有人用晚上不吃饭的减肥方法么？有用不？

vivi168

我就是晚上不吃饭，只吃水果和酸奶（除了和朋友聚会那肯定得放开吃了）
以前效果明显，减了十几斤下来，后来就保持现在这个状态，也减不下去了。。。
总之，觉得还是挺好~

寿面

晚上不吃饭3周减了3公斤然后就没有动静了，平台了2周后我决定换了，现在再用regime dukan,起码晚上能吃点东西。
打算减下来之后再用晚上不吃饭保持。
话说regime dukan真难熬呀~不能吃糖吃淀粉。。。嘴里真没味道，不过5天减了3公斤啦~

寶锍寶锍

寿面 发表于 2010-10-4 18:59
晚上不吃饭3周减了3公斤然后就没有动静了，平台了2周后我决定换了，现在再用regime dukan,起码晚上能吃点东 ...

请问REGIME DUKAN到底是怎么操作呢～？

米咪崽

话说我晚上只吃水果麦片+牛奶，也两个星期了，貌似是瘦了一点。。。
但是中午就是尽量吃。。。

寿面

寶锍寶锍 发表于 2010-10-4 19:05
请问REGIME DUKAN到底是怎么操作呢～？

http://www.mesregimes.com/regime_dukan-4phases.htm
这个网站解释的很清楚了~
其实原理挺简单的，就是远离淀粉和糖。不过这个减法不是一蹴而就的，估计10公斤从减下去到维持需要两三个月。两个月不吃淀粉，要是决定要用这个方法就打持久战吧！
我基本照做，不过晚上吃两块鸡肉，不吃甜点。实在想吃甜的可以喝coca light，我中午喝一个taille fine的酸奶，我还买了点ricola上课恶疯了的时候吃一块。

三天光吃肉现在吃牛排都恶心，但是感觉肚子平了不少，应该还是有效果的。
我从来减肥都没坚持住过！这次一定要加油，目标是10公斤！和MM共勉~

Zoe-Y

正在吃晚饭的飘过  

清晨花瓣香

maiya 发表于 2010-9-9 23:40
不吃东西减肥的效果很明显。
意志终结后的反弹效果也非常明显。
经常减肥的有经验人士拖着白花花的肥肉沉重 ...

你好搞笑呀！哈哈哈

寶锍寶锍

寿面 发表于 2010-10-4 20:35
http://www.mesregimes.com/regime_dukan-4phases.htm
这个网站解释的很清楚了~
其实原理挺简单的，就是 ...

晕～果然大部分是肉！！
我还是坚持我晚上不吃饭好了～

楠楠216

培养成习惯很重要，，，

ffjwd

要用这个方法你就得坚持不懈，反反复复会让减肥进度变慢的
我坚持过一个半月，真的真的很难，有时候我极度饥饿的时候，比如逛了一天的街，然后陪着姐妹大吃 ，我就看着，那叫一个难受啊。。。

你一定要坚持，我那时候瘦了8公斤，当然因为之前基数太大，所以只是减到正常体重而已，嘿嘿。不过效果还是显著的。

你一旦忍住了一顿你觉得无比难忍住的一顿，比如别人的生日什么的，你就能抛弃一切晚餐成为瘦子了！加油，这条路绝对是正确的，看你能不能一直走下去了

在小两岁

忍不住 还是会去吃东西。。。

O樱桃之远O

寿面 发表于 2010-10-4 20:35
http://www.mesregimes.com/regime_dukan-4phases.htm
这个网站解释的很清楚了~
其实原理挺简单的，就是 ...

MM这个regime是第一周肉 第二周肉+蔬菜
那第三周开始呢? 还是一周肉 一周肉+蔬菜么
有效么?

petitetulipe

我忽然觉得我很幸福,不用节食

540454593

一岁一枯荣

这个比起21天减肥法来,简直就是天堂了.