想问问你们男生有几个能坚持每个星期都锻炼身体的

wangchao_no1

这属于减肥的范畴了。。试试跑步吧。。俺对这一块不了解
sf_peng 发表于 2010-6-24 23:22

    想减肥  应该控制饮食 配以有氧运动吧。。。呼唤泪水兄。。。如何减腹部赘肉。。。

dark0124

有道理～

genii_hxh

刚做完运动~~~~今天做了1个半小时差不多
cecilia_paris 发表于 2010-6-24 23:19

你一般晚上出去跑步的? 如果正好有事, 某天没时间怎么办?我的惨痛经验是不坚持根本不会有进步, 不停地状态起伏...

cecilia_paris

你一般晚上出去跑步的? 如果正好有事, 某天没时间怎么办?我的惨痛经验是不坚持根本不会有进步, 不停地状 ...
genii_hxh 发表于 2010-6-25 01:45

    除非我出去访友，住别人家了，我可能就暂停运动了，但住自己家里，或酒店，无论多忙，我还是会运动的。我一般是运动1个小时，但如果很忙的话，就运动20分钟，但是每天都得动
因为我也是很懒，意志不强，我怕停，因为一停的话，我可能就坚持不下来了。。。。。。所以我保证每天都得运动。

我也有惨痛经历，以前在国内的浩沙练，坚持了2月，然后停了，猛涨10斤。。。。。。

所以我是坚决不能让历史重演！！(rf14rf)

MM加油！！其实只要第一个月坚持下来，把运动当成习惯就好了。我建议你，如果真的意志不够坚定，就去GYM跟老师练，健身卡买了，钱花了，你就有动力了

泪水的季节

除非我出去访友，住别人家了，我可能就暂停运动了，但住自己家里，或酒店，无论多忙，我还是会运动 ...
cecilia_paris 发表于 2010-6-25 07:36

    一个习惯性养成需要22天

成都-熊猫

我是女生~~

每天瑜伽30分钟+跑步30分钟

一周7天，从不偷懒
cecilia_paris 发表于 2010-6-21 20:28

wooh，我应该向你学习。。现在有运动越来越少的趋势

cecilia_paris

wooh，我应该向你学习。。现在有运动越来越少的趋势
成都-熊猫 发表于 2010-6-25 09:50

    据说，一周要至少有一次运动出汗，如果总不出汗，对身体也不好。。。。。
其实我也是锻炼的意识太晚，如果我从25岁开始注意，就更好了！不过，还好啦!多多运动，身体健康

成都-熊猫

据说，一周要至少有一次运动出汗，如果总不出汗，对身体也不好。。。。。
其实我也是锻炼的意识太晚 ...
cecilia_paris 发表于 2010-6-25 11:02

我是从小一直锻炼，这两年有松懈

cecilia_paris

我是从小一直锻炼，这两年有松懈
成都-熊猫 发表于 2010-6-25 11:18

    那很厉害啊。。。一定得坚持下来。。。。。
我属于半路出家的，哈哈

wangchao_no1

除非我出去访友，住别人家了，我可能就暂停运动了，但住自己家里，或酒店，无论多忙，我还是会运动 ...
cecilia_paris 发表于 2010-6-25 07:36

    去年在健身房办了年卡。。。浪费了半年。。。哈哈 现在天好比较适合运动  冬天巴黎不是一般的冷啊。。。

wangchao_no1

一个习惯性养成需要22天
泪水的季节 发表于 2010-6-25 09:27

    到现在耐力训练（跑步）习惯还没养成。。。。太累了。。。。哈哈

1251775799

坚持锻炼~~身体很舒服~

genii_hxh

除非我出去访友，住别人家了，我可能就暂停运动了，但住自己家里，或酒店，无论多忙，我还是会运动 ...
cecilia_paris 发表于 2010-6-25 07:36

被你鼓舞了, 趴到地上做了5个俯卧撑...

mirabelle

夏天来了，赶紧的减肥啊，好女不过百。
我不坐车了，以后天天走路，晚饭不大鱼大肉了，我一个干巴苹果。杀人啊豁出去了今年

安安猪

被你抓住重点了。。。想问怎么才能减肚子上的油水啊啊。。。。。
wangchao_no1 发表于 2010-6-24 23:20

    跑步！每次跑步最少45分钟 然后就是腹肌训练 ！晚饭不准吃