...

ecl

看来女人版没有我这样的胖子要减肥阿

自说自话减肥啦

qq_sherry

大家都是瘦子

我不想减，胖死算了

芊芊蝶

早上：两杯白开水，一杯蜂蜜水，一个苹果（或者其他水果)西红柿鸡蛋面
中午:在学校食堂吃，尽量不吃甜点，吃七成饱
晚上：牛奶两杯，一个苹果，或者是生菜沙拉但是不放油
9点左右40分钟的原地跑

玫瑰MM

我针灸+点穴按摩+控制饮食+晚上跑步, 目前从115斤瘦到了108斤, 距离我的目标100斤还有很远, 但是发现我好象到了减肥的平台期. 我想在6月14日我该之前能再减点, 应该怎么办呢?

彩虹物语

大家都有运动哦。看来我也需要加运动了

ecl

我针灸+点穴按摩+控制饮食+晚上跑步, 目前从115斤瘦到了108斤, 距离我的目标100斤还有很远, 但是发现我好象到了减肥的平台期. 我想在6月14日我该之前能再减点, 应该怎么办呢? ...
玫瑰MM 发表于 2009-5-29 04:43

mm是在哪里针灸阿，我有个朋友在国内做针灸减肥，被要求每天只能吃番茄和黄瓜，一个冬天从63公斤瘦到55公斤，但是恢复正常饮食以后又反弹了
我现在减肥都不敢吃什么三日水果三日蔬菜三日酸奶之类的减肥餐了，因为自己也经历过减肥成功后又反弹的懊恼

到了减肥平台，不要放弃，要坚持运动，饮食上还是要控制，等下次大姨妈走的时候应该能克服平台

ecl

大家都有运动哦。看来我也需要加运动了
彩虹物语 发表于 2009-5-29 05:11

我饿下来的时候肉是松的，而且饿的时候，身体消耗的是糖分和肌肉，对塑身很不利哦
要运动，增加肌肉量，这样新陈代谢会加快，而且每天身体消耗的热量也会增加

同样重量的肥肉和肌肉，肥肉的体积是肌肉的3倍哦

ecl

5.29

空腹裸称 65kg啦
早：蜂蜜 +花粉；瑜伽伸展运动；苹果+鸡蛋+薏米红豆粥.

加油加油，争取pentecote这几天减到64！！！

ecl

早上：两杯白开水，一杯蜂蜜水，一个苹果（或者其他水果)西红柿鸡蛋面
中午:在学校食堂吃，尽量不吃甜点，吃七成饱
晚上：牛奶两杯，一个苹果，或者是生菜沙拉但是不放油
9点左右40分钟的原地跑 ...
芊芊蝶 发表于 2009-5-28 22:56

mm好像和我的饮食和运动量差不多，你现在多重，目标是多少阿？

紫精灵_dd

我也加入
6.1 实行21天减肥法
前两天一共吃了3个苹果，2个酸奶NATURE+蜂蜜
今天到中午吃了个番茄
这次一定要减下去

ecl

5.28
中午：生菜+番茄+葡萄柚+沙拉酱；thon+riz;黑咖啡.
上午也便便了，哦也

ecl

我也加入
6.1 实行21天减肥法
前两天一共吃了3个苹果，2个酸奶NATURE+蜂蜜
今天到中午吃了个番茄
这次一定要减下去
紫精灵_dd 发表于 2009-5-29 13:04

吃得好少，21天我不行，曾经饿了3天，结果第四天吃得跟平时四天一起吃得差不多，放弃

ecl

5.29

晚上回家一称，又偏向66啦......

今天同学生日，一会儿要出去烧烤，我要多吃瘦肉和水果，少吃面包和蛋糕薯片！！！！！！
晚上结束了回来汇报，万一不小心暴了，明天就只能来个全天蜂蜜了

vivianne919

我在吃804，今天是第四天啦
早：一个香蕉，一个酸奶
中：一个香蕉一个酸奶
晚：一个香蕉一个酸奶一个炒洋葱一盘樱桃

ps: ecl 是ecole centrale de lyon?

玫瑰MM

我也晚上慢跑20分钟。