法国太极协会每周星期天上午10-12点在卢森堡公园习拳会友

朝晖中国

我想学啊啊啊，可惜不在巴黎
sophiawz 发表于 2009-8-31 13:12

以后转学巴黎的时候可以来啊

欢迎........................

李云龙

呵呵 我个人不同意你的这种说法


如果你动作到位的话  王师傅那一套拳下来  

不过两三分钟的时间 你一定汗流浃背了..............



朝晖中国 发表于 2009-8-31 13:04

打打拳击，一分钟之内，你肯定气喘如牛。 第二天爬不起来。 那相当于百米冲刺。

朝晖中国

打打拳击，一分钟之内，你肯定气喘如牛。 第二天爬不起来。 那相当于百米冲刺。
李云龙 发表于 2009-8-31 13:43

像盟主理解的那种太极拳速度

我打拳击肯定不会气喘如你  那相当于闲庭看花

李云龙

打太极拳会出汗， 不会喘。  这个我知道的。    反正你没打过拳击， 就别想像了。很累的。

sunboy120

我学蛇形太极拳套路，可能才学了前面的一点点，所以还没有感觉到累。以后整套学好了，我再来发表下个人的感受，嘿嘿。

李云龙

盟主体力好也是原因。   整套太极拳用低架势会累死人。

charlyli

王师傅功夫好，教学技术也高，讲解生动、丰富、透彻、精要、深刻，并加以示范，效果就更明显、更容易学。我都听得专心致志、津津有味的。

以前没有接触过太极拳，对太极拳一点也不了解。经过前3次的亲身学 ...
sunboy120 发表于 2009-8-31 02:33

太极拳是内练一口气，外练筋和骨，不是练肌肉。认真的几遍拳打下来，也会汗流脊背，感到吃力的。

sunboy120

可能等我练精了才能体会到其中的奥妙

charlyli

太极拳运动必须配合呼吸，但刚开始太极拳锻炼时就着意于呼吸，反倒使动作僵硬，呼吸急促。只有进行专门的呼吸练习，形成自动的呼吸程式，自能和动作相配合。调息练习要求呼吸加深加长，肺活量增加，体内得到更多的氧气供应。逆腹式呼吸对内脏器到按摩的作用。

练太极拳如何呼吸：

呼吸是太极拳的重要内容。关于太极拳的呼吸，各家论述不一样，如有的强调“气沉丹田”，有的主张“腹式呼吸”等。但概括起来基本上有两种呼吸方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题，在做好拳势动作基础上，呼吸以自然、舒服为宜，你觉得舒服了，就对了。长此以往，呼吸自然就和动作配合上了，这实际上是以动作来调节呼吸。这种办法的前提是动作要准确，要合乎规格，要规范，对动作要求比较高。拳势呼吸 就是有意识地将呼吸和动作结合起来，呼吸的长短和动作的过程相联系，呼吸的吐纳也和动作的开合曲伸相关联。一般是动作外展为呼，内收为吸；动作沉降为呼， 提升为吸；发劲时为呼，蓄劲时为吸。不管哪种呼吸，基本要领都应是细、匀、深、长。

李云龙

内练外用。

李云龙

朝晖 你那个王师傅太极拳官方网站在哪里？

charlyli

朝晖 你那个王师傅太极拳官方网站在哪里？
李云龙 发表于 2009-9-1 00:45

http://taijiduserpent.org/

charlyli

练太极拳最重要的原则是"心静用意"。这指的是在运动时，思想集中心神专一，意识不断地指导动作，并且灵活变换，使任何动作都有一定的指向，没有顾此失彼的乱动。这个原则应该始终贯串在整个练拳过程之中。

(一)用意指导动作

练太极拳时，未动之前，端正姿势，呼吸自然，存想丹田脐下小腹部，屏除杂念，处于一种无思无虑状态。自觉全身安排妥当，已经心静气和，然后开始动作。既动之后，全神贯注地不断用意来指导每一动作的正确性、连贯性和圆活性，动作过程中内部与外形的开合虚实和旋转变换务求上下相随，内外合一，意想劲到，动必合法。

太极拳家把精神锻炼和肉体锻炼看作同样重要，甚至把前者看得更为重要，提出了"用意不用力"的最高原则，使所有动作在意识连续贯注下轻轻运动，不使拙力（人本身的力），从而提高锻炼的效果〔这个"心静用意"的原则，太极拳家称作"练意"，结合"练气"(腹式呼吸)、"练身"(运动肢体内外)，构成了太极拳锻炼方 法上意识、呼吸、动作三者密切结合的整体性和内外合一性，成为一种优越的拳术〕。

泪水的季节

太极无论从技术角度讲 还是哲学角度讲 都是感觉是终极的拳

charlyli

练太极拳所以能够治疗各种慢性病，能够增强体质和使精神焕发，保持工作能力和延长寿命，其根本原因首先在于"静中有动、动中有静"的原则对人体所起的良好作用。

练拳时"心静用意"，要像做气功时"入静"一样，全部精神要用到动作上去，引导着动作，做到"意动形随"。例如，手向前按时，先要有向前按的想象，动作即行跟着前去；意欲沉气，就要有气沉到腹腔深处的想象。意不中断，动作也不中断，这就是用意引导动作的练法。这种练法会使练习者本人感到意趣环生，会使旁观者看来，动作显得柔和优美，好像行云流水，风吹杨柳那样自然、活泼。

初学太极拳时，由于边想边做，动作上往往顾此失彼，精神容易紧张，经过一段练习时间，等到动作熟练以后，思想就容易专一，心意自然会静下来，并且越练越宁静。太极拳功夫深，练得非常宁静的，当表演时，纯静专一，气势腾挪(虚灵活泼预动之势)，精神灵动，一片神行，可以把观众的情绪安定下来，全场肃静，专心欣赏。有些人在练拳时把"心静"练成闭目养神的半睡眠状态，动作松懈随便，没精打采，并且把练拳套路的时间无限制地延长，也就是把静坐功运用到太极拳行功内来了，这和练太极拳"静中触动动犹静"、提起精神、一气呵成等要求是不符合的。