『JO小姐』の減肥日記(更新5.19凌晨 109F)

咖啡耳环

MM我又来监督你拉
话说我跑了2天
今天想继续的时候
早上起床发现大姨妈来看我了
又惊又喜
等它好久了
可我怕1星期后
啥动力激情都没了
55555

JO小姐

MM我又来监督你拉
话说我跑了2天
今天想继续的时候
早上起床发现大姨妈来看我了
又惊又喜
等它好久了
可我怕1星期后
啥动力激情都没了
55555 ...
咖啡耳环 发表于 2009-5-15 17:24

前2天,跑步都沒成功...只是在家做做Yoga....
也許是很久沒運動了...上床睡覺都肌肉酸痛~!
不過今天起來..腿真的細了...我說大腿部份~!
看今天的天氣...我一會去跑步,應該不會又下雨了吧~!

等一個星期后...我會提醒你要跑步滴~...
動力啊.....激情啊.....
每天拍一張性感點的照片...就有動力支持下去了!

dirk

jo mm,
你有没有坚持做蹲起啊？这个真得很管用，不消一周就能明显看出来，尽管体重可能不会掉很多，但腿型变化很大。要蹲到底，站起时别弯腰，尽量保持背部挺直。

要坚持住。看你一下子做50个，好勇啊。我是一直作30个。

我这两天终于控制住自己的食欲了，才又出来见大家。

mm要加油！

JO小姐

jo mm,
你有没有坚持做蹲起啊？这个真得很管用，不消一周就能明显看出来，尽管体重可能不会掉很多，但腿型变化很大。要蹲到底，站起时别弯腰，尽量保持背部挺直。

要坚持住。看你一下子做50个，好勇啊。我是一直作3 ...
dirk 发表于 2009-5-15 17:39

有哇..我每天都有蹲起...和坐無影凳....
今天早上覺得...腿真的瘦了~!

Betty 瞳孔

来这里再顶一下！！

JO小姐

来这里再顶一下！！
Betty 瞳孔 发表于 2009-5-15 18:17

thank you~

104

MM 加油 ！！
在小两岁 发表于 2009-5-14 14:51

你赶紧出来秀身材

大美人

dinaszx

加油。。话说我跟MM一样高呢。。我最近也在减肥。。不过已经两个星期平台。。搞得我都快没动力了。。。

janvier0118

第一 头向右转360度10下，再向右转360度10下
据说180度是对人体最好的，360太多了

JO小姐

第一 头向右转360度10下，再向右转360度10下
据说180度是对人体最好的，360太多了
janvier0118 发表于 2009-5-15 20:30

那我從明天開始就180度吧~

咖啡耳环

前2天,跑步都沒成功...只是在家做做Yoga....
也許是很久沒運動了...上床睡覺都肌肉酸痛~!
不過今天起來..腿真的細了...我說大腿部份~!
看今天的天氣...我一會去跑步,應該不會又下雨了吧~!

等一個星期后...我會提 ...
JO小姐 发表于 2009-5-15 17:29

我要瘦大腿呀
我是下半身比上面胖好多
就是蹲上蹲下减的？！
我现在做这个不算激烈运动吧
嘻嘻
你做的哪个yoga。。。
我也想下载个

JO小姐

我要瘦大腿呀
我是下半身比上面胖好多
就是蹲上蹲下减的？！
我现在做这个不算激烈运动吧
嘻嘻
你做的哪个yoga。。。
我也想下载个
咖啡耳环 发表于 2009-5-15 20:57

那個不算激烈運動啦~
我下的是玉弦珠Yoga...

溫情提示~....來月經期間..Yoga不能做臀部高于腰部的姿勢...

ayumi_ww

mm加油哦，为了爱情，为了好身材冲冲冲
看完你的帖子觉得你好有勇气哦，坚持！！！！！！！！！
给你力量

JO小姐

mm加油哦，为了爱情，为了好身材冲冲冲
看完你的帖子觉得你好有勇气哦，坚持！！！！！！！！！
给你力量
ayumi_ww 发表于 2009-5-15 21:16

謝謝...
我要加油`!

skyaside

MM帮你顶顶帖子，一起加油