尽我所能帮大家回答所有关于骨骼肌肉运动健康的问题

bashui

ls是gg还是mm呢？因为两类人群对结实二字理解不同。。。。这个舞我不了解，我回头去看看。要变得结实 ...
chengzhang265 发表于 2010-7-14 00:16

偶是女滴，女滴。。。。

PUMP IT UP  的视频：http://www.tudou.com/programs/view/iewtPq6eKq0/

如果要练器械，哪一个会比较合适？
我有时也会竞走半个小时，或者就跳PUMP IT UP 半个小时。。。


但是竞走感觉效果不明显。。。
PUMP IT UP可能是全身，但不知道哪个动作会对臀部更有效。。。

bashui

回复  bashui


   mm，膝盖外的概念有点模糊，髌骨上还是髌骨下？这里是我的盲区，我没研究过高跟鞋对膝 ...
chengzhang265 发表于 2010-7-14 00:27

只要是高跟凉鞋，就会是同一个部位吃力，有一种隐痛感。一般是连续走三个小时就会出现这种情况。。。但是穿高跟靴子却不会有这种感觉，高跟靴子可以穿一天。。。


我觉得是膝盖里面偏外的部位，说不清是哪里。


可能是应该适当放弃高度。。。


楼主的贴很实用，非常感谢!

红石榴

回复  红石榴


   跑步不会让小腿变粗的。而且会变细，个人认为变速跑，上坡跑，上坡快走，长时间骑车走 ...
chengzhang265 发表于 14-7-2010 01:56

   
  跑步不会让小腿变粗的。而且会变细，个人认为变速跑，上坡跑，上坡快走，长时间骑车走都是减小腿的好办法。手腕，具体是哪个部位呢？http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/wrist_anatomy.php去这个网站上，告诉我是哪一块骨头的位置。还有跌倒时是怎样的动作呢？是手腕撑在地上了？当时能有多疼？多久恢复的，看没看医生


谢谢回复哦

我男朋友手腕的部位是pisiform
他摔到时，是两后手掌和手腕落地的，当时他说非常疼
一周左右后手腕才能灵活转动
他当时没能看医生
是一个月之后才看的医生
医生说
le ligament qui maintient le pisiforme est détendu mais le médecin a dis que la blessure allait se remettre d'elle-même,
我男朋友的话
depuis un an la douleur revient périodiquement et m'oblige a mettre une bande au poignet

奥巴猫姐姐

你好，求帮助～

１　因为考试，我曾经连续１个多月每天１１，１２小时伏案学习．从那以后感觉腰部不能久坐，久趴．忽然从趴着的姿势起来，后腰会疼痛．请问通过缓和的瑜珈运动改善吗？或者需要我贴膏药，或做推拿理疗？
２　因为平时穿的匡威鞋的鞋帮过硬，我还喜欢快步走，来法１０个月后不知道什么时候，右足内侧大脚趾和脚掌的关节处，长了大概直径大概为０.８厘米的＂包＂，请问是关节损伤后造成的骨质增生吗？怎么治疗呢？

提前感谢～

laram

回复 23# chengzhang265


    在国内拍过两次片子，一直在做按摩......到了法国很久没做了

laram

回复 36# chengzhang265


    生理曲度减小，很久了，我只记得这个。就是在片子上能看出来颈椎变直了，谢谢

花音

回复  花音


瑜伽其实是一个很高深的东西，最好找优秀的老师一起练。每一个瑜伽动作都是有很多阶段的，建 ...
chengzhang265 发表于 2010-7-14 00:02

    谢谢mm的回答啊

yaking

真是实用帖啊！！
我也有两个问题，
一是初中的时候右腿膝盖软组织受过伤，之后只要天阴下雨就会疼，但是不严重，不知道有没有办法可以根治或者舒缓，觉得这毛病老了会越来越严重，很怕啊。
二是我右肩胛骨肌肉那块经常酸疼，如果做些运动（持续30分钟以上的）就会舒缓，但是一停下来就又开始疼，可我不能保持天天做这么长时间的运动，有时候疼厉害了贴贴膏药就好了，就是会复发，不知道KINE或者针灸能不能治疗，主要是想根治。
先谢谢楼主啦！

yaking

回复 31# bashui


顺便回答一下你的问题哈，正好知道。键身房里有个上楼梯的器械（STEP）对臀部和腿部修形很好，一个月绝对见效（每星期至少3次，每次至少20分钟）。平时多上上楼，当然这个在法国比较难实现，注意的是上楼的时候上身要保持直立。还有就是有些跳操的动作是专门针对臀部和下半身的，可以买这些碟子自己在家练，不过效果因为没试过不知道呢。

bashui

真是实用帖啊！！
我也有两个问题，
一是初中的时候右腿膝盖软组织受过伤，之后只要天阴下雨就会疼，但是不 ...
yaking 发表于 2010-7-15 16:21

回谢你的STEP建议，右肩胛骨的问题，是不是和你用“鼠标”过度有关？如果是，1，建议改有扶手和舒服靠背的老板椅，这相当于改变肌肉工作状态
2，建议拿出一周不用电脑，治疗期间减少用电脑的时间
3，贴药膏，但必需是好的，比如 分子针万痛筋骨贴膏 或者 广东湛江吉民药业的追风膏，连续贴一周左右。隔一周后，再贴一周。差不多可以根除。除非你已经真的没法治，铁定是风湿了。。。
    差的药膏疗效不佳，会使病情反复。

葵花开

回复  葵花开


   mm很可能有很很轻微的髌腱炎，或者一些软组织的炎症，应该不是很严重。关于膝关节，我 ...
chengzhang265 发表于 2010-7-14 00:20

多谢。请问红字是什么呢？
等待你的新帖
谢谢

moiing

麻烦LZ, 想问问怎么有效减背部和胯部的脂肪?