HBL减肥日记瘦了9kg了 还有8kg要奋斗 继续更新中

萨哈擦擦

31.05.09
早餐 奶昔
茶1L（最近还是每天只去一次厕所，听说茶浓了有人会便秘，我也冲稀点好了）

午餐 咖喱饭+凉皮+麻婆豆腐+猪肉炖酸菜（我确实吃太多了 厄）
茶1L  喝的我差点没连带中午吃的一起吐出来
水500ml（没办法 口渴 还得喝水，胃一不涨我就灌水进去）

晚餐 奶昔
水2L

萨哈擦擦

01.06.09
早餐 奶昔
茶1L

午餐 奶昔
茶1L  桃子2个 梨一个

晚餐 奶昔
水1L

ecl

好有毅力

mm什么时候称体重啊，汇报一下哈

萨哈擦擦

02.06.09
早餐 奶昔
茶250ml  （后来不舒服全给吐了---大姨妈来了 厄，一出门走动 都让我上吐下泻，后来出去没15分钟又回家躺着了）

午餐 差不多是下午3点才吃  咖喱牛肉（就把牛肉挑着吃了）+半张pizza
茶800ml

晚餐 20点多喝的 奶昔
可能一会儿会去喝点水

我周五晚上称 刚好一周的，，不过感觉这周可能没什么动静，先是头两天胡吃海喝了，然后周末大姨妈来了 体重也上升，不过到时候看看吧，最好有动静，，至少给我点希望，嘿嘿

萨哈擦擦

03.06.09
早餐 奶昔
茶400ml

午餐 咖喱牛肉+麻婆豆腐+炸鸡排2个+pizza 3/8张
茶400ml  水1L
melon一个

晚餐 奶昔
杏6~7个  水1L

今天试着做cheesecake 本想做免烤的 后来感觉有点稀 又加面 做成烤的了 朋友刚吃了说还不错，就是不是很甜，明天来熬个糖稀浇上去再尝尝，嘿嘿 今天我是不能吃了，等明天啦

ecl

支持一个

萨哈擦擦

厄 感觉吃完全奶后 在吃饭 总是会有反效果（没办法 嘴馋，总想把一天没吃的给吃回来），所以 算啦，以后还没每天都保证有一顿正餐啦

04.06.09
早餐 奶昔
茶250ml

午餐 pizza 1/4张+2个炸鸡排+一小块芝士蛋糕（自己做的，不过失败了，所以吃了一点就不爱吃了）
茶250ml  白水1L

晚餐 奶昔
水 现在还没喝 大概再喝个1L

今天没吃水果 本想学做瑜伽的，，可惜边看着学边做 脖子疼的要命，今天就放弃了 先好好看看 明天开始做

萨哈擦擦

05.06.09
早餐 奶昔
茶250ml

午餐 pizza半张+炸鸡排一个
melon 半个+桃子一个
茶250ml 水250ml

晚餐 18点左右 做了40min瑜伽
一会到20点多去喝 奶昔
水大概一会会喝一升

哎，心情跟今天的天气一样，外面正下雨呢。。。。体重这星期几乎没动弹，现在是介于64.5~65kg之间

厄，这周尝试了全天奶昔，效果不好，隔天一吃饭（尤其我，爱吃油大的 还非得吃饱，有撑得感觉才行）一下子还能长1kg。。所以，下周 也就是明天 新的开始，，每天保证中午正餐一顿。。。再看效果吧，，我都开始有点灰心了，，哎 再接着吃吃看吧~~~~

lianlian

萨哈擦擦

06.06.09
早餐 奶昔
茶250ml

午餐 melon半个 lardon炒豆角+麦粒饭
茶250ml 水250ml

晚餐 奶昔
水1L

瑜伽40分钟

做完瑜伽 开始做蛋糕，厄，还是失败，，，，，就是篷不起来 真郁闷

萨哈擦擦

早餐 奶昔
茶500ml

午餐 lardon炒豆角+昨天做好的蛋糕一小块
茶500ml
瑜伽40min

晚餐 奶昔
水1L

萨哈擦擦

08.06.09
瑜伽40min
早餐 奶昔
茶500ml
午餐 奶昔
茶500ml
樱桃6个
晚餐 炒白菜+豆角炒肉
樱桃一大盘，melon 4芽
水500ml

萨哈擦擦

09.06.09
早餐 奶昔
茶500ml

午餐 香肠+香肠
茶500ml

瑜伽40min
晚餐 奶昔
一小口cheese cake
水1L

萨哈擦擦

10.06.09
早餐 奶昔
茶500ml
樱桃一盘

午餐 火锅底料的汆丸子+米饭一小碗+香肠少许+芝士蛋糕半块
茶500ml

瑜伽40min
晚餐 奶昔
水1L

Tinana

发现楼主妹妹很爱吃汆丸子啊~~~
那个热量很高吧