从今天起我也要减肥啦，重新开始

工作狂

哇塞，好久没有来了，原来的姐妹们还在坚持呢！！太佩服了！！
我已经回到北京半个月了
虽然我没有可以减肥 ...
zkyj 发表于 2010-7-8 11:40

现在估计几斤了？我记得MM个子不矮的~

16080

哎，她真的是好强悍啊~~~看来我也得把米饭省了~~~
木南花 发表于 2010-7-7 10:22

   你都不吃肉了 米饭还是可以吃的吧 不要过量就行了 重点是不要和蛋白质类的食物一起吃 比如鸡蛋牛奶什么的 还有豆腐之类的植物蛋白也不行 我是吃肉不吃饭的 不过我觉得禁主食的效果其实也不见得多么好 而且时间长了对身体也不好  吃主食和蔬菜更健康一点吧 或者把主食换成全麦面包或粗粮什么的

16080

恩，最近改了，因为不止一个减肥成功的人告诉我，早饭要吃饱吃好，而且即使吃得多也不会长肉，于是试验中 ...
工作狂 发表于 2010-7-7 13:16

   只对了一半哦 早饭一定要吃好吃饱没错 这样的目的是为了让经过一晚上休息的身体迅速提高血糖加快代谢 这样人才会有精神到中午也不会因为没吃早饭过于饥饿而乱吃 所谓早上吃不胖是因为上午代谢快 吃的多消耗的也多 但是不要忘记 无论你怎么吃什么时候吃
都躲不过能量守恒 只要一天摄入的能量总量大于消耗的总量 就会胖！所以早餐理论不是盲目的给早餐加量 而应该是在控制每天摄入热量总数不变
的情况下 把大部分热量和难消化的食物集中到上午 如果早上吃饱吃好 晚上吃更饱更好 那怎么都是白搭！不过对于不吃早饭的同志们 我可以负责任的说
绝对是有百害而无一利

工作狂

只对了一半哦 早饭一定要吃好吃饱没错 这样的目的是为了让经过一晚上休息的身体迅速提高血糖加快代谢 ...
16080 发表于 2010-7-9 00:24

   恩恩，狂点头，我也意识到了这一点！！！

工作狂

7.9
早：1碗白米饭（大碗）+
沙茶洋葱汤炖蛤蜊（吃鸟7个蛤蜊、洋葱，加了点儿香油）+
1个原味酸奶

午：1杯舒压茶+
1碗番茄炒蛋饭（1小碗白米饭、2个番茄、1个鸡蛋）+
CRANBERRY不限量

打算晚上早点儿睡觉，不吃饭鸟~

zkyj

回复 1591# 工作狂


    我的体重计坏了，我从来没有这么迫切地想称重。。我保守估计有98斤吧？我161cm～其实也不高。。
我看上去确实瘦了非常多，我妈妈都心疼了，天天给我塞高热量食物。。我要把住阵线，绝不能反弹啊。。。

工作狂

回复  工作狂


    我的体重计坏了，我从来没有这么迫切地想称重。。我保守估计有98斤吧？我161cm～其实 ...
zkyj 发表于 2010-7-9 06:33

   比这边好多JMS都高了~那真的是减肥大成功鸟！恭喜MM！！你又恰好在国内休息，有资本好吃好喝了，真不错哎

木南花

你都不吃肉了 米饭还是可以吃的吧 不要过量就行了 重点是不要和蛋白质类的食物一起吃 比如鸡蛋牛奶什 ...
16080 发表于 2010-7-9 00:07

    啊~~~你为嘛才说吧，我最近几天是天天鸡蛋牛奶加米饭~~ ，我决定明天开始坚决不吃米饭了!!

木南花

比这边好多JMS都高了~那真的是减肥大成功鸟！恭喜MM！！你又恰好在国内休息，有资本好吃好喝了，真不 ...
工作狂 发表于 2010-7-9 07:40

    为嘛人家都到100斤一下了，我一点动静都没有啊~~~~

木南花

昨天去参加了个面试，今天先补上吧~~
7月8号，周四，第91天
早晨两个鸡蛋
上午面完试跑到la defence逛了一上午的街
下午回家吃了一个鸡蛋，一个西红柿，一个苹果
晚上一碗米饭加炒土豆
话说我家那1KG的米怎么觉得吃了这么多天都没什么变化呢？？真是诡异~~
7月9号，周五，第92天
早晨两个鸡蛋
中午半碗米饭炒土豆
上午洗了一上午的衣服，算是运动了吧
刚刚吃了剩下的米饭和土豆，晚上打算吃个苹果好了
我现在彻底放弃吃完我家米饭的打算了，这么多天它都没什么变化~~
从明天开始彻底告别米饭~~~继续减肥啊~~

工作狂

为嘛人家都到100斤一下了，我一点动静都没有啊~~~~
木南花 发表于 2010-7-9 16:02

   花啊，这边还有一只没下100的陪着你的~~~话说你是比较着急了哇。。。眼看就快回去见父老乡亲们了

工作狂

昨天去参加了个面试，今天先补上吧~~
7月8号，周四，第91天
早晨两个鸡蛋
上午面完试跑到la defence逛了一 ...
木南花 发表于 2010-7-9 16:11

花你咋还面试呀？不是早录取了么？？我觉得你鸡蛋有点吃的多了，貌似这东西除了蛋白质，胆固醇也是很高的。。。

工作狂

7.9 补记
晚：1大杯奶咖（糖应该不多）+
3/4个THON、奶酪、番茄酱披萨+
1杯番石榴果汁儿

昨天晚上说到底还是木油忍住不吃饭，哎

工作狂

7.10
早+午：1个三文鱼三明治（三角形那种）+
1杯舒压茶+
2盘炒饭（大盘，1小碗白米饭、大白菜、西葫芦、干贝丝、鸡蛋、香油）
番石榴果汁儿不限量+
1杯原味酸奶+
1杯舒压茶
to be continued...

diudiudiu

我昨天晚上吃了一个大批萨,
最近每天都哈根啊,天那么热,
今天晚上准备吃烧烤,,,,一个星期没有吃肉了