便秘的想去跳楼了，大家知道什么有效的方法吗

illusionzozo

亲爱的，早上起来喝杯温的蜂蜜水，然后吃个苹果很管用，坚持吃个3、4天肯定有效果，比香蕉更有好。千万不要依靠药物，曾经听一个老中医说过，靠药物会打乱肠胃正常的蠕动节奏，刺激胃肠粘膜什么，长期这样便秘反而会更严重，当时他还说用豆腐和黄花菜做汤，不是喝汤是吃豆腐和黄花菜，也可以缓解便秘的情况，你也可以试试。
多吃蔬菜瓜果，少吃荤腥的食物。我虽然不爱吃苹果，但是发现苹果最有效。当然这个是因人而异的，希望你能成功。

easyjob

喝熱的鹽水阿 濃一點的

20040916

香蕉加牛奶,我这样吃完就去厕所

doremi_yu

原帖由 YYYBBY 于 2006-11-14 09:47 发表

我现在在国内啦，有看中医，给开的药都没有什么效果，可能中医对我真的不管用哦！！

  我也是,中医对我来说没用

xdun

急用的话，就找开塞露。
平时多吃香蕉。。

坏坏爱乖乖

教你一个超级有效的方法,我都便秘很多年了,试了一个月差不多了,每天都很顺畅
很简单
就是早起空腹喝蜂蜜加香油或者是橄榄油,然后喝一大杯水~~~
我喝了以后,真的很好~~~希望对你也有用

树袋小熊

每晚睡觉前躺在床上顺时针按摩肚子。
空腹喝一大杯蜂蜜水，一定要用温水泡，水太热就破坏了蜂蜜的结构，就相当于喝糖水了。
MM可以试试，这个方法很有效的

lea_uu

超市里达能那个bio的酸奶好像是通便的，反正对我很有效

monamour

ortis 的fruit fibre 超级有效  而且全天然的

咬牙

:11200: 去药房买一些芦荟胶囊吃吧，不属于药品累的
一般那种排毒的药品里面都含有很多寒性物质，对MM的身体很不好～～～

étoile polaire

千万不要再吃果导或者其他药物了，你的胀气可能就是吃药所致，药物事实上已经发挥作用，至于不能排出来是因为长久便秘导致肛门肌肉松弛
所以服药只能加重肠胃不适感，就像LS所有MM讲的，很多天然的方法是最好的，比如香蕉牛奶蜂蜜等
在适当做些腹部按摩和肛门提缩的运动，最重要，精神放松

祝好运

lego

我觉得应该去看医生，便便太干了现在吃什么都太晚了，应该现清掉它，然后调理

最好的方法是运动，人家不是说你肠胃蠕动太慢了吗，就是这个道理，平时多走走路，多爬楼梯，瑜珈的腹式呼吸也不错，对按摩场壁很有效，我晚上睡觉前有时候想起来就深呼吸几下，第二天肚子就会咕噜叫了，然后就会想上厕所

[ 本帖最后由 lego 于 2008-5-17 14:56 编辑 ]

lego

原帖由 淘桃子 于 2008-5-16 01:04 发表
西梅就是PRUNEAU，很管用的，吃几个就拉
超市都有卖
就是我想问哪一种是无糖的，超市买的热量很高，超甜的，不好吃

是那种晒干了的干果吗