产后减肥成功的妈妈们近来说说心得阿

kkgutou

jia51 发表于 2013-6-18 20:42
哈哈哈哈哈 我一看见这帖子就知道你要来说这个！！微信上你说了3遍阿。微博至少1／2遍。
我太了解你了有 ...

论坛不是木有分享么
你懂得
哈哈

kkgutou

荆钗布裙 发表于 2013-6-18 20:39
喝多少杯呢?柠檬是新鲜的切片还是柠檬汁呢？谢谢哦

五六课玫瑰花头干，加一片柠檬，鲜的干的都行
用个500毫升的玻璃杯子冲开，一天喝最少2000毫升
换水不换茶

我和我老公喝了20天左右，都掉了差不多5KG。
现在不掉了，估计还是得运动

salutth

susushu 发表于 2013-6-18 21:56
说实话, 看到你们在愁这个我很羡慕, 你们不觉得带孩子很累很累很累吗? 我觉得自己累到崩溃了, 体重自然就不 ...

握手握手啊。
带宝宝，还母乳，多辛苦啊。。。

我吃的不规律，有好吃的就吃很多很多，没好吃的就饿着，也不吃。
宝宝4个月，我就比原来都廋。
胖瘦没关系，关键人要有活力就好了。
我整天懒洋洋的，坐着不动，都掉肉。

荆钗布裙

kkgutou 发表于 2013-6-19 03:31
五六课玫瑰花头干，加一片柠檬，鲜的干的都行
用个500毫升的玻璃杯子冲开，一天喝最少2000毫升
换水不换 ...

好的好的，非常谢谢你啊我刚才泡了大概有20朵现在才看到你说的量，谢谢啦再次。

荆钗布裙

文藝復興 发表于 2013-6-18 23:40
你都看到了, 那就不用给你链接了, 呵呵
反正youtube上都有
要跟着跳可以emaule下搜了下

我看的那个一共有40分钟的样子，前头还好，后面快结束的时候那个俯卧撑带跳的那个，还是歪来歪去的跳，我的天那，我看那个男的都累的在叫上帝了，这不是一般人可以做完的哦我觉得。可以下下来只跳前面，不一定跳完，不然我觉得肯定会累死啊，最少半死状态，太强了~~~不过你是怎么下载的啊？为什么我下不了呢？我也看了一下那个跆拳道，那个基本上可以接受，感觉很爽。

lovinghand

楼上的柠檬泡水很管用哈，我在国内读大学的时候，没用玫瑰花干 ，只是用两片鲜柠檬泡水，每天早上用1000ML的大杯子带到教室喝一上午，中午回宿舍又用两片柠檬换一杯新的柠檬水，1个月时间从48kg减到45kg，就是我牙釉质不是太好，受不了柠檬的酸，后来就停了。

如果有和我一样牙不好的姐妹们，其实可以改喝熟普洱茶之类的红茶黑茶，淡淡的泡了喝，一定要淡，这样对胃和牙不太有刺激性，茶的碱可以中和胃酸，产生饱腹感，同时大量的水也可以产生饱腹感，自然吃得就少了。

如果是母乳的妈妈，每天光是喝两千毫升水也是可以的。 我怀孕前48kg，怀孕最重的时候64kg，生完58kg，出了月子55kg，现在娃9个月，我50kg，体重一直是很缓慢的掉， 但是一直有在掉。我的方法很简单，就是吃饭吃9分饱，多喝水不让自己有饿的感觉，自我感觉这样比节食来得健康些，因为蛋白质肉奶蛋都吃得均衡，也没有影响母乳，娃7个月的时候自己爱上奶瓶，自己给自己断的奶。

再说一下锻炼问题，这点我做得很不好，现在我体重也就是比孕前多了2kg，但是腰围多了4厘米，以前其实我也有这个体重的时候，腰围只是比平时增加一厘米而已，证明现在真是缺乏锻炼了，目前正努力空踩自行车中

荆钗布裙

kkgutou 发表于 2013-6-19 03:28
他的操可以锻炼骨骼，就是放松啊那种感觉
真正掉肉的话
有点悬

以前我也跳她的，坚持了一个月，结果一点肉都没有掉，现在我开始每次跳2集，那个汗真的是出的多，腿也酸，以前都是每次跳一集，现在增加一集，看看有效果没有。我记得以前教练说过，前头40分钟相当于热身那种意思，坚持一小时，后面那个时间才是燃脂的，所以现在坚持每次一小时最少，然后再做点拉伸。

kkgutou

荆钗布裙 发表于 2013-6-19 08:33
以前我也跳她的，坚持了一个月，结果一点肉都没有掉，现在我开始每次跳2集，那个汗真的是出的多，腿也酸 ...

我一直都是跳一个小时哎
不过我老公说我跳的不标准。。。

elle21

kkgutou 发表于 2013-6-18 17:18
我靠啊。
一口血喷出来
我是不会告诉你的

嫩还是没有把持住，说出来了啊

从到法国到生孩子前，我胖了22KG，2个娃生完，还差7KG就回到来法国前的体重了

骨头，你家2宝和大宝长得真像

elle21

kkgutou 发表于 2013-6-19 03:31
五六课玫瑰花头干，加一片柠檬，鲜的干的都行
用个500毫升的玻璃杯子冲开，一天喝最少2000毫升
换水不换 ...

这方法，不会奶少了吧？

荆钗布裙

kkgutou 发表于 2013-6-19 11:01
我一直都是跳一个小时哎
不过我老公说我跳的不标准。。。

出了工没有出力？

文藝復興

荆钗布裙 发表于 2013-6-19 09:23
我看的那个一共有40分钟的样子，前头还好，后面快结束的时候那个俯卧撑带跳的那个，还是歪来歪去的跳，我 ...

不从youtube上直接下

俺下东西都emule下
下载在这里
http://www.emule-project.net/home/perl/general.cgi?l=13

文藝復興

kkgutou 发表于 2013-6-19 03:28
他的操可以锻炼骨骼，就是放松啊那种感觉
真正掉肉的话
有点悬

同感
前七节都象是在热身似的
最后一节比较出热量

刚开始最后一节觉得好累啊
taebo以后
觉得那是小菜一碟

OLAY

sgeneral 发表于 2013-6-18 22:40
你要生老二了，，，
恭喜啊。

谢谢