从今天起我也要减肥啦，重新开始

16080

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对 就是不能吃淀粉 也不能吃糖 碳水化合物含量高的 都不要尽量不吃少吃！
蛋清怎么煮？ 我不懂你要问什么啊 就煮整颗蛋啊 随便你怎么煮 然后支持蛋白不吃蛋黄就行
如果打成蛋花好像就没关系 都可以吃

xunwenruo

路過支持下

16080

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我就指出了几样我觉得减肥比较不应该吃的东西，要是把碳水化合物高的都列出来 你大概就不用吃了……
把面包啊米饭减少点 换成鱼吧

工作狂

10.11

早：1口CROISSANT+
1杯奶咖啡（甜）

午：1个蔬菜蛋白三明治（法棍）+
1小瓶杏汁

晚：1碗白米饭（中碗）+
蕃茄炒蛋（2个大番茄、2个鸡蛋）+
几颗话梅+
1把葡萄干

明天中午开始，决定把三明治换成三角形的那种，这样淀粉质比较少，晚上也在尝试少吃米饭，但是由于整天上课回家后比较饿所以还不能很好的做到，难！

工作狂

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嗯嗯嗯，你说的没错！！！我已经决定明天就把午餐改一改了~至于晚餐，我现在全天上课，晚上回家还有作业，实在没办法不吃正餐。。。只能说，试着减少热量、尽量少吃淀粉质吧

16080

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狂兄 你太可爱了 你晚上可以吃正餐啊 你不要告诉我只要没米饭 就不叫正餐啊…………

工作狂

10.12

早：2块椰子饼干（没记错的话。。。）+
10颗杏仁

午+下午：1个烟熏三文鱼三明治（三角形）+
1杯咖啡（甜）+
小半杯苹果汁

晚：碎豆腐咖喱酱炒白米饭（总量：中碗1碗）+
1大把葡萄干

佳佳公主

这帖子绝对亮了！

工作狂

10.13

早：2片椰子饼干+
十几颗杏仁+
1杯咖啡（甜）

午+下午：1个JUMBON三明治（约法棍的3分之2长，不是我想吃JUMBON的啊，实在是早上超市三明治没上架就剩这个味道了==）+
1小把葡萄干

晚：1碗稀饭（小碗）+
一些酱瓜+
1/2盒意大利沙拉（有几块鸡胸肉、通粉等）+
几颗话梅+
1杯奶茶

白天不喝一杯咖啡根本打不起精神。。。今晚还是吃得不少，上学饿啊。。。

木南花

我回来了~~~终于算是告一段落了~~~
不过，你们是不是都把我给忘了~~~
5555，伤心了~~~

工作狂

有没有人跟我一样觉得新战法的服务器超级烂的？？？

16080

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我！！！！非常烂 超级烂 烂的我都经常懒得上了

工作狂

10.14
MC中。。。
早：2块COCO饼干+
1/2包杏仁

午：1个蛋白蔬菜三明治（法棍）+
1小瓶杏汁+
1杯咖啡（甜）

晚：1/2盒意大利沙拉+
2小包泡面+
大半袋山楂片

俺因为MC暴食了。。。

工作狂

10.15

午+下午：1盘沙拉（吃鸟1片羊奶酪，其余都是蔬菜、核桃）+
1小包薯条+
1口LIPTON+
1杯茶+
1片椰子饼干

晚：1/2碗稀饭（中碗）+
洋葱炒蛋（2个洋葱、2个鸡蛋）+
1杯香草豆奶+
5卷山楂片

工作狂

服务器真的太烂了！！！