...

pplovekaline

我有个姐姐158，体重大概45得样子，看起来瘦的很瘦得很，mm应该也不胖吧，别给自己太大压力
ecl 发表于 2009-6-1 13:41

我胖的，肉肉的-。-
穿着衣服看不出胖，其实身上都是肉肉，还有下半身比较胖，腿好粗-。-

ecl

早上的nutella改果酱, 中午没限制, 下午忍住不吃零食, 晚上6点到7点如果饿的话吃两片饼干一个水果, 7点后喝杯绿茶(我整天喝茶, 不会影响睡眠, 没有饮茶习惯的表学). 上周减掉了两公斤, 还有三公斤需要攻克. ...
绿玉红绦 发表于 2009-6-1 13:47

mm减得很快阿
话说我准备晚上喝一点红酒了，据说可以活血，脸色会好，就是不知道会不会胖

ecl

我胖的，肉肉的-。-
穿着衣服看不出胖，其实身上都是肉肉，还有下半身比较胖，腿好粗-。-
pplovekaline 发表于 2009-6-1 13:59

我也是腿粗，而且我敢肯定你和我不是一个等级的

上身能塞进36的衣服，下身要40-42的才行......

ecl

6.1
下午：把中午作的米沙拉吃了，又撑到了
傍晚：自制黑豆浆 300ml + 蜂蜜绿茶
        垫上运动30分钟

喝豆浆前称了称，快成强迫症了，65.5的样子

ecl

6.2
早起：蜂蜜花粉+普洱： 瑜伽20分钟
苹果+鸡蛋+薏米红豆粥

收拾一堆冬天的破衣服30分钟

ecl

6.2
中午，还是老样子，3片生菜 + 半个番茄 + 1/4个黄色甜椒 + 沙拉酱； 米+thon; 半个pamplemousse.
黑咖啡

ecl

6.2
傍晚：2片 blanc de poulet 66kcal, 一杯黄豆浆 50kcal
晚上：1片blanc de poulet 33kcal; 慢跑20分钟.

现在好饿阿，可是还是还有好多事情要做，坚持不要再吃了

ecl

6.3
老样子，早起，5点45就被太阳晒醒了...
蜂蜜花粉+普洱 ，今天鼻子上起了个大痘痘，不知道是不是花粉的杰作，明天开始暂时不喝了
三天没好好排泄了，
静瑜伽20分钟； 苹果+鸡蛋+薏米红豆粥

中午，生菜+黄色甜椒+番茄+沙拉酱； 米+thon； pamplemousse半个； 黑咖啡一杯
下午好饿阿....

晚上，blanc de poulet一片，豆浆一杯，好困，一会睡前做点垫上运动好了

连续几天体重都是65，有点郁闷了，不过一定不能乱吃东西，下次顺畅排泄之后肯定就64啦
有人说我减肥就是减那几斤shi的重量，不管啦，数字变小了总会有点心理上的慰籍，总比现在每次蹲了站起来就眼冒金星好

pplovekaline

来给LZ加加油！！！~~
我这几天吃好多甜食呀，疯了疯了！-。-

ecl

来给LZ加加油！！！~~
我这几天吃好多甜食呀，疯了疯了！-。-
pplovekaline 发表于 2009-6-3 23:24

谢谢mm支持，我还真是孤单阿
大姨妈来访的时候可以吃甜的哦

主食或者甜的吃多了的话，可以吃几片VB，帮助消化糖类的

ecl

6.4
早上，又是5点45醒的，是不是饿得阿.......

没有做瑜伽，作了两组垫上运动，把昨天晚上的给补上了
蜂蜜水+苹果+鸡蛋+杂粮粥+blanc de poulet一片+黑咖啡

这两天一直觉得口干，不知道怎么回事

multifruit

红豆上火，很可能造成便秘

pplovekaline

  

谢谢mm支持，我还真是孤单阿
大姨妈来访的时候可以吃甜的哦

主食或者甜的吃多了的话，可以吃几片VB，帮助消化糖类的
ecl 发表于 2009-6-4 08:44

嘿嘿，加油哈~~~
MC都过了好多天了那~~
我是甜食控，没巧克力活不下去的那种-。-
不过刚刚称了下体重，48.4，奇怪的说吃多了反正瘦了0.1KG~~-。-

ecl

红豆上火，很可能造成便秘
multifruit 发表于 2009-6-4 09:36

神了，我便秘4天了......

ecl

6.4
中午，老样子的沙拉+米+thon+blanc de poulet......5片+pamplemousse
晚上，pruneaux 8个，豆浆
慢跑20分钟