我很不爽，我又胖了

bobo19840221

葵花开 发表于 2013-5-29 10:44
我前几天容易饿
吃了中饭
但是我看晚饭也没少吃

晚上是不可能少吃的，晚饭过后还很可能喝饮料吃零食，就是因为晚上没事干，看电视手里不能闲着，所以晚上食欲就特别旺盛，这臭毛病就是咱自己给自己的，得改，我就开始早上吃特别多，中午基本不饿了，熬过了下午，到晚上爆发了

bobo19840221

Nirit 发表于 2013-5-29 10:43
米有在法国看过

还有每个人体质不一，身体对每种食物热量摄入不一，不一定会遵循食物热量表的。 ...

你还知道你对什么吸收多，就针对什么少吃就行了，我都不知道我对什么吸收多，咋整

碰碰狸

bobo19840221 发表于 2013-5-29 09:51
晚上是不可能少吃的，晚饭过后还很可能喝饮料吃零食，就是因为晚上没事干，看电视手里不能闲着，所以晚上 ...

减肥就是要少吃多餐啊 中午吃比晚上吃好 要不你下午3.4点的时候吃一顿 晚上稍微再吃点零食也好

碰碰狸

Nirit 发表于 2013-5-29 09:43
米有在法国看过

还有每个人体质不一，身体对每种食物热量摄入不一，不一定会遵循食物热量表的。 ...

你对自己好了解啊

葵花开

Nirit 发表于 2013-5-29 09:46

那中文叫啥？

葵花开

Nirit 发表于 2013-5-29 09:47
米有在法国看过这个方面的医生

我的朋友在中国看滴

真不知道吃啥容易胖
我不吃甜食的
完了就是喝可乐
但是也喝的不多
就是一天，1两杯而已
还经常喝不完
所以，真不知道

葵花开

Nirit 发表于 2013-5-29 09:48
有滴人减甜食米有用，要减淀粉，比如那些米 面

我家很少吃米面
我就是早晨吃两片COMPLET的面包
米很少吃
所以我说我郁闷吗

葵花开

bobo19840221 发表于 2013-5-29 09:51
晚上是不可能少吃的，晚饭过后还很可能喝饮料吃零食，就是因为晚上没事干，看电视手里不能闲着，所以晚上 ...

哦，你吃晚饭还是零食啊
我基本也不吃零食的
我越说越觉得我简直就是健康饮食
健康生活的典范
可是我为什么就发胖呢？
越说越郁闷

bobo19840221

碰碰狸 发表于 2013-5-29 10:54
减肥就是要少吃多餐啊 中午吃比晚上吃好 要不你下午3.4点的时候吃一顿 晚上稍微再吃点零食也好 ...

我要么别吃，一吃就停不住，少吃多餐我绝对不行，多吃多餐，我倒可以
我后来就正常吃三餐了，因为我发现那样完全不行啊

Nirit

bobo19840221 发表于 2013-5-29 10:53
你还知道你对什么吸收多，就针对什么少吃就行了，我都不知道我对什么吸收多，咋整 ...

一点一点的实验哇

自从来法国发胖以后我就练出来火眼金睛鸟

特别注意你第一次发胖前后的饮食和运动习惯变化

Nirit

碰碰狸 发表于 2013-5-29 10:54
你对自己好了解啊

那素长期和肥肉斗争的后果

葵花开

bobo19840221 发表于 2013-5-29 09:58
我要么别吃，一吃就停不住，少吃多餐我绝对不行，多吃多餐，我倒可以
我后来就正常吃三餐了，因为我发现 ...

这个就是要学会节制了
要忍住

Nirit

葵花开 发表于 2013-5-29 10:56
真不知道吃啥容易胖
我不吃甜食的
完了就是喝可乐

感觉你不是甜食（糖）

也许素肉类?

高淀粉的主食？

都说蔬菜和水果减肥的神品，但素有的蔬菜（比如土豆，莲藕，菱角，红薯）淀粉很高，有的水果（樱桃，葡萄）糖分狂高，不比甜点差多少

还有就素坚果类，那就素油的含量很高

葵花开

各位
我刷牙去健身房了
我多委屈啊
就这也没效果

Nirit

葵花开 发表于 2013-5-29 11:04
各位
我刷牙去健身房了
我多委屈啊

加油加油