找回密码
 注册

QQ登录

快捷登录

新浪微博登陆

搜索
CDD 法语助手
楼主: viepro

健身贴,每日更新

175
回复
12511
查看
  [ 复制链接 ]

新浪微博达人勋

瘋勒 ī待續 发表于 2011-10-7 09:42
哥最多跑1.5-2KM。就跑不动了。一周跑3-4次。早上6.30-7,00然后回家。。

可是今天肿么冷,明天跑 ...

今早上是挺冷的
我这边还有风
2011-10-7 13:19:34

使用道具 举报

新浪微博达人勋

viepro 发表于 2011-10-3 15:08
是有一种说法是为了减肥,每天要跑40分钟以上,实际上这是一个误区。
每天40分钟以上长期下来容易造成关 ...

‘我们这个年龄段’ 是哪段儿啊
viepro
2011-10-7 19:33
16~45, 因每人体质不同,可上下浮动5~10 
gaucheetdroit
2011-10-7 14:08
表酱露骨嘛。。。这里很多大叔控,大爷控的。。。 
茜——茜
2011-10-7 14:00
估计是他说的是50到60 
2011-10-7 13:54:10

使用道具 举报

新浪微博达人勋

本帖最后由 viepro 于 2011-10-7 19:42 编辑

Day 5
10月7日
早上温度10°,有风
上晨跑照一张
IMG_1354.gif

腿部,背部肌肉群练习。以腿部为主
健身后冷水澡一个


彼岸DE幸福
2011-10-16 20:59
感觉会有女巫吸血鬼出没不。。。。 
viepro
2011-10-8 19:33
我会上下其手~~ 
旋转的小木马
2011-10-8 18:46
怕你下不了手 
viepro
2011-10-8 17:01
那我把你绑起来好了,到时候不准装死鱼哟~~ 
旋转的小木马
2011-10-8 12:49
对了,淑女也不该和大美人鱼一起笑话你早泄的。。。。。。。 
旋转的小木马
2011-10-8 09:58
还没呢,估计快了,我要装淑女,淑女,懂吗?淑女不能随便把男人绑起来调戏的 
viepro
2011-10-8 09:39
-_- 昨天好好的呀水桶妹,倒是今天不正常了,大姨妈来了伐 
旋转的小木马
2011-10-8 09:07
ok啦 
旋转的小木马
2011-10-8 09:07
旋转的小木马
2011-10-8 09:06
2011-10-7 19:39:00

使用道具 举报

新浪微博达人勋

本帖最后由 viepro 于 2011-10-8 17:20 编辑

Day 6
10月8日
拳法训练1小时
之后冷水澡

本周锻炼圆满完成




viepro
2011-10-8 19:32
直拳勾拳格挡踢腿之类的 
旋转的小木马
2011-10-8 18:47
练的什么拳啊 
2011-10-8 16:59:51

使用道具 举报

新浪微博达人勋

本帖最后由 viepro 于 2011-10-9 10:55 编辑

10月9日
周日
休息
在首页表格加入每天的链接,方便以后查询


下周锻炼计划:
  • 力量训练加大
  • 早晨锻炼内容改变,不再晨跑,改为腰部肌肉锻炼
2011-10-9 09:20:04

使用道具 举报

新浪微博达人勋

一个有条理滴男淫...水区滴女淫赶紧动手啊...呵呵
飞羽
2011-10-9 12:27
呃...好吧...发照片吧..呵呵 
茜——茜
2011-10-9 12:25
没试过怎么知道收不了~~~我这有照片,哪天给他开个相亲贴,你要来报名哦 
飞羽
2011-10-9 12:20
额,估计收不了啊 
茜——茜
2011-10-9 12:17
你也可以收了他~~哈哈哈 
茜——茜
2011-10-9 12:13
恩~~~恩~~~~~~~~~ http://bbs.xineurope.com/thread-1393905-6-1.html 
飞羽
2011-10-9 12:06
早泄都知道?! 
茜——茜
2011-10-9 12:05
据说大美人鱼说他有老年痴呆,还早泄 
2011-10-9 11:53:45

使用道具 举报

新浪微博达人勋

瑜伽运动是最理想的选择
2011-10-9 12:00:56

使用道具 举报

新浪微博达人勋

Day 7
10月10日
周一
改变锻炼类容的第一天
晨跑改为腹肌锻炼
胸背部肌肉锻炼力量加大,数量保持了与上周等同
健身完照例冷水澡
刚洗完
全身发热
2011-10-10 18:48:42

使用道具 举报

新浪微博达人勋

viepro 发表于 2011-10-10 19:48
Day 7
10月10日
周一

活生生的广告贴啊。。。这是
2011-10-10 20:15:21

使用道具 举报

新浪微博达人勋

gaucheetdroit 发表于 2011-10-10 21:15
活生生的广告贴啊。。。这是

啥广告?
2011-10-10 20:31:24

使用道具 举报

新浪微博达人勋



这个是你想象中的样子吗?穿着睡裤在森林里锻炼的肌肉男
viepro
2011-10-10 22:40
哼哼哼 叫啊 叫破喉咙也没人救你的 
茜——茜
2011-10-10 21:55
呸呸呸 
viepro
2011-10-10 21:39
lol 我不抢你的人气 抢你这个人 你就从了我吧 
旋转的小木马
2011-10-10 21:15
你!你抢我人气~~~~~~~~~~~~都吸引来了好几个男人,还要裸!!!!ToT 
viepro
2011-10-10 20:53
还用穿裤子么 森林里的居民都是裸奔的 
旋转的小木马
2011-10-10 20:46
别穿这么傻的裤子就行 
viepro
2011-10-10 20:39
lol I ❤ this photo, 目标目标。练成这样的体型后要在海滩带整个夏天 
2011-10-10 20:32:40

使用道具 举报

新浪微博达人勋

茜——茜 发表于 2011-10-10 20:31
啥广告?

我也没看懂
2011-10-10 20:35:38

使用道具 举报

新浪微博达人勋

gaucheetdroit 发表于 2011-10-10 20:15
活生生的广告贴啊。。。这是

虾米?
2011-10-10 20:35:50

使用道具 举报

新浪微博达人勋

viepro 发表于 2011-10-10 21:35
虾米?

viepro  好吧,到时候给你算个优惠价~~  
。。。促销广告
2011-10-10 22:17:19

使用道具 举报

新浪微博达人勋

gaucheetdroit 发表于 2011-10-10 22:17
viepro  好吧,到时候给你算个优惠价~~  
。。。促销广告

被你发现了
好吧
也给你打折~~
2011-10-10 22:39:40

使用道具 举报

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies

本版积分规则

返回顶部