健身贴，每日更新

viepro · 2011-11-7 22:22:49

Day 32
11月7日
周一

胸部背部肌肉锻炼60分钟
锻炼量比上周加倍
下周力量可以稍微在加强一些，特别是背部

锻炼完冷水澡

照镜子又有了小小的成就感
我家香蕉树也打开了来我家之后的第一片新叶
和我一起成长

viepro · 2011-11-7 22:27:36

想拥有一张马脸吗;)

viepro · 2011-11-7 22:38:55

要爱护动物哟，Robin Williams和猩猩的交流

viepro · 2011-11-9 00:07:20

Day 33
11月8日
周二

增强训练60分钟

锻炼完冷水澡

viepro · 2011-11-9 22:24:59

本帖最后由 viepro 于 2011-11-9 22:25 编辑

Day 34
11月9日
周三

腹肌锻炼15分钟

肩部手臂肌肉锻炼60分钟
在维持和上周极限训练同等力量的情况下
次数略微有所增加

锻炼完冷水澡

家里百合花的花蕾长出来了

不能呼吸 · 2011-11-9 22:34:44

我靠，不错啊，加油。

香蕉苹果梨 · 2011-11-9 23:13:36

viepro 发表于 2011-11-9 22:24
Day 34
11月9日
周三

你家到底种了多少绿色植物呀，太有爱心了点吧，又是新叶又是花蕾的，上照片上照片嘛

viepro · 2011-11-9 23:39:16

香蕉苹果梨发表于 2011-11-9 23:13
你家到底种了多少绿色植物呀，太有爱心了点吧，又是新叶又是花蕾的，上照片上照片嘛 ...

很多呀，种得最多的就是cannabis

香蕉苹果梨 · 2011-11-10 10:23:19

viepro 发表于 2011-11-9 23:39
很多呀，种得最多的就是cannabis

你看，种cannabis的男人和女人会有截然不同的后果的

viepro · 2011-11-11 00:04:03

本帖最后由 viepro 于 2011-11-11 00:10 编辑

Day 35
11月10日
周四

瑜伽30分钟
之后冷水澡

今天发现因为胸围的加大
有两件elegant的衬衣穿不下了
虽然有点可惜
但毕竟一个多月以来的锻炼没有白费

这是本帖的最后一次更新
健身还会继续
但健身贴转移到其他网站更新

新的开始
加油！！！

香蕉苹果梨 · 2011-11-11 08:57:39

viepro 发表于 2011-11-11 00:04
Day 35
11月10日
周四

再见啦，过年过节的常回来看看哈(rf17rf)

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