尽我所能帮大家回答所有关于骨骼肌肉运动健康的问题

土豆123

想请问MM，08年8月份，还在国内时，某晚在浴室滑倒，左手肘和背面髋部屁股着地。第二天去买了云南白药跌打损伤喷雾。后来过了大概一个多月工作结束回到原来的城市，去看了本市中医院的推拿针灸科。医生检查了骨头说没问题，然后针灸推拿了两次就好了。但是后来发现过了两年了，常常如果坐久或抱电脑半卧沙发久了，后面就感觉有根筋跳疼，不是很明显。但腰部两侧向下一点就很酸痛。之前医生说我背部韧带有点松弛，背肌不够，需要锻炼。请问MM该怎么改善？
还有，我本身很瘦又驼背，所以背部脊椎和颈椎拱背时都好明显，用手摸都是骨头一个个的。自己有点担心会不会越来越严重。

忘却回忆

不用谢。手腕那个位置的话就铁定是腱鞘炎了。按摩很有效果，不管多疼，用力的拨动肌腱。晚上热敷也有 ...
chengzhang265 发表于 2010-7-22 23:23

    话说这个不管多疼... 还是挺难得呢~~ 呵呵 我一般是因为左手用力按东西就会引起,有时候我都没觉得用大多劲.. 我要是手腕疼就找个东西把他缠起来, 让手腕整体不能活动的话会舒服很多. 话说不是鼠标的问题啦,因为我是左手的手腕疼~嘿嘿
腰那个就是缺乏锻炼么? 有可能... 我不大爱运动呢..
恩  那我就没事就多锻炼锻炼吧~~ 谢谢啦.

persephone

回复  persephone


   mm，不好意思，才来。不过关于医生这件事我是一点也不知道啊。不过至少要找外科大 ...
chengzhang265 发表于 2010-7-20 00:39

MM你好，不知道你还记不记得我的问题，就是你说可能是半月板撕裂的那个。我约了医生还没到时间。

不过自从我问第一次问你之后两、三天，到现在，感觉越来越好，这几天可以说是基本怎么都不疼：伸直呀、或者出门走路逛街什么的。。

想问问你这个是怎么回事？不会是回光返照了吧。。

pinkie

太感谢MM了. 今天我正好遇上件奇怪的事, 正想请问专家一下, 看严不严重呢.

我好多年不怎么运动了, 上学上班都是坐着的. 出门交通也方便, 用脚走路的机会也少. 加上法国路没有国内平, 坑坑洼洼的, 我图方便就好多年没有穿高跟鞋.

今天一朋友过生日, 为了隆重些, 我特意配了双买回来的高跟鞋, 其实鞋跟没有多高, 6CM吧, 结果刚穿出去几分钟, 脚都不会迈了. 两个脚的前脚掌被顶得特别疼是常见的情况, 但我的情况更糟. 我感觉到自己完全没有办法控制住自己的腿了.

上楼梯的时候还好, 下楼梯的时候, 我感觉膝盖完全承不住我的体重, 就要坐在地上了. 我用手拉着扶手才能下完楼梯的. 太夸张了! 我感觉我现在膝盖和大腿一点力量都没有. 平时穿平底鞋还没觉得, 今天一穿这鞋才发现居然已经这么严重了. 我怀疑我肌肉是不是都萎缩了

麻烦MM帮我看看, 怎样才能改善这种情况. 感激不尽

persephone

mm，不是约了医生嘛，去看看吧。即使没事也是让自己放个心。因为毕竟我没见过你的膝盖怎么样，一些常 ...
chengzhang265 发表于 2010-7-23 22:34

呵呵，好~ 就听MM的！

土豆123

回复 110# chengzhang265


    太感谢MM的热心解答了，我先照这个练一段时间。下个月回国再去中医按摩推拿推拿。估计也和我常抱电脑有关吧，以后要多运动锻炼了。

Miss.chan

回复 117# chengzhang265


  我一直很有兴趣的，不过转专业从头在学对我来说不太现实。看到mm这么努力认真，真是佩服