从今天起我也要减肥啦，重新开始

工作狂

我回归了！今晚继续记录饮食！！

工作狂

9.29

早：1个梨+
1把笋干


午：1大碗青酱意面+
1杯奶茶


下午+晚：1大碗白米饭+
鸡肉炒洋葱、青椒（吃鸟1大块鸡肉、洋葱、青椒）+
1/2包（大包）葡萄干


晚上吃多鸟。。。米饭+肉，包肥餐。。。马上开学了~紧张~

16080

我也来了啊 饮食无规律中 体重今天起床47.2 算不算小突破？但是最近一点也没少吃 天气冷了 真要命
感觉身体也不太好 稍微一凉就开始流鼻涕 皮肤也发干 怎么回事怎么回事……

工作狂

9.30

早：1个梨


午：1个MINI法棍三明治（番茄、羊奶酪）


晚：大半根法棍（就着豆瓣酱、酱瓜儿）+
1杯奶茶+
1把葡萄干+

1把笋干+
1个梨


晚上还是吃的。。。有点多。。。

工作狂

16080 发表于 2010-9-30 18:16
我也来了啊 饮食无规律中 体重今天起床47.2 算不算小突破？但是最近一点也没少吃 天气冷了 真要命
感觉身 ...

哇，95都不到了，很轻啊！！！话说冬天要当心，脂肪太少的话没有皮脂很容易皮肤干燥的，如果你本身是干皮的话更加。。。实在不行就买超滋润的面霜用。。。

zkyj

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47，2啦！！！大突破啊！！
我最近各种胖胖瘦瘦折腾，今天早上还是48.4，合着自己跟自己打个平手。。。
从昨天起开始纯蛋白质减肥。。据说这样减的是纯粹的脂肪，就是不吃淀粉有点难忍。。

16080

zkyj 发表于 2010-10-1 13:52
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47，2啦！！！大突破啊！！

你准备怎么个纯蛋白法啊 贴个食谱来看看呗

16080

工作狂 发表于 2010-9-30 21:21
哇，95都不到了，很轻啊！！！话说冬天要当心，脂肪太少的话没有皮脂很容易皮肤干燥的，如果你本身是干皮 ...

我本身不是干皮 而且我体脂比应该很高吧 也就是说 脂肪不少啊
暖气还没有来 快冻死了

16080

我半夜吃了蛋糕啊蛋糕啊蛋糕 让我死吧

工作狂

10.1

早：3块芝麻果仁饼干


下午：1听椰子汁+
10颗不到花生米+
1/2个蔬菜披萨+
1杯苹果汁


晚：1块半蔬菜披萨+
1把葡萄干+
几颗话梅

zkyj

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jms，我没有固定的食谱的，但是只是严格控制淀粉糖等碳水化合物的摄入，尽量多吃肉蛋等高蛋白的食物。这几天我mc了，，所以有点肆无忌惮。。油脂也吃的很多。。我这几天一直在这个豆瓣小组上学习啊！推荐你们都去看看！！我觉得很有醍醐灌顶的感觉！
不过一定要好好看贴再提问题，那个管理员超凶的，说话狠狠！！
http://www.**/group/93611/

zkyj

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jms，我没有固定的食谱的，但是只是严格控制淀粉糖等碳水化合物的摄入，尽量多吃肉蛋等高蛋白的食物。这几天我mc了，，所以有点肆无忌惮。。油脂也吃的很多。。我这几天一直在这个豆瓣小组上学习啊！推荐你们都去看看！！我觉得很有醍醐灌顶的感觉！
不过一定要好好看贴再提问题，那个管理员超凶的，说话狠狠！！
http://www.**/group/93611/

zkyj

真是不好意思贴食谱，吃的不是一般的一般的多。。。

zkyj

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那个网址出错了！看这个！
http://www.**/group/93611/

zkyj

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那个网址出错了！看这个！
http://www.douban/group/93611/