...

ecl

5.30

昨天晚上还好没有暴，不过还是比平时自己吃的要多点
两杯红酒，一小小块面包（大概一片pain de mie的1/3的样子），一小片猪肉，一个铁板煎蛋，一只小虾，几筷子蔬菜，都是在烧烤架上用铁板炒得，还蛮油的。。。还以为自己吃的不多，写出来还是好长一个liste啊

早上66了，起来一杯普洱，一杯蜂蜜花粉水，一杯咖啡，一个小苹果，怎么还没有想便便的感觉阿，天，我的便秘.....
中午又有聚餐，有得搞了。。。我要坚定意志，绝对不能张嘴乱吃！！！

ecl

我也晚上慢跑20分钟。
玫瑰MM 发表于 2009-5-30 01:12

咱们一起坚持运动吧

不过我一般跑回来洗了澡擦了minceur以后，就整个人瘫倒看电视了，累

ecl

我在吃804，今天是第四天啦
早：一个香蕉，一个酸奶
中：一个香蕉一个酸奶
晚：一个香蕉一个酸奶一个炒洋葱一盘樱桃

ps: ecl 是ecole centrale de lyon?
vivianne919 发表于 2009-5-29 20:21

804是代餐？效果怎么样？
ps.我的ecl不是那个ecl的意思......

ecl

5.30
早饭，（一个苹果）+薏米红豆粥+鸡蛋
上午，blanc de poulet 15克（半片）
早上喝了一肚子水还有一个苹果的结果是轻松排便拉，心情真好！！！！！！

发现周末早起的人都是减肥的mm,减肥的帖子好象都被顶起来了

sophia.yun

早上30分钟瑜伽， 早餐面包咖啡， 中餐不吃， 吃点小零食， 喝水 ， 晚上6点开始吃晚餐， 随便吃什么，减少淀粉摄入，

YY38

花粉哪里有啊？？

vivianne919

804效果很不错呢，呵呵，今天第5天，早上称已经减了3kg啦~而且中途感觉几乎没怎么难受（可能是我吃得多……）

今天中午起床：一块洋葱煎小牛肉，一盘炒番茄，一个猕猴桃

但是晚上学校里要聚餐，还有同学要来，估计是要破戒了……


33# ecl

ecl

补5.30
中午+下午+晚上：5个寿司...3个羊肉串，3个鸡肉串，一根香蕉，两个橙子
没运动，吃太撑拉

ecl

5.31
早上起来都66偏67了，现实太残酷了

今天一天蜂蜜水+自榨黑豆浆
早上瑜伽伸展20分钟，晚上慢跑20分钟

上次看了一个蜂蜜水的帖子，说是可以清肠，效果很不错

索兰

来给MM加加油

宝贝毛毛

早 两片面包 一碗豆浆
午 一碗 白饭 一碟 三文鱼雪菜
晚 一晚海鲜汤 一碟 凉拌黄瓜
也不知道是算多还是少啊

本人60 公斤 高165

i由希

目标：48

早上：不吃
中午：感觉到饱了，就不吃了
晚上：半饱

戒甜点，坚持运动。。

yolanda5

我也加入~~来法国都长了20斤了
我要求不高,怎么来的怎么回去就好
今天体重54.5

ecl

太好啦，又有jms加入啦
我也是到了法国之后长了20斤，而且好几年了一直不下去

我们要坚持哦！！！
为了断后路，我现在只要瘦一点，就把穿起来肥的裤子剪成7分裤或者短裤
今年夏天不是流行稍微长点的宽松短裤嘛

ecl

6.1
各位小mm，儿童节快乐啦

早起空腹称 65 kg，总算救回来了

一会要陪朋友去超市，就懒得作yoga了.......
蜂蜜水+苹果+薏米红豆粥