从今天起我也要减肥啦，重新开始

咖啡耳环

今天有点云里雾里 说话都不想说  因为没吃啥东西
今早体重 （穿薄睡衣）53.2kg 比昨天+300g 话说我吃的也不多啊  难道是没吃神马pizza的关系？？
早 半碗红豆+奶
午 半碗红豆+奶 （红豆盛少了 5555）
没力气啊 ，下午吃了四分之三的橙子
喝了半瓶水把一天下来 我不敢喝多
因为遵照食谱的话好像只能吃红豆+牛奶 喝红豆汤


晚 剩下的一碗红豆全吃光了 没加奶 喝了一杯红豆汤（没吃之前是52.9kg 耶耶耶！！！）
现在一直处于肚子空空的状态 =。= 救命


明天是香蕉加牛仔日~~~坚持~~~~

工作狂

7.12
早：
2個桃+
5片杏仁餅乾+
1/2盒RIZ PROVENCALE（THON, BASILIC）

午：10片杏仁餅乾

晚：
1個桃+
接近1/2盒RIZ PROVENCALE（THON, BASILIC）+
1盤燉牛舌土豆（中盤）+
CRANBERRY LIGHT不限量

晚上吃好多，中午沒吃飯，餓壞了。。

咖啡耳环

早上起来52.4 不容易啊。。。
早 1碗牛奶+1香蕉
午1碗牛奶+2香蕉
下午偷吃了2条玉米小香肠 +1小猪肉干
晚 1碗牛奶+1香蕉
一天总共喝了一瓶水 晚上吃完称下53，4kg 估计我喝太多水了
相比昨天没怎么掉 唉
还有明天最后一天
++UU

工作狂

6.16


早：
5塊杏仁餅乾+
1根小香蕉+
1/2個MELON

午：
1盒三文魚LASAGNE+
1杯清咖


晚：
1/2個MELON+1/2碗粥（中碗）+
大半紅燒魚（1盒魚肉，蔥，油，日本醬油，VINAIGRE BALSAMIQUE）+1片淡鹽水煮西葫蘆+
可能再喝點CRANBERRY LIGHT。。


今天還算OK。。

咖啡耳环

今天是薏仁日子 （早上体重52，5 咋还不掉呢）
不过比第一第二天好过点 可能是习惯了把 再说薏仁就像米一样 吃的蛮饱的

早 1杯薏仁水 +碗薏仁米
午 1碗薏仁米
下午 偷吃了半只香肠 1小片零食豆腐干
2.3片薯片 2粒樱桃2粒葡萄1粒杨梅=、=水果应该没事把

晚 1杯薏仁水 一碗薏仁米

今天没怎么饿着 嘿嘿不过体重没掉
唉 一天喝了半瓶水
明早起来称称看

咖啡耳环

这几天大家都好忙没来哦
宣布好消息  我到52啦 哈哈虽然才2kg 可是离50有近了一步
昨天早上起来是51.9  
中午吃了半碗饭了 害怕反弹啊··果然
第二天早上起来是52.4 反弹了500g 唉 不过能保持住也好

早 2片全麦+1 kiri+牛奶泡cereales

午 三分之一碗饭+小碗haricot vert +半根香肠

下午 偷吃了一粒巧克力 解决半根香肠 +1个橘子 后来又吃了半个pain o choco

晚 3只椒盐虾 =。=热量该多高啊 外面都是金黄的面粉 煎了一块steak hache +半片全卖 喝了几口豆奶

感觉好饱好饱 坚决不能把那辛辛苦苦的2kg给吃回来！！！

木南花

6月20号，周一
这几天一直在偷懒所以就没来，本来以为自己会胖，结果今天晚上一称又瘦了1斤，发现最近真是人品很好啊，不停的在瘦哦~~
哎呀呀，真是人品爆发啊~~哇咔咔
简单说一下这今天的饮食吧
早晨空腹
中午一碗米饭配白菜炒肉
晚上一碗意大利面两个西红柿，吃的有点多撑着了~~
继续加油减肥~~~

索兰

我考试考完了。 明天从新开始！！

大家加油哦

木南花

6月24号，周五
这几天一直在偷懒，貌似连晚上吃的都蛮多，但愿体重不要回升
今天早晨一杯牛奶一块面包配巧克力黄油
中午一大碗土豆西红柿
下午一个苹果
之后从4点30游泳到8点
晚上一小碗粉条和胡萝卜
继续加油减肥~~~

工作狂

各种忙。。重新开始。

6.27

早
2颗无糖口香糖，1个可颂，1杯黑咖

午
1个苹果，1个可颂

晚
1大盒土豆THON沙拉，1包CRANBERRY干，1/3瓶柠檬果汁

6.28

早
1根小法棍，1杯黑咖

午
1盒三文鱼LASAGNE，1杯黑咖

晚
1碗辣火锅底涮生菜、意面（大碗），1包CRANBERRY干，1/2瓶柠檬果汁

fnlyiya

建议Mm多吃鱼。
加油！

工作狂

6.29
早+午
1小杯柠檬果汁+
1盒蟹棒沙拉+
1小瓶芒果、热情果思慕C+
2杯黑咖

晚
1盘花菜、蔬菜杂煮、调味黄豆（中盘、加番茄SAUCE）+
10根薯条（加盐）+
1块覆盆子、苹果、黄桃？挞+
1点点菠菜鸡蛋饼

工作狂

6.30早
大半个可颂+
1杯黑咖

午
1个菠菜鸡蛋饼（2个鸡蛋、6勺玉米粉、新鲜菠菜碎、盐、一点日本酱油、油）+
1个红桃+
1杯黑咖+
CRANBERRY LIGHT不限量

晚
1个红桃+
小半个可颂+
1碗白米饭（中碗，2饭勺）+
土豆片炒鸡蛋菠菜（2个土豆、2个鸡蛋、一点菠菜、大葱，油，盐，日本酱油）吃了大半鸡蛋菠菜葱小半土豆片+
1包榨菜+
1块LINDT软心巧克力


晚上吃多了啊！不！应！该！

weijia1116

一起努力吧

工作狂

忙、累，暫時不寫了。沒放棄。