HBL减肥日记瘦了9kg了 还有8kg要奋斗 继续更新中

萨哈擦擦

76# shino1009

呵呵 没事啦 ，我喝一口水 能排三次水，，我以前不爱喝水就是因为喝一点就频繁上厕所，，所以不惧啦，，并且我晚上睡觉晚的，，一般都是1~2点才睡觉

Tinana

有毅力的人啊
继续给你加油

萨哈擦擦

本想早点贴的，不过刚才打开战法 显示出错，就拖到现在了
15.06.09
7：40早餐 奶昔
10：40 茶500ml

12：00 午餐 鱼块面片汤（昨天剩的，热热凑合吃了，其实量也不少，还好够清淡）
水500ml

17：30 茶1L（厄 睡过了，本来打算16：30左右起来把茶喝了的）
19：00 晚餐 奶昔
20：10 瑜伽40min

21：30 水1.5L
这几天水都不会喝很多，因为要去学校 晚上喝吧 也都喝不了太多了

萨哈擦擦

16.06.09
8:10 早餐 奶昔
11：00 茶500ml
­
12：30 午餐 煮麦粒一碗+虾（水煮一下，蘸调料吃，很清淡的）很多很多
­
去超市一个多小时
17：00 茶1L
水1L

18：45 奶昔
20:00 瑜伽40min
21：30水1.5L

萨哈擦擦

17.06.09
8:10早餐 奶昔
8：50 茶500ml

12：30午餐 煮胡萝卜片小半碗（当主食了）+汆丸子（清水汆的）
15：00樱桃一盘

茶1L
18：00 晚餐 奶昔

20：00 瑜伽40min
一会儿
21：40 水1.5L左右

萨哈擦擦

18.06.09

8:10早餐 奶昔
8：45 茶1L

樱桃一盘
水1L

12：00 午餐 昨天剩的汆丸子跟胡萝卜片

16：00茶1L
水1L不到

18：00 晚餐 奶昔
水500ml

20：15瑜伽40min

21：35 水 到睡觉前能喝至少1L

萨哈擦擦

19.06.09
8:20 早餐 奶昔
10：00 茶 500ml

樱桃 一盘  水1L左右

12：30 午餐 虾（清水煮的加了少量盐跟干辣椒，吃了很多）+tiramisu（自己做的，还挺好吃，吃了一块大的）

16：00 茶500ml

水1L左右

18：20 晚餐 奶昔
水500ml

20：30 瑜伽 40min

22：00 （也就是再过几分钟） 准备喝水1L

嘎嘎嘎 终于在沉寂了三个星期，今天晚上称 体重减少了1kg

泡泡335

顶啊   加油哦

萨哈擦擦

84# 泡泡335

恩恩 我一定要坚持下去

20.06.09

8：15 早餐 奶昔
半小时后  茶 500ml

水1L

11：50 午餐 tiramisu（吃很多）+ 炒米 2碗           厄 死了死了，吃太多了，，今天收到网购的包裹，一激动，蛋糕吃多了 饭也吃多了

水800ml


16：25 茶500ml

打扫房间，整理衣服，扔垃圾

水1L

18:00  晚餐  奶昔

水500ml


19：40 瑜伽40min

现在去洗澡，然后到睡觉前 至少喝1.5L得水

H1N1

有毅力，加油

轩琪梦

不容易啊不容易~~~~我已经坚持了一个多月节食了

想不靠药物作用，来个自然减肥~~~~~~~没用！！

才瘦了2-3KG，一顿吃多了还会回来的~~~~~哎~~~~辛苦啊！！

戴希

坚持需要很大的勇气啊
加油

萨哈擦擦

哎 这个也没啥用，我现在体重又回到65了，并且吃东西还跟往常一样的，2顿奶昔中午正餐吃饭

反正我先把 还有3瓶坚持喝完，再也不买了，就自然减了，，

补上 这三天的减肥日记

21.06.09
周日起来有点晚
9:30 早餐 奶昔
10：30茶500ml

13：00午餐，2碗咖喱饭，主要是吃牛肉 米饭土豆都没怎么吃

饭后跟朋友上网看点东西 困的厉害，16点多 小睡了一会（真正睡着的可能也就一个小时，大部分都是翻来拂去睡不着，但是还很困）
茶500ml （记不得是睡觉前还是睡觉后喝的了）

18：30多 晚餐 奶昔

然后出门去 看音乐节 大概21点到23点之间 点了瓶coke light 最后也就喝了不到半瓶（朋友拉着坐着喝东西，酒精那些更发胖）

全天喝水2L~3L
出去玩，没时间做瑜伽了


22.06.09
8：00 早餐 奶昔

10：30 茶500ml

12：00 午餐 芒果大半个+pizza一张（早上考试，整整一上午，回来都饿得不行了）

16：00茶500ml

18：30  晚餐 奶昔

19：30 瑜伽40min
全天喝水3L~4L



23.06.09
8：00 早餐 奶昔

10：30 茶500ml

12：00 午餐 饼干一小包+pizza半张（跟昨天一样 早上考试，整整一上午，回来都饿得不行了）

16：00茶500ml

18：30  晚餐 奶昔

全天喝水3L~4L

刚才有事耽误了，现在马上去做瑜伽

羊儿的羽毛

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