准备减肥了...大家跟我一起加油啊！(6e page 本人照片)

阿蛮

吃不饱的！就像我每天早上吃绿豆跟薏仁一样 吃好大一碗 都吃不饱
现在我减肥！就是中午饭不吃 只吃几片饼干
但是晚上一回家 还是吃很多  等过几天再上秤称下！mm们 也要加油啊！

阿蛮

这么说！我们的帖子有希望啦  还是继续顶吧
汇报一下
早上 一大碗薏仁百合莲子红枣粥 一杯水  一颗金维他  主要是最近熬夜背书 所以...补充维生素 那就当 150 kcalories 好了
中午 一个doowap 巧克力面包 大概 200 kcalories 面包果然高热量
下午回家 2杯水 6颗巧克力软糖 2个tartelettes 饼干类的 算算 也有 150 kcalories
这么算下 已经有500  kcalories了
晚餐还没吃！不过一天的热量以我的体重是不能超过1500的 如果想瘦 就得摄取更少的
晚餐我已经准备好 是饭 一碗米饭大概 130 kcalories吧 嗯 配点菜，虾，卷心菜，番茄，蛋
一天下来吃的不到800  
利用晚上烧菜时间 做500下 提臀运动
如果看电视的话 我会转呼啦圈 这样不容易无聊
还有 晚上洗脸的时侯做100下手臂运动 听说也丰胸
晚上做作业就可以消耗掉我很多热量 脑力运动比劳力运动 更可怕
晚上睡觉前5分钟 做50下仰卧起坐 这是我保持平腹的法宝

这样的日子已经坚持快1个星期了！很正常 没让自己饿着 也没发现记忆力减退！继续努力

阿蛮

今天星期5
早上 一大碗薏仁百合莲子红枣粥  几口卷心菜 一杯柠檬水 就当200吧
中午 2杯柠檬水 一个自制汉堡 觉不肥的 放了片jambon 还有几片番茄 半袋巧克力饼干  一盘卷心菜 中午吃的很多啊 至少600 kcalories
下午上网 喝了大概 1.5L 的 龙井
晚上准备不吃
因为白天吃太多了
有时侯明明肚子已经饱的不行 但是还是嘴馋 忍不住要吃零食 所以姐妹们最好家里就别准备零食 这样想吃没的吃 只好喝点白开水
晚上照样会做 500个提臀 大概1000个呼啦圈 100个手臂运动 加拉伸 50个仰卧起坐
早上称了下 根本没轻 还是47  有点冤 中午都白白不吃了
而且我每天走路要走 大概50分钟
放假在家根本没运动 也是这样的体重
不过运动 很好 可以让身材变的更好

bf 说等暑假我回去 他要带我去见他那些同学 其中还有当年他学校的校花 也是前女友 所以一定要瘦下来 让身材凹凸有质 不然太对不起自己了 ！！！

老天爷！让我拥有最完美的身材吧！！！！ 保佑保佑！！！

阿蛮

发几张自己的照片 无聊ing！

阿蛮

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mickeyfunny

L那么瘦了，还要减肥啊！

阿蛮

光看穿着衣服是看不出来滴啊！！
我手还是有点粗 腿也粗

阿蛮

如果我能减下来！相信各位都可以！

所以我要做各榜样啊！而且我也是贪吃一族  怎么也管不住自己的嘴

几乎每天都看减肥贴！网站！网上那些方法很多  不过有些是不能用的

看多了 自己也能总结  不过我减的很慢啊 去年到现在也就2kg  主要是缺乏毅力

苹瓶子

真不明白，都这么痩了还说减肥，，，，那楼主的目标到底是多少呀！！！

上个星期按照真真的菜谱还炖了两条大猪腿，，，我是没法减肥了我！









都是真真这丫头害得！

阿蛮

哈哈哈！什么菜谱呢？猪腿丰胸的 我也希望能吃点猪蹄什么的 不过我一碰那东西就恶心 吃不了 很丰胸的 以前妈妈阿婆年代 她们都吃这个补身子的
本人目标是44  这个月目标46
我属于那种骨头轻的 所以虽然体重轻 但是看起来还是不瘦的

阿蛮

Post by weng
no body reply now

weng啊 你还是回来吧！我一个人减的好没劲呢！

戴希

ＭＭ还不如中午多吃点，晚上难消化啊！
你的那个做法有点错误啊！

阿蛮

中午我没什么时间吃饭的 所以总是吃很多  一般都是在学校图书馆吃点饼干了事  不喜欢跟同学去食堂吃饭 讨厌人多的地方

所以晚上如果再不吃的话 怕是不能坚持

graceapril

MM 真是一点都不胖,即使自己觉得胖怕也只是局部的吧,那样的话这种方法好像不太好....

aleca99

确实
建议局部减肥