从今天起我也要减肥啦，重新开始

wangkdo1

看来减肥很成功啊

索兰

5月15日：
早餐： 牛奶 + 3个madeleines
午餐： 一盒金枪鱼和玉米拌的凉菜， 一个yahourt, 一个kiwi
下午： 一大碗牛奶 和 céréales, 吃得这个撑啊， 后悔死了。
结果没有晚饭。。。

工作狂

5.16

早：
1/2個THON披薩+
1根香蕉+
1罐原味酸牛奶+
1大杯無糖黑咖

午：
1碗白米飯（中碗）+
咖喱炒雞丁、包菜、腰果（雞肉么吃）+
1根香蕉

晚：
1罐原味酸牛奶

索兰

5月16日：
早餐： 牛奶， 咖啡， 和céréales
午餐： 1/4pizza, taboulé, 葡萄干，樱桃和草莓。
晚餐： avocat, 面包+ 2片香肠， 桔子。

木南花

这几天一直没过来更新，不过前几天一直没有什么胃口
估计是因为MC的原因，前天mc一过胃口突然好起来了，真是郁闷啊~~~
简单说一下上个周的饮食吧
连续一个周，早晨一杯牛奶一杯无糖咖啡一个水煮蛋
中午一大碗菜
晚上空腹，或者喝一大杯蔬菜汤
5月16号，周一
早晨一杯牛奶，一杯无糖咖啡，一小块面包配巧克力黄油
中午一小碗米饭配红烧茄子
晚上，有点破功，一碗汤，各种小零食
继续加油减肥~~

工作狂

5.17

從昨天開始，實行不吃晚餐的制度。早中餐正常吃，晚餐用蛋、奶、水果、蔬菜代替（只吃一樣）。加油！！！加油！！！

早：
2片全麥+
小半包鹽焗腰果+
1根香蕉

午：
1罐原味酸奶+
1碗白米飯（中碗）+
雞蛋炒西葫蘆（3個雞蛋、1/2根西葫蘆、油、鹽、日本醬油）+
1小塊烤豬排上的肥肉（約1/4 - 1/3巴掌心大小，就愛吃肥肉，嘴饞么辦法==）+
CRANBERRY LIGHT不限量

晚：
幾片蘋果、菠蘿、柚子

索兰

5月17日：
早餐：牛奶 + 4片tartines,
午餐： 面包 + 香肠 + 一个苹果 + 冰淇淋
下午 饿死了， 喝了一碗牛奶 + céréales
6点去运动了一个小时。
晚饭： 鱿鱼 (没吃多少， 觉得好像不爱吃鱿鱼了)， 一个yahourt, 半包虾片。。。

今天吃得不少啊！！！！

咖啡耳环

最近特别饿 ，猛塞还是没有饱足感
上次的1kg 差不多要回来了
泪奔啊 啊啊 啊

木南花

5月17号，周二
早晨一杯牛奶外加巧克力豆，一杯无糖咖啡
中午一碗米饭配茄子炒肉，两块鱼肉，三块小豆腐
晚上一个水煮蛋，两个小香肠，几块咸饼干，一块甜饼干，真的好甜
一大杯牛奶
继续加油减肥~~

falaisenormand

好久不来了，我放弃了
结果就不动了，不过也没有怎么反弹

咖啡耳环

早 全买面包2片+点奶酪 一杯奶+巧克力cereales
午 一碗白菜炒年糕 把菜吃完了 年糕吃了一半把
下午 5粒椰子糖 1小排巧克力 1条cereale
晚 1饼干 1香蕉 2个 kfc的小鸡翅 小杯橘子水
再后来我妈妈硬塞给我剩下的炒饭 小小半碗

{:12_492:}明天先把零食给戒了先
天气冷了 不想喝水 。食欲变得很大
郁闷。。。

索兰

5月18日：
早餐： 牛奶 + 麦片
午餐： 方便面 + 玉米 + thon + yahourt
晚餐： yahourt + 苹果
之后出去了， 喝了一杯Monaco...

工作狂

補寫，最近很煩很受傷。。。

5.18

早：
2片全麥+
1片烤豬肉、1大勺櫻桃果醬+
CRANBERRY LIGHT不限量

午：
1盒奶酪蔬菜沙拉

晚：
1盤PEALLA（中盤，加了2個雞蛋，裡頭的肉么吃）+
大半根KINDER MAXI

晚上破功了啊啊啊，有木有？？？！！！體重下不去啊啊啊，走馬路上都覺得自己是個大胖子啊啊啊，有木有？？？！！！

5.19

早：
1個雞蛋餅（2個雞蛋，油，少量鹽）+
1飯勺米飯+
十幾顆原味杏仁+
1勺櫻桃果醬+
幾口CRANBERRY LIGHT

午+下午：
小半根BAGUETTE+
9根蟹棒+
蔥花炒雞蛋（1個雞蛋、蔥花、油）+
2勺MAYO+
2块黑巧克力+
十幾顆櫻桃+
CRANBERRY LIGHT不限量

雞蛋吃傷了！！！

咖啡耳环

早 今天迟到了 匆忙地只吃了2片mini gaufre

午 半碗多的饭+几口haricot vert 8粒左右的红烧排骨（小粒，真的只是骨头多）
下午 吃了个小零食 豆腐干 很美味 一口吃完的那种小小的。
2粒椰子糖
一个orange 1 barre cereales

晚 一巧克力冰棒 快300kcal =。=
一片dinde 肉
现在还在吃小樱桃  20来粒
吃完决定抵制诱惑洗牙封口！！！


ps  今天喝了一瓶水  基本没感觉饿
自我感觉今天吃的不算多哈哈
加油加油、
把前几天的400kg给赶回去！！！

索兰

5月19日：
早餐： 牛奶 + céréales,
午餐： 实在没时间做， 又是牛奶 + céréales, 还吃了一个苹果
晚餐： 用玉米和thon拌了个凉菜， 一块面包。