【公告】姐妹们来一起记录自己每天吃下的东西,要互相监督才能减肥哦．Ｐ11,喝无糖可乐还

yuyudandan

我估计得暴肥下去了......天天嚷着减肥.....但.........
今天中午喝了两碗排骨汤....(外加没数的排骨)MELON干.......
下午收到妈妈的包裹.....暴吃.......先是火锅.......其内容大家都知道.........然后牛肉干,鸭胗,QQ糖,话梅,山楂片........还喝了两罐FANTA.........苹果和香蕉........
我快成猪了~~~~~~~~~~~~

阿司匹林

已经在控制了

可是还是吃的很多

早晨一杯咖啡加2块饼干（没什么吃早餐的习惯）

午餐吃了一碗白饭，加上番茄牛肉和炒角瓜

晚餐白饭加炒虾和咖喱鸡

水果加若干桔子和橙子

不过好在现在不怎么吃零食了

caryia

常见饮食误区

刚才看了食物热量表，才知道其实自己有很多饮食误区，特更正如下，与大家共勉．

面条和馒头的热量比米饭低
所有豆类热量都很高，要少吃
菌类热量也非常高
鸡蛋的热量几乎全部集中在蛋黄上
动物的内脏热量只有肉的一半还不到，但是百叶和鸡爪热量却是惊人的，能不吃就不要吃．
１００克紫菜的热量比１００克麦乳精还高．．．不过每次紫菜量都很少而已．

caryia

Post by yuyudandan
我估计得暴肥下去了......天天嚷着减肥.....但.........
今天中午喝了两碗排骨汤....(外加没数的排骨)MELON干.......
下午收到妈妈的包裹.....暴吃.......先是火锅.......其内容大家都知道.........然后牛肉干,鸭胗,QQ糖,话梅,山楂片........还喝了两罐FANTA.........苹果和香蕉........
我快成猪了~~~~~~~~~~~~

这个．．．．同情一下也羡慕一下．
要是一个月　这么吃一次，也还可以啦
下次记得不要喝汤．．．．QQ糖,话梅,山楂片........两罐FANTA，这个，还是控制一下比较好，我看着也觉得瀑布汗．．．．

gracelulu

我今天早晨和中午是合并吃的,是榛子和杏还有全麦做的面包,上面写的是营养早餐还标了ligne的符号,还有鸭子酱,这个有点肥~下午吃了无数干果~还喝了茶~吃了3个冰激凌蛋筒~晚上喝的排骨白萝卜汤~饭后我个BF干了一个大釉子~
是不是吃的有点的多啊~我看别人吃的都不多~主要是我爱饿~饿了就要吃~吃嘛也吃不进去很多~就是馋

不过极力推荐那个榛子和杏还有全麦做的面包,在auchan买的~大概2快多 14片儿

caryia

Post by 阿司匹林
已经在控制了

可是还是吃的很多

早晨一杯咖啡加2块饼干（没什么吃早餐的习惯）

午餐吃了一碗白饭，加上番茄牛肉和炒角瓜

晚餐白饭加炒虾和咖喱鸡

水果加若干桔子和橙子

不过好在现在不怎么吃零食了

恩我也觉得你吃的满科学的，不过这个食谱只适合控制，不适合减肥．
我现在只能指望晚上不吃了．．．．．

caryia

Post by gracelulu
我今天早晨和中午是合并吃的,是榛子和杏还有全麦做的面包,上面写的是营养早餐还标了ligne的符号,还有鸭子酱,这个有点肥~下午吃了无数干果~还喝了茶~吃了3个冰激凌蛋筒~晚上喝的排骨白萝卜汤~饭后我个BF干了一个大釉子~
是不是吃的有点的多啊~我看别人吃的都不多~主要是我爱饿~饿了就要吃~吃嘛也吃不进去很多~就是馋

不过极力推荐那个榛子和杏还有全麦做的面包,在auchan买的~大概2快多 14片儿

你吃的好营养哦，羡慕一下
我怎么老觉得我吃的东西很单调，吃来吃去就是那么几样．．．．．

阿司匹林

Post by caryia
恩我也觉得你吃的满科学的，不过这个食谱只适合控制，不适合减肥．
我现在只能指望晚上不吃了．．．．．

这个也是科学的吗？

我完全是随性吃的

能控制就行

我完全不指望能通过吃的减肥

我没那毅力

我前两天就试了两天晚上不吃饭（但是喝了点儿牛奶）

结果饿的心情超不好

caryia

另外，我们这个渔村没有欧尚．．．．

caryia

Post by 阿司匹林
这个也是科学的吗？

我完全是随性吃的

能控制就行

我完全不指望能通过吃的减肥

我没那毅力

我前两天就试了两天晚上不吃饭（但是喝了点儿牛奶）

结果饿的心情超不好

心情不好是绝对了，脑袋里一直就想－－－我今天晚上没吃东西．．要不要找点热量低的代替一下？？？不能吃东西好可怜哦．．．好想吃热的东西．．．．．
然后就超级郁闷．我现在就是这个状态．

阿司匹林

加点声望给MM

转移点注意力

别关注饿这点

yuyudandan

Post by caryia
这个．．．．同情一下也羡慕一下．
要是一个月　这么吃一次，也还可以啦
下次记得不要喝汤．．．．QQ糖,话梅,山楂片........两罐FANTA，这个，还是控制一下比较好，我看着也觉得瀑布汗．．．．

俺现在也是瀑布汗....................都不知道我啥时候变得这么能吃了............我天天都把肚子撑得圆圆的..估计胃也撑大了................重要的是我吃晚饭都很晚....刚刚才吃完...........呆会就睡了~~~~~``` 神呀~~~~~~``````

谢谢MM的提示~~~但我超爱喝汤啊.......什么汤我都往嘴里塞......零食更是..... 我要减肥!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!明天我上来报告的肯定是减肥的!!!(希望是吧.... )

gracelulu

Post by caryia
另外，我们这个渔村没有欧尚．．．．

我属于少食多餐类型的~
我说的那中面包 大概就是全麦面包就可以~吃起来很香~对身体有好处~最好有ligne符号的 是不是能达到控制的效果啊~我不太清楚~不过早餐我一般吃的比较饱

caryia

Post by 阿司匹林
加点声望给MM

转移点注意力

别关注饿这点

呵呵先谢谢，今天名额用完了不能回给你
明天一定回加

caryia

刚发现，竟然还能加一个
１４４点，ＭＭQING