从今天起我也要减肥啦，重新开始

工作狂

5.20

早+午：
1/2根BAGUETTE+
1/4塊CAMEMBERT+
18根蟹棒+
1盤烤HARICOT（中盤，加胡椒SAUCE）+
1塊KINDER PINGUI+
小半瓶CRANBERRY LIGHT

晚上不吃了，說到做到！

guowenjuan5

加油

工作狂

5.21

早+午：
1勺白米飯、2片PAIN DE MIE+
韓國辣醬、日本咖喱塊、紅辣椒干炒圓白菜+
腐乳炒西葫蘆+
1/8塊CAMEMBERT+
1根KINDER MAXI+
MATIN LEGER奶不限量

2塊烤魚排（番茄醬）+
半個KEBAB（肉基本么吃）+
CRANBERRY LIGHT

又吃多啦。。。

木南花

我这几天是三天晒网两天打渔的
昨天晚上还吃了一大盒哈根达斯，差点没甜死我~~
说一下今天的吧
早晨一碗芝麻糊两块咸饼干
中午一碗方便面两块鱼肉
晚上一根香蕉
昨天减了齐刘海~~真是后悔鸟~~
没法见人了~~·
继续减肥啊~~

索兰

5月21日：
早餐： 牛奶 + 4 madeleines
午餐： sandwich 和 一瓶oasis
下午吃了N多樱桃
晚上： 本来不想吃了， 但是BF给做了汉堡， 哎， 不好意思不吃。。。 + compote

索兰

5月22日：
早餐： 牛奶 + madeleines
午餐； 自己烤的牛排+ 豆角， 1个compote de pomme

下午没有吃零食， yeah!!!还去跑步了， 走走停停 一共差不多1个小时。
晚饭：一盒substitut repas, 200多卡的， + 一个大苹果.

工作狂

5.22

早+午：
1/2張薄餅+
1/2根BAGUETTE+
1塊烤魚排（番茄醬）+
1口烤牛排（胡椒SAUCE）+
1/4塊多點的CAMEMBERT+
CRANBERRY LIGHT+
1大杯MATIN LEGER牛奶

晚：
1/4塊不到的奶酪披薩+
1罐原味酸奶

索兰

就是这种东西， 各种口味的。 还有些面条什么的， 都是300多卡。。。

索兰

5月23日：
早餐： 牛奶 + céréales, 咖啡
午餐： 一小盘raviolis au jambon-fromage, 半块面板， 一片香肠， 西瓜 (还没熟透呢。。。)
下午：牛奶 + céréales
晚餐：一个苹果

工作狂

5.23

早+午：
1塊烤魚排（番茄醬）+
1碗清炒各種蔬菜（小碗，么加油，有加鹽）+
1罐原味酸奶


晚：
大半盒FRAMBOISE+
1顆桃還是杏（不明中）+
大半罐品客薯片（沒忍住啊。。。垃圾食品神馬的。。。）+
1聽立頓桃子茶

有點後悔吃薯片。。。

工作狂

5.24

補寫：昨晚睡前又吃鳥半盒草莓，昨天特別饞水果啊。。。

早+午：
1/4根BAGUETTE+
14根蟹棒+
大半小盒FROMAGE BLANC（FINE HERBES）+
1聽立頓桃子茶

晚：
5根蟹棒+
剩下的一點FROMAGE BLANC（FINE HERBES）+
1根KINDER PINGUI+
1飯勺白米飯+
番茄、蘑菇、土豆、胡蘿蔔燉牛肉（吃鳥番茄、蘑菇跟土豆）+
1個油桃

為嘛要吃KINDER，本來今天吃的挺合適的==

索兰

5月24日：
昨天晚上饿死了， 12点爬起来喝了一大碗牛奶， 还吃了一堆céréales.
今天早上很后悔， 本来不想吃早饭， 后来还是吃了。。。
午餐：一片牛肉， courgettes, lentilles, 一个yaourt。
下午 喝了一碗牛奶 + céréales.
6点去运动了， 天气太热了， 动了几下就浑身的汗。。。
今天希望能忍住， 晚上不要吃东西！！

咖啡耳环

我没脸来了JMS
辛辛苦苦的1kg 就这么悄悄然的回来了
昨天晚上还破功吃了一份9个hots wings的套餐
看着自己身上的赘肉
不想活了啊
为啥减点肉那么困难啊 啊啊 啊啊啊 啊
今晚不吃了了了了了了了了！！！！！

木南花

先补上昨天的
5月23，周一
早晨空腹
中午一小碗米饭一碗菜
晚上一碗粥，一碗菜
5月24，周二
早晨一杯牛奶一杯无糖咖啡
中午一碗米饭，西红柿炖牛肉
晚上一个水煮蛋，一大杯蔬菜汤~~

木南花

5月25号，周三
早晨一杯牛奶，一杯果汁，一杯无糖咖啡
中午一碗米饭配西红柿炖牛肉
晚上有点爆掉了，一包方便面一个香蕉~~
刚刚在yves rocher家买了瘦身产品，但愿有效啊~~