产后减肥成功的妈妈们近来说说心得阿

葵花开

说明还是吃多了
我一年多一直在运动
没瘦下去
还胖了
问教练，说
还是吃多了

最近两周不知道为什么
晚上没胃口
经常不吃或者吃不好
明显的体重开始下降

所以，运动很重要
吃也很重要

Atchoun

娃都七个月了，娃他妈还55kg，真的要55555555555555了！

cmgaofr

吃饭规律（少油少糖）的前提下，天天带娃出门散步至少1小时你肯定瘦，而且是最健康的减肥方法了，呵呵。
我家bb8个月后断奶我采用了dukan减肥，就是吃肉减肥，见效快，2个月瘦了7kg，但是不进行dukan以后反弹也快的狠，偏食型的减肥对身体不好。
减肥其实就两句话：管住嘴，迈开腿。
我现在在跳郑大妈的有氧操，很爽，mm也可以试试，不是很激烈但是会出汗，感觉肉肉比较紧实了。运动是王道啊！

fancy_bzh

停母乳，自然就会瘦下来。现在还母乳的话，就别减了。不然奶水会少的。

kkgutou

Atchoun 发表于 2013-6-18 15:58
娃都七个月了，娃他妈还55kg，真的要55555555555555了！

我靠啊。
一口血喷出来
我是不会告诉你的
我70KG！

kkgutou

cmgaofr 发表于 2013-6-18 16:15
吃饭规律（少油少糖）的前提下，天天带娃出门散步至少1小时你肯定瘦，而且是最健康的减肥方法了，呵呵。
我 ...

我听说过你这个。
我一个哥哥，结婚前和他老婆两个人就是用的这个办法，说掉肉迅速啊
我当时还开玩笑呢，说吃肉减肥都减不起，哈哈
反弹是么？

kkgutou

cmgaofr 发表于 2013-6-18 16:15
吃饭规律（少油少糖）的前提下，天天带娃出门散步至少1小时你肯定瘦，而且是最健康的减肥方法了，呵呵。
我 ...

我听说过你这个。
我一个哥哥，结婚前和他老婆两个人就是用的这个办法，说掉肉迅速啊
我当时还开玩笑呢，说吃肉减肥都减不起，哈哈
反弹是么？

Atchoun

kkgutou 发表于 2013-6-18 17:18
我靠啊。
一口血喷出来
我是不会告诉你的

那我要告诉你，有个妈妈生完俩之后49kg，还跟我说她胖了10kg！她是不是该打？

kkgutou

我前几天是不小心碰上一高招。
我微博也说啦
干玫瑰花加柠檬，每天泡水喝
我和我老公不到一个月，我掉了5KG，他掉了6KG
正常吃饭
最近好像不怎么掉肉了。
慢慢来吧，我们俩都懒，都不着急。

mtoto

要吃的规律.

多吃点水果蔬菜和高蛋白的(比如 海鲜，鸡蛋，鸡肉...)

尽量少吃高热量，比如：巧克力，甜食...

别吃零食，没营养而且高热量，容易胖.

多喝水，喝果汁要喝鲜榨的，买的果汁太多添加物.

最后一点，少去饭店，什么也比不上自己家做的新鲜干净少油的

mtoto

要有时间能做点运动，那是最好了.

散发

少吃是王道。葵花说的对，还是吃多了。我一直都有运动的，这么热的天都跑步一小时，快走一小时，每周三次，但是还是不瘦。因为我是个吃货啊啊啊啊。不过如果只是少吃不运动的话，身体线条不会太好看。

cmgaofr

kkgutou 发表于 2013-6-18 16:22
我听说过你这个。
我一个哥哥，结婚前和他老婆两个人就是用的这个办法，说掉肉迅速啊
我当时还开玩笑呢， ...

不能一辈子光吃肉不吃淀粉类的啊，所以改回原来的饮食习惯后绝壁反弹啊！而且之前dukan时候光吃蛋白质对肾脏不好，我是后来才知道的后悔s

文藝復興

cmgaofr 发表于 2013-6-18 17:15
吃饭规律（少油少糖）的前提下，天天带娃出门散步至少1小时你肯定瘦，而且是最健康的减肥方法了，呵呵。
我 ...

管住嘴，迈开腿  -- 就是这个
郑大妈的我也跳过
到后来就觉得 她仅比广播体操强度大一点点
不过我只跳了第一种的那个30分钟左右的

现在跳taebo
要想再激烈点
可以跳Insanity
另外 少吃