健身贴，每日更新

viepro

旋转的小木马 发表于 2011-10-22 22:14
升级为彩色的了？远看好像一个日本武士的脸。。。

卡通版的日本武士的脸？

飞羽

viepro 发表于 2011-10-22 22:55
你常去同一个餐馆吃？

呵呵，是啊，darai，15区那个

旋转的小木马

viepro 发表于 2011-10-22 23:56
卡通版的日本武士的脸？

恩，类似左边的那种，肚脐是嘴巴，上面两个阴影是笑笑的眼睛，旁边的是头发

旋转的小木马

飞羽 发表于 2011-10-23 01:59
呵呵，是啊，darai，15区那个

健身房也在15区，莫非你家就住在那附近？15区不错呢
房租贵吗？听说在巴黎租房子要CDI，而且月薪要是房租的三四倍，是吗？
好想搬到巴黎去，真是羡慕你啊

viepro

10月23日
周日

本周锻炼效果不错
继续坚持

下周要更合理有效的安排时间
加油！！！


下周为恢复周
11月份重复10月份训练
但重量要大量增加
次数减少
动作放慢
重量加大到动作标准的前提下5到10次内力竭为标准
略加大练习间休息时间，以便肌肉为下个练习蓄力

旋转的小木马

viepro 发表于 2011-10-23 19:39
10月23日
周日

包子脸要发奋图强啦

zyltypt

楼主哪里健身？

viepro

zyltypt 发表于 2011-10-23 21:18
楼主哪里健身？

家里

旋转的小木马

viepro 发表于 2011-10-23 19:39
10月23日
周日

偶有腹肌啦

viepro

旋转的小木马 发表于 2011-10-23 22:23
偶有腹肌啦

这是山口组纹身好伐

旋转的小木马

viepro 发表于 2011-10-23 23:35
这是山口组纹身好伐

跟你学的嘛

话说，你为什么对腹肌这么迷恋？

viepro

旋转的小木马 发表于 2011-10-23 22:40
跟你学的嘛

话说，你为什么对腹肌这么迷恋？

男人
背负着推车的宿命

旋转的小木马

viepro 发表于 2011-10-24 12:15
男人
背负着推车的宿命

啊。。。。。。。。原来。。。。。。

viepro

Day 19
10月24日
周一

瑜伽90分钟
第一次完成全部动作
平衡性，协调性及柔韧性练习
三方面都有待加强
以后不要像以前一样轻视瑜伽训练
要完成全部练习

完后冷水澡

飞羽

10月24日
周一

登山机热身

三头肌背阔肌强化

胸肌外侧训练

60分钟

回家自己吃牛肉...