w一年一度减肥贴。。。

SPERRY

前天mc来，很想吃甜点阿巧克力阿...刚刚超想吃的
后来，就去煮了牛奶

500ml牛奶，加入一小碗煮好了的红豆，一小把枸杞，5颗阿胶枣，一起煮，煮好加糖，怕胖的也可以不加糖，但是不甜我不喜欢喝

加小优

lytulip 发表于 2012-5-15 12:30
我才减了一个月，下去两公斤，但是我才减了一个月，下去两公斤，但是月经马上不准了，我一不吃淀粉类就不行 ...

我也是。。不吃淀粉不行，脸色超级难看。。。也影响mc。。。所以我就少吃加运动了。。。这几天瘦下来3公斤，速度巨慢但是不难受啊。。偶尔还喝可乐呢哈哈

xueming_20

加小优 发表于 2012-5-16 14:41
我也是。。不吃淀粉不行，脸色超级难看。。。也影响mc。。。所以我就少吃加运动了。。。这几天瘦下来3公 ...

额 少吃加运动就瘦了3公斤？
好厉害 我天天上班站着运动那么久 还吃的很少 才掉了1。5公斤 好难啊
你这很快了。几天3公斤还要啥啊
我基本不吃淀粉 没什么感觉

xueming_20

更新啦。 5月16号
早餐 牛奶。一片面包
午餐 炒萝卜香菇  炸鱼片4、5片
下午2点 6小块maki saumon 。
下班去逛街 一直溜达到6点 喝了一杯星巴克的 frais a la creme
睡前更新

xueming_20

SPERRY 发表于 2012-5-15 12:21
今天早上50.5了.........
争取这个星期下50阿！！！！

必须下 但是这两天就来大姨妈了。怕体重回升啊 还怕馋啊，
半个月回国啦。我得抓紧了。减下去 回去再吃哈哈。

SPERRY

继续mc。。。。
昨天感觉人轻飘飘的
无力，而且心情有点烦躁
就吃了米饭，早餐和午餐都是米饭！

SPERRY

晚餐吃了1斤多的樱桃，
下午茶吃了同事妈妈做的蛋糕，吃了一小块....唉，好难忍啊。。。。

SPERRY

早上空腹50.2

加小优

xueming_20 发表于 2012-5-16 18:27
额 少吃加运动就瘦了3公斤？
好厉害 我天天上班站着运动那么久 还吃的很少 才掉了1。5公斤 好难啊
你这 ...

运动要有氧才能瘦哇 不行你就吃点淀粉吧 有点力气了 加点有氧运动  我110多斤呢我 当然快一点儿 你现在的体重就是我未来的平台 我以前也是减到50kg左右 就特别慢了 加油加油

xueming_20

SPERRY 发表于 2012-5-17 13:15
早上空腹50.2

比我瘦啦。

xueming_20

更新5月17号 50.5kj
早上牛奶一杯 老婆饼2块
午餐 菠菜豆腐虾仁汤一碗 炒白菜若干
下午3点半 打糕200g 。。 。 吃多了。。从来都敢吃这么多淀粉 晚上啥都不能吃了。
9点一个梨  睡觉

SPERRY

加油加油啊！！！~~~

xueming_20

SPERRY 发表于 2012-5-17 16:15
加油加油啊！！！~~~

同加油同加油

xueming_20

更新 MC第一天 5月18号 好馋啊
早上 牛奶一杯
午餐 鸡蛋汤两碗 poulet au caramel 几块 虾饺一个
下午4点 去溜达买了个冰欺凌吃
6点开始吃西瓜 现在消灭4分之一了。
7点吃了 鱼肠若干块 和猪蹄几块
哎 完了完了 明天从新开始。

嘉嘉兔

妹子你这吃的够多了..... 我168 每次一来就54KG起 一回国就恢复52  年纪上来了明显不如大学那会儿那样怎么吃都是50了。 我本身吃的不多，现在减肥期早上半碗牛奶+麦片 中午两片complet的面包 两根超市的那种小火腿肠 晚上基本就是玉米酸奶苹果 跑步坚持了2周， 现在还是在55-56徘徊...你吃那么多更难减了....