健身贴，每日更新

viepro · 2011-10-22 23:56:26

旋转的小木马发表于 2011-10-22 22:14
升级为彩色的了？远看好像一个日本武士的脸。。。

卡通版的日本武士的脸？

飞羽 · 2011-10-23 01:59:48

viepro 发表于 2011-10-22 22:55
你常去同一个餐馆吃？

呵呵，是啊，darai，15区那个

旋转的小木马 · 2011-10-23 10:59:50

viepro 发表于 2011-10-22 23:56
卡通版的日本武士的脸？

恩，类似左边的那种，肚脐是嘴巴，上面两个阴影是笑笑的眼睛，旁边的是头发

旋转的小木马 · 2011-10-23 11:02:48

飞羽发表于 2011-10-23 01:59
呵呵，是啊，darai，15区那个

健身房也在15区，莫非你家就住在那附近？15区不错呢
房租贵吗？听说在巴黎租房子要CDI，而且月薪要是房租的三四倍，是吗？
好想搬到巴黎去，真是羡慕你啊

viepro · 2011-10-23 19:39:51

本帖最后由 viepro 于 2011-10-24 01:07 编辑

10月23日
周日

本周锻炼效果不错
继续坚持

下周要更合理有效的安排时间
加油！！！

下周为恢复周
11月份重复10月份训练
但重量要大量增加
次数减少
动作放慢
重量加大到动作标准的前提下5到10次内力竭为标准
略加大练习间休息时间，以便肌肉为下个练习蓄力

旋转的小木马 · 2011-10-23 19:53:11

viepro 发表于 2011-10-23 19:39
10月23日
周日

包子脸要发奋图强啦

zyltypt · 2011-10-23 22:18:17

楼主哪里健身？

viepro · 2011-10-23 22:22:26

zyltypt 发表于 2011-10-23 21:18
楼主哪里健身？

家里

旋转的小木马 · 2011-10-23 23:23:36

viepro 发表于 2011-10-23 19:39
10月23日
周日

偶有腹肌啦

viepro · 2011-10-23 23:35:03

旋转的小木马发表于 2011-10-23 22:23
偶有腹肌啦

这是山口组纹身好伐

旋转的小木马 · 2011-10-23 23:40:40

viepro 发表于 2011-10-23 23:35
这是山口组纹身好伐

跟你学的嘛

话说，你为什么对腹肌这么迷恋？

viepro · 2011-10-24 12:15:05

旋转的小木马发表于 2011-10-23 22:40
跟你学的嘛

话说，你为什么对腹肌这么迷恋？

男人
背负着推车的宿命

旋转的小木马 · 2011-10-24 12:28:39

viepro 发表于 2011-10-24 12:15
男人
背负着推车的宿命

啊。。。。。。。。原来。。。。。。

viepro · 2011-10-24 20:49:52

Day 19
10月24日
周一

瑜伽90分钟
第一次完成全部动作
平衡性，协调性及柔韧性练习
三方面都有待加强
以后不要像以前一样轻视瑜伽训练
要完成全部练习

完后冷水澡

飞羽 · 2011-10-25 10:14:50

10月24日
周一

登山机热身

三头肌背阔肌强化

胸肌外侧训练

60分钟

回家自己吃牛肉...

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