HBL减肥日记瘦了9kg了 还有8kg要奋斗 继续更新中

Tinana

而且 午餐  香肠加香肠   
还两根香肠么？
嘿嘿~~~

索兰

给你加加油啦

萨哈擦擦

61# Tinana

吃汆丸子 是因为做法简单  我爱吃辣的东西

那个香肠是 一个是买的清真的肉肠，一个是baton de berger 比较细的干肠啦

总的来说就是我比较懒，能凑乎一顿就凑乎了，hohoho 但还的是口味重的  一天就一顿正餐，我肯定不能亏待自己

萨哈擦擦

11.06.09

早餐 奶昔
茶500ml

樱桃一大盘

午餐 煮方便面（里面下肉肠小半根+白菜叶子2片-----差不多面量就比肉多一点点 ，hohoho）
茶500ml
水2L

不知道是不是樱桃太凉了就吃了，还是昨天火锅太辣造成的，，----我拉肚子一天了

瑜伽40min

稍后会进行的的：
晚餐 奶昔
水1L左右

Tinana

给你加油哦~~~
喜欢吃辣的 应该新陈代谢都很好吧
拉肚子起码不会有宿便

萨哈擦擦

66# Tinana

我觉得我新陈代谢一般，也就现在喝奶昔这段时间 保证每天早上必定蹲厕所一次，挺好的，以前有时候 好几天还不去蹲一次（ps：我没有便秘）。。。。

不过这个减得太慢，但我试过各种方法了，至少这个慢点 还减少了，，以前爬楼梯啊，针灸啊，吃减肥药吃到差点抑郁症啊，少吃饭啊，喝7日瘦身汤啊等等...  都没瘦下来过

这次是拼了，，一定得瘦到100斤以下！！！

franceli

终于一 页页看完了，好累，以后能都更新在第一页嘛，嘿嘿，经常忘记看到哪里了
如果lz成功了，我也要买，哈哈。。减肥是长久的目标阿～～

Tinana

楼上的  早上起来就看见你的回帖了
你又吃香蕉酸奶了？
我昨天吃了好多MARS啊~~~
今天早上称了一下 靠 上40了。。。

Tinana

我也要减肥
大家一起加油哦

萨哈擦擦

12.06.09

早餐 奶昔
茶500ml

午餐 拌黄瓜+干肠
茶500ml

小番茄15个左右
小梨2个
水2L（厄 今天身体奇了怪了，口渴的要命，并且还已经是喝水喝道胃胀了还是口干）
瑜伽40min

晚餐 奶昔
水1L

哎 今天又是该报体重的日子了，，我就奇了怪了，这周又是没动静，，，哎，，怎么回事啊，，难道到了传说中的平稳期了？！ 不爽

哎 继续坚持吧，，下周再把口味搞淡点，，看来不忌口 还是慢啊~~~~要血命了~~~~

ps：去别的论坛看，只要吃这个奶昔的 都比我见效快，，我就郁闷了，，，我这身“肉衣”咋这么难扒下来啊

萨哈擦擦

13.06.09

昨晚上给老公坦白最近网购的一些东东，被他狠狠批判了半小时，说我败家，，，然后胡扯瞎扯的到2点半才睡觉
哎 今天中午11点才起床...........
早餐 没吃

午餐 奶昔
茶500ml
水250ml

小番茄一小盒
茶500ml
水1L

瑜伽40min
晚餐 奶昔
水1L

ecl

加油，妹妹毅力很足啊

我要想你学习

hbl到底效果怎么样嘛？对便秘有效果没？

萨哈擦擦

73# ecl

据说是排毒的，，主要本来我也没便秘过，不过早上喝完奶昔后，确实能保证每天早上都能去厕所蹲一趟，并且 喝那个速溶茶，用1L水泡的，不会让便秘，不过我大概都喝500ml的 甚至前2周都是250ml的

哎，我现在也是在不断调整中，，主要我这几周 算下来，几乎除了早上固定点喝奶昔，其他都不固定，昨天给老公抱怨减得慢，他给我安排了一下每天吃东西的时间，我今天开始照着做，反正还有好几灌呢，我慢慢喝，，。现在是早上起床63kg哎，，据说减少10斤后到了平台期，但我这晚上称也就在64~65左右，厄，我这平台期来的也太早了，还走的慢。。。厄，，坚持坚持了，，我这次是下大决心了！！！

萨哈擦擦

14.06.09

8：00起床 半点早餐奶昔
9：00茶500ml

13：00午餐 鱼块面片汤（2小碗，光吃面跟鱼肉了，没喝汤）+麻辣田鸡腿少许+黄瓜干肠沙拉少许
16：00茶1L 水1L

19：00 晚餐 奶昔
20：10 瑜伽40min

等21：40再去喝水八成到睡觉前要喝1.5L的水

shino1009

9点40.。还喝1.5L水。。
MM小心长眼袋。。。
晚上晚饭后尽量不要喝水了