健身贴，每日更新

飞羽

10月19日
周三
做了胸部增强练习,
胸肌和背阔肌
大腿及臀部肌肉

用时85分钟
之后去吃了韩式牛肉汤+米饭....好吃...不过没有辣牛肉汤好吃...
下次准备试试味增汤吧...哈哈

viepro

飞羽 发表于 2011-10-20 10:18
10月19日
周三
做了胸部增强练习,

你你 不要跟我说好吃的
我只在周末才吃有口味的

飞羽

viepro 发表于 2011-10-20 10:23
你你 不要跟我说好吃的
我只在周末才吃有口味的

平时为嘛不吃????

viepro

飞羽 发表于 2011-10-20 10:25
平时为嘛不吃????

健身期间控制饮食啊

飞羽

viepro 发表于 2011-10-20 10:31
健身期间控制饮食啊

可是俺还是忍不住吃啊...再说...健身期间多吃牛肉啊!!!

旋转的小木马

飞羽 发表于 2011-10-20 11:34
可是俺还是忍不住吃啊...再说...健身期间多吃牛肉啊!!!

你一个星期倒是下八次馆子，只去一次健身房吗？

飞羽

旋转的小木马 发表于 2011-10-20 14:15
你一个星期倒是下八次馆子，只去一次健身房吗？

俺木有啊...俺很少下馆子滴啊...呵呵

viepro

Day 16
10月20日
周四
瑜伽45分钟

完后冷水澡

洗澡前忘了开电饭煲
饿肚子ing

旋转的小木马

viepro 发表于 2011-10-20 20:46
Day 16
10月20日
周四

你还能坚持冷水澡啊，不冷吗？

viepro

旋转的小木马 发表于 2011-10-20 21:02
你还能坚持冷水澡啊，不冷吗？

还好啊
习惯就好了

viepro

Day 17
10月21日
周五

腹肌锻炼15分钟

今天饿着肚子锻炼
腿部及背部肌肉锻炼到45分钟就没能量了
今后要注意吃够以保持体能

锻炼完后冷水澡

飞羽

10月21日.


腹肌+胸肌强化..

80分钟...

辣牛肉汤+米饭...

viepro

Day 18
10月22日
周六

拳法训练60分钟

锻炼完后冷水澡

本周锻炼圆满完成

旋转的小木马

升级为彩色的了？远看好像一个日本武士的脸。。。

viepro

飞羽 发表于 2011-10-21 22:30
10月21日.

你常去同一个餐馆吃？