毕竟身体最重要啦，呵呵

liuchang921

我豆浆机马上就邮到了，可以天天喝豆浆啦~

不过不是说豆浆 喝了也肥么，说什么豆油什么的。

搞不懂

huosongshu

原帖由 ilovepippo 于 2007-12-8 16:51 发表


请问这位mm你的香茶哪里买的啊？（不要告诉我国内带的==）
然后是什么品种啊？？？？？

不好意思，刚看到。
呃~~~有鉴于：“不要告诉我国内带的==”，可以很明确的告诉MM：不是国内带的！是国内邮来的！（理直气壮~~）
是一种花茶，本人只会喝，不知道名字，但是外部特征超级明显。这种花茶是一个一个的小圆球球的，不知道MM是否留意过，叫什么没往心里去。冲泡后很茶香很茶香......幸福的说，我的胃很吃这一套，喝了很缓解吃的欲望。另外，冲两次就没味了，嘿嘿，一般我就再坚持喝第三杯。。。再泡！

serviette

坚持。。。。胜利。。

huosongshu

今天是偶“断食”第三天进行时。不好意思的告诉各位：今天除了不吃东西，感到生活有些空虚无聊和遗憾就没什么别的“不适”了。当然，外因影响也有很大作用......

昨天刚开始就说了，突然一下子就下定决心要“断食”。所以，也没好好计划一下...今天！幸福的周六早上7点刚过！大姨妈连门都没敲就来了~~~这老太太绝对不讨人喜欢~~~
所以，到今天下午13h一直处于劳动状态当中......“大洗临门”的说。
关于本人的这次“断食”行动，确实存在战略性失误。理论上来讲，她老人家走后几天才是减肥的黄金日，从那时开始才算是“天时，地利，人和”。不过有外因误导，也难免（上月累到了，没有；循先例，这月差不多1，2号，当时也没有，以为又能幸免一个月的说！且，往常之前的几天是嘴最贪的时候，什么什么都吃，别说是突然就“断食”两天了，就是少吃一口都难受，这次表现太好，所以就疏忽了~~~）。
按我这次“乱出招”来算，老太太走时已经应该水果蔬菜了......在犹豫的说......要不要把真正的“断食”日再延长几天？以期达到最大效果。毕竟没怎么出门，雨天太讨厌，活动量不够大。
可是又怕一下子挑战了人类体能极限的说~~那就恐怖了！（除了有时“胃里面有颗心在跳”，就没啥别的感觉了）
今已第三天，所以加喝了维生素。还是这种香香茶。1又1/2杯桃子果汁（买差了，当时没看清，是只有50%原汁的，气人！还有添加糖和添加sirop在里面，不过Lipide<0,1g/100ml, 同时热量比较低。勉强用了）
前几天的贴子里，有位MM说，这样只是在减身体里面的水分，减不了脂肪。。。（其实我有点小同意你的意见呦~~）

发愁中~~~~~~

huosongshu

抱歉插一句话。

要减肥，食物要挑 Lipides 指数在5以下的。 可以注意一下，凡是垃圾食品，点心，饼干等等，这个指数奇高。
另，发现果粒酸奶一个约46卡（在ED和Leaderprice的便宜得很的），DADONNE Nature，一个90几卡。（没记错的话，后来就不用它了）

不知道怎么解释这种状况。