w一年一度减肥贴。。。

xueming_20 · 2012-5-4 07:40:35

xueming_20 发表于 2012-5-3 16:41
更新啦。5月3号
大早上8点去警察局排队。带了两个巧克力球在面包店买了饼干排队的时候吃了好久才吃没
5 ...

好把。我错了昨天是因为10电才到家想说光是白菜豆腐也不会胖把就吃了。还有
说冻豆腐可以分解脂肪加速代谢什么的我才敢吃的。吃完就开始拉肚子
奇了怪了。

xueming_20 · 2012-5-4 08:05:42

本帖最后由 xueming_20 于 2012-5-4 23:19 编辑

更新
5月4号体重52
早餐牛奶一杯面包一片今天要比较听话了。中午吃多点晚上什么也不吃了时间飞逝啊都4天了。
午餐米饭50g 白菜炒蘑菇吃了不少
下午一大杯威士忌草莓
睡前一杯牛奶

家家 · 2012-5-4 18:26:41

可以尝试一下每天很饿的时候喝一大杯不加糖的牛奶咖啡，我就是用这个瘦下来的

xueming_20 · 2012-5-4 21:22:16

本帖最后由 xueming_20 于 2012-5-4 21:22 编辑

家家发表于 2012-5-4 18:26
可以尝试一下每天很饿的时候喝一大杯不加糖的牛奶咖啡，我就是用这个瘦下来的 ...

恩谢谢我天天上午都要喝一杯牛奶咖啡的从来不加糖。但是晚上不敢喝了。怕睡不好

重来2011 · 2012-5-5 10:41:48

我来了昨天晚上吃的西瓜中午吃的炒饭~~今天中午准备吃面。。。。晚上还是西瓜啦~~运动半小时~~天儿越来越热了

xueming_20 · 2012-5-5 15:44:41

本帖最后由 xueming_20 于 2012-5-5 21:51 编辑

我来更新啦
早上牛奶一杯
午饭店里包的maki sumon 一条炸鳕鱼片若干
下午地瓜2片
豆浆一杯9点哈密瓜一块
11点了睡觉

SPERRY · 2012-5-6 20:34:17

一起一起啊mm！！！～～～

身高161，体重52kg

目标46啊！

理想的是1个星期掉1公斤或者1，5公斤，到6月10号

SPERRY · 2012-5-6 20:36:07

我不能放弃主食，特别是米饭
早餐起来，就是一碗米饭加2个菜，一个荤，外加一大杯的鲜榨水果
然后上班
午餐和早餐一样
晚餐尽量不要了，除了豆浆

豆浆无限量！！！！！

SPERRY · 2012-5-6 20:38:48

5月6号

早餐加午餐，半升蜂蜜水，一根香蕉，一碗麦片，蜂蜜味的，应该有80g,好大一碗，当零食吃了

晚餐，一大碗的炒粉干，放了一些肉末，青菜，笋干，蔬菜偏多，出来一大盘！！！！！

然后磨了豆浆，一升，晚上慢慢喝.....

xueming_20 · 2012-5-6 23:58:58

SPERRY 发表于 2012-5-6 20:34
一起一起啊mm！！！～～～

身高161，体重52kg

哇我们好像啊。身高体重都差不多目标也差不多哈哈我就是一星期掉了一公斤吧。
也准备减到6月回国一起加油握爪。

xueming_20 · 2012-5-7 00:00:08

SPERRY 发表于 2012-5-6 20:36
我不能放弃主食，特别是米饭
早餐起来，就是一碗米饭加2个菜，一个荤，外加一大杯的鲜榨水果
然后上班

没事上午吃的饱点没关系的我也是自己榨豆浆喝真的很顶饿、看谁减的快。

xueming_20 · 2012-5-7 00:00:21

SPERRY 发表于 2012-5-6 20:36
我不能放弃主食，特别是米饭
早餐起来，就是一碗米饭加2个菜，一个荤，外加一大杯的鲜榨水果
然后上班

没事上午吃的饱点没关系的我也是自己榨豆浆喝真的很顶饿、看谁减的快。

SPERRY · 2012-5-8 00:01:24

5月7号

午餐，一碗白米饭，一大盘的花菜干炒肉末加没菜干....一盘的意思就是一大盘，拌沙拉的那种盆！！！！！！！
晚餐，一碗白米饭，一大盘花菜干，和午餐一样

饮料，1升的豆浆加蜂蜜和枸杞！

xueming_20 · 2012-5-8 21:22:03

两天没吃淀粉的了。好无力啊。

xueming_20 · 2012-5-8 21:23:28

SPERRY 发表于 2012-5-8 00:01
5月7号

午餐，一碗白米饭，一大盘的花菜干炒肉末加没菜干....一盘的意思就是一大盘，拌沙拉的那种盆！！！ ...

有没有瘦啊。。哎我可不敢吃白米饭了。别说晚上了。中午我都不敢吃。

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