产后减肥成功的妈妈们近来说说心得阿

文藝復興

葵花开 发表于 2013-6-19 17:01
体育运动就是如此的
我在健身房也是如此
都是最后这样俯卧撑

俯卧撑 上下的 我不行, 做不了几个, 但是俯卧 撑住 然后左右行走, 我可以啊
也可能是我姿势不到位
所以可以

OLAY

sgeneral 发表于 2013-6-19 17:54
男宝女宝，，，

女宝

葵花开

文藝復興 发表于 2013-6-19 17:11
俯卧撑 上下的 我不行, 做不了几个, 但是俯卧 撑住 然后左右行走, 我可以啊
也可能是我姿势不到位
所以可 ...

行走容易的多
但是要是在各种蹦跳之后你再试试看
另外我认为，也可能我理解错了
应该是脚不动
手跳，完了同时曲手臂

荆钗布裙

葵花开 发表于 2013-6-19 17:37
俯卧撑一般的女人都做不起来
我看只有教练做的到
你要是觉得支撑脚尖很难

啊，可以变通的啊，好的我试试。谢谢啦{:12_493:}

荆钗布裙

文藝復興 发表于 2013-6-19 18:06
文件很大啊, 只能下啊
俺最不会解释这些了
我佩服网上那些做教程的

好的谢谢你，我试试看吧。{:12_500:}

葵花开

荆钗布裙 发表于 2013-6-19 17:48
啊，可以变通的啊，好的我试试。谢谢啦

那当然了
很多姿势都不是所有的人能做到的
所以只有量力而行了
不过不知道你以前锻炼的多不多
如果不多呢
我觉得你不必俯卧撑了
没用的，因为你的肌肉还没发达到那个程度

荆钗布裙

葵花开 发表于 2013-6-19 19:07
那当然了
很多姿势都不是所有的人能做到的
所以只有量力而行了

我锻炼应该比很多人多我觉得，每周基本上最少三次健身房，通常是一小时操一小时器械，器械就是拉侧腰啊手臂啊大腿呀这些，但是我力量不行，跑步也比不上大多数人，所以俯卧撑对于我来说是很有难度的。这个习惯一直都有坚持，直到到了法国。。。{:12_492:}

5_5

头胎还是很容易恢复身材的，二胎就明显不如头胎快，不过只要坚持锻炼，相信还是能够达到到理想体重的。

散发

葵花开 发表于 2013-6-19 16:46
我都同意
敢问你跑多少公里一天？

我以前和你一样在健身房做，后来开始学着户外跑，现在基本上一个小时跑9,5公里。我是准备下半年参加一个十公里跑的，然后明年争取跑半程马拉松。

葵花开

散发 发表于 2013-6-19 21:17
我以前和你一样在健身房做，后来开始学着户外跑，现在基本上一个小时跑9,5公里。我是准备下半年参加一个 ...

我两个都做
但是新换的健身房的集体课强度很大
我就好久没跑步了
以前中午休息的时候都是去跑步的
但是我跑不了10公里
你厉害的
你不喜欢健身房的集体课吗？
我觉得很好的

我看好多5公里10公里比赛的

葵花开

荆钗布裙 发表于 2013-6-19 19:18
我锻炼应该比很多人多我觉得，每周基本上最少三次健身房，通常是一小时操一小时器械，器械就是拉侧腰啊手 ...

你健身房做操的时候没有这些动作吗？
我的都有啊
完了就跟女的说用膝盖支撑

kkgutou

elle21 发表于 2013-6-19 10:37
嫩还是没有把持住，说出来了啊

从到法国到生孩子前，我胖了22KG，2个娃生完，还差7KG就回到来 ...

我基本也差不多还是7KG
说实话，我觉得自己带孩子，累归累，都不瘦的
不知道为啥

kkgutou

5_5 发表于 2013-6-19 19:19
头胎还是很容易恢复身材的，二胎就明显不如头胎快，不过只要坚持锻炼，相信还是能够达到到理想体重的。 ...

对的对的，为什么二胎那么难恢复呢？

5_5

kkgutou 发表于 2013-6-20 03:11
对的对的，为什么二胎那么难恢复呢？

主要集中在腰腹部！

5_5

kkgutou 发表于 2013-6-20 03:11
对的对的，为什么二胎那么难恢复呢？

主要集中在腰腹部！